跟《本草綱目》學(xué)養(yǎng)生

第一節(jié) 解讀《本草綱目》找出健康養(yǎng)生經(jīng)
吃“仙丹”。不如善養(yǎng)生
是藥三分毒，養(yǎng)生還是食補(bǔ)好
《本草綱目》中的健康養(yǎng)生經(jīng)
第二節(jié) 本蕈養(yǎng)生談中庸．平衡陰陽是關(guān)鍵
中庸當(dāng)如甘草，忠恕恰如其分
讀懂七損八益，養(yǎng)生人人可行
五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，促使陰陽平衡
第三節(jié) 本草養(yǎng)生有箴言．不治已病治未病
醫(yī)之大道．是養(yǎng)生之道
養(yǎng)生治病．當(dāng)防患末然
善治未病，是上工之術(shù)
第四節(jié) 藥食同源宜兼顧，寓醫(yī)于食得天年
《本草綱目》，養(yǎng)生寶典
醫(yī)養(yǎng)同理，藥膳養(yǎng)生
寓醫(yī)于食．養(yǎng)生高招
第二章 養(yǎng)生要懂四性五味，辨清體質(zhì)功效各異
第一節(jié) 四性五昧和五色。功效不同要吃對
四種性質(zhì)和體質(zhì)，五種味道和五谷
四性五味和五色．水果對應(yīng)體質(zhì)吃
蔬菜也有性味色．吃的時候要注意
第二節(jié) 補(bǔ)水美白延衰老，日常食物能做到
油菜能護(hù)膚，常吃水當(dāng)當(dāng)
胡蘿卜巧搭配．養(yǎng)出白皙膚色
增強(qiáng)彈性。讓皺紋遲到
第三節(jié) 翻看本草美容方，由內(nèi)而外煉容顏
找準(zhǔn)病源，幫你戰(zhàn)痘不留痕
七種食療。有效消除面部斑點(diǎn)
第四節(jié) 從頭到腳談保養(yǎng)，用對食材功效好
芝麻養(yǎng)發(fā)．黑亮柔順
眉目傳情，拒絕衰老
三湯一粥．吃掉“熊貓眼”
護(hù)牙有方。紅唇柔嫩
第三章 養(yǎng)生要跟春夏秋冬，還要區(qū)分谷果肉菜
第四章 養(yǎng)生要養(yǎng)根本，以補(bǔ)養(yǎng)精氣神為先
第五章 養(yǎng)生重點(diǎn)養(yǎng)心，它為君主統(tǒng)領(lǐng)五臟
第六章 養(yǎng)生也要治病，重點(diǎn)解決富貴之病
附錄：百病主治藥精華，摘自《本草綱目》原文