菜籃子也是藥箱子：買菜燒飯治小病

上篇
食之有理菜根香
白菜
菜中之王，甘潤除煩渴，防乳癌，小驗方治感冒
百合
寧心安神，百事合意
菠菜
含鐵大王，補血佳蔬，有助于穩(wěn)定血糖
菜花
菜中之花，抗癌防癌，疏通血管，通暢大小便
莼菜
江南美味，清胃腸熱，益智健體，增強免疫力
蔥
“和事草”，廚房必備，防治感冒，降低“三高”
大蒜
天然抗生素，排毒清腸，保護肝臟，防治心腦血管病
冬瓜
減肥美容，清熱利尿，暑天感冒就喝冬瓜粥
番茄
降脂降壓，防腦血栓，健胃消食，生吃熟吃兩相宜
海帶
潤腸抗癌，抗寒壯陽，適合搭配豆腐與芝麻
胡蘿卜
稱為“小人參”，也是嬰兒的最佳輔食
黃瓜
健腦安神，降糖減肥，減皺潤膚的“美容高手”
茴香
暖胃行氣，散寒止痛，調(diào)理寒疝腹痛與痛經(jīng)
茭白
素中之葷，解煩熱，消水腫，退黃疸，嫩白養(yǎng)顏
韭菜
壯陽固精的“起陽草”，蔬菜中的“偉哥”
卷心菜
殺菌消炎，防癌抗癌，胃潰瘍患者的食療佳品
空心菜
清熱解毒，潔齒潤膚，通便降脂，適合糖尿病人
苦瓜
君子菜，減肥降脂降血糖，防治青春痘，教你自做苦瓜茶
辣椒
開胃助消化，外用消炎治凍瘡，辣得有道理
蘆筍
世界公認的“抗癌新星”，你豈能忽視
蘿卜
吃著蘿卜喝著茶，氣煞太醫(yī)滿街爬
馬鈴薯
十全十美的食物，世界人民的最愛
木耳
排毒抗輻射，特別適合電腦族
南瓜
瓜肉補血，保護胃黏膜，瓜子有益前列腺
藕
食補佳品，生熟各有益處，藕節(jié)含服治咽炎
薺菜
三月三，薺菜當靈丹
茄子
維生素P寶庫，血管健康的衛(wèi)士
芹菜
有“藥芹”美譽，芹菜葉也有降壓效果
山藥
健脾益胃，滋腎益精，藥食兩用的大明星
生姜
家備小姜，小病不慌
絲瓜
通乳調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的“女人瓜”
四季豆
調(diào)和臟腑，四季安康
茼蒿
安心神，養(yǎng)脾胃，消痰飲，吃火鍋的最佳配菜
萵苣
利尿通便，消積下氣，能治受寒腹痛
香菜
小配角也有大用處，和胃調(diào)中治打嗝
香菇
菇中之王，增強免疫力，延緩衰老
洋蔥
抗擊流感病毒，降脂降壓降血糖，防癌抗衰老
油菜
佳蔬良藥，真是太“有才”了
竹筍
既是“素中仙”，自然有一套
紫菜
和血養(yǎng)心，治熱氣壅塞咽喉及郁結積塊
下篇
果然有理話健康
荸薺
江南人參，促進發(fā)育，預防流感，兒童適宜
菠蘿
醒酒解膩，消食止瀉，特別適合飯后食用
草莓
美容鮮果，開胃明目，咽痛聲啞就喝草莓汁
橙子
療疾佳果，常吃防癌防結石，治療乳房腫痛
大棗
補血能手，抗過敏，保肝安神，緩解更年期癥狀
甘蔗
榨汁就是“天生復脈湯”，善治肺熱咳嗽與尿赤
核桃
補虛強體，補腦益智，自己來做“核桃奶”
橘子
全身都是寶，吃多易上火
梨
生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰
荔枝
能量之王，增強免疫功能，調(diào)治晨間腹瀉
菱角
抗癌佳果，熬粥益腸胃，教你制作“大補湯”
龍眼
滋補佳品，補益心脾，養(yǎng)血安胎，增強記憶，延緩衰老
芒果
抗菌降脂，明目美膚，止暈止吐，善調(diào)孕婦胸悶作嘔
獼猴桃
維生素C之王，營養(yǎng)全面，調(diào)節(jié)糖代謝
木瓜
豐胸美容的高手，健脾消食的佳品
檸檬
女人的圣果，效果神奇的廚房良藥
枇杷
潤肺佳果，能治咽喉腫痛，預防四時感冒
蘋果
全方位的健康水果，試試蘋果瘦身法吧
葡萄
養(yǎng)心果，預防心血管病，葡萄汁的妙處多多
桑葚
益腎固精，明目黑發(fā)，教你自制桑葚膏
山楂
降脂降壓，軟化血管，煮水治菌痢
柿子
護心解酒，澀腸止血，柿霜治口瘡有特效
桃子
天下第一果，保肝利膽，利尿消腫，美膚養(yǎng)顏
無花果
抗癌效果顯著，通利腸道，利咽消腫，低熱量的綠色食品
西瓜
熱天吃西瓜，有病不用把藥抓
香蕉
讓人快樂起來的水果，還能快速補充能量
杏
抗癌增壽，甜苦杏仁各有妙用
楊桃
善清肺胃之火，還有養(yǎng)顏美白功效
椰子
養(yǎng)人之寶，椰肉溫補，強身健體；椰汁甘潤，除煩生津
櫻桃
早春第一果，祛風除濕排尿酸，善治腰腿關節(jié)痛
柚子
吉祥之果，減肥降脂降血糖，預防心腦血管病