有一顆淡定的心，你才能內心強大，才能從容面對某些人或某些事。淡定，是修煉出來的！——《淡定是修煉出來的：六次深呼吸就能平靜下來的情緒掌控法》提供一種六次深呼吸就能讓你平靜下來的情緒掌控法。這種方法是楊瀾張朝陽蘇有朋等眾多職場精英、影視明星等高壓力人士一直都在使用的情緒掌控秘訣，也是張德芬海藍博士一行禪師等眾多心靈導師極力推薦的情緒掌控術本書還為不同的情緒問題提供了相應的處理方法如果你時常無法淡定，容易生氣、焦慮、抑郁，請立即使用本書第一章的“情緒平衡法”。如果你的工作、人際交往、婚姻關系、親子關系等，因為各種情緒問題而遭到破壞，請練習本書第二章的“觀息法”，并結合第五章的內容在日常生活和工作中使用。如果你的情緒問題已經持續(xù)了很長時間，程度比較嚴重并伴隨著頭痛、失眠、胸悶、胃腸不適、內分泌失調等健康問題，請讀完本書，并根據第六章的“7天情緒調整計劃”進行練習。
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