寫給準爸爸的懷孕書

目 錄
第一章 孕前，與準媽媽要充分準備
做好成為爸爸的準備
你做好心理準備了嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇合適的避孕方式
養(yǎng)"精"保衛(wèi)戰(zhàn)（身體篇）
一定要進行遺傳咨詢
孕前檢查，準爸爸也不能忽視
準爸爸在孕前要治愈這些疾病
準爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養(yǎng)"精"保衛(wèi)戰(zhàn)（生活篇）
警惕裝修裝飾污染
適宜生育的居家環(huán)境
遠離殺精的生活習慣
遠離導致不育的工作環(huán)境
不良的飲食習慣不可要
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機
采取有效措施成功受孕
了解受孕條件
了解受孕過程
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
預知你的生活即將發(fā)生變化
認識并處理好你的情感
做好傾聽的準備
做好準媽媽的生活顧問
調(diào)整生活，做個居家好男人
營造一個舒適的居住環(huán)境
關注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
小心殺精的食物
吃對食物養(yǎng)"精"蓄銳
準爸爸也要吃葉酸
準爸爸補充葉酸的重要性
怎樣補充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章 孕期，做準媽媽的堅強后盾
做胎教重要的參與者
什么是胎教
胎教的重要性
準爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應對孕吐
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
怎樣確認懷孕
如何推算預產(chǎn)期
幫助妻子應對早孕反應
預防準媽媽貧血
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
準爸爸的"早孕"反應
做準媽媽忠實的保護者
了解孕早期妻子的心理狀態(tài)
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽做家務
做妻子出門的隨行"保鏢"
不要讓妻子成為衛(wèi)生間的常客
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營養(yǎng)不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關系
著名的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做產(chǎn)檢
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
警惕妻子流產(chǎn)
陪準媽媽一起去產(chǎn)檢
陪準媽媽參加準媽媽學校
孕早期性生活應注意的問題
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
陪準媽媽外出散散步
讓工作分散準媽媽的注意力
做準媽媽的"出氣筒"
做好準媽媽的生活顧問
你是準媽媽的"美容顧問"
孕期感冒不可忽視
孕期營養(yǎng)餐要求高
準媽媽飲食禁忌
烹飪細節(jié)要注意
做胎教重要的參與者
準爸爸如何參與胎教
準爸爸在胎教中應充分發(fā)揮嗓音優(yōu)勢
孕 4 月，關注她的體重
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
唐氏篩查很重要
了解侵入檢查
關注準媽媽孕期體重增長
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
解決準媽媽產(chǎn)檢的后顧之憂
對準媽媽說她很美
做好準媽媽的生活顧問
做準媽媽的運動陪練
一起防范牙病的侵襲
攝取多種營養(yǎng)成分
預防準媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
讓她相信你的忠誠
幫助準媽媽放松心情
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽改善睡眠質(zhì)量
孕中期飲食要點
孕中期科學安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準媽媽的腹部
和未出世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同出門旅行
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈曲張
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
規(guī)劃好今后的生活
分享準媽媽的感受
做好準媽媽的生活顧問
陪準媽媽一起旅行
保證準媽媽睡眠時間
緩解準媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動游戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
預防早產(chǎn)
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
體會做準爸爸的樂趣
時刻給予準媽媽關愛
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽保養(yǎng)頭發(fā)和皮膚
防止準媽媽因勞累過度而早產(chǎn)
怎樣為準媽媽做按摩
幫助準媽媽緩解疼痛
控制脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，克服產(chǎn)前焦慮
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據(jù)胎動規(guī)律數(shù)胎動
你要了解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進行性生活嗎
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
準爸爸也要學會調(diào)節(jié)心理壓力
準爸爸也要克服產(chǎn)前焦慮癥
社交活動能緩解準媽媽的情緒
做好準媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質(zhì)準備
孕 9 月，制定分娩計劃
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
發(fā)現(xiàn)胎動異常怎么辦
制定好分娩計劃
提前選擇合適的月嫂
陪準媽媽上分娩課
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
做好應對夫妻關系變化的準備
給準媽媽積極的心理暗示
做好準媽媽的生活顧問
為準媽媽"鞍前馬后"地服務
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經(jīng)痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準備迎接寶寶
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
胎動變少了
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預測胎兒體重
假性宮縮
和準媽媽做好心理調(diào)節(jié)
克服心中離家出走的沖動
不要擔心親戚參與到你的生活中
妻子擔心寶寶不健康怎么辦
做好準媽媽的生活顧問
做好入院的準備
做好食物儲存
幫準媽媽補充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學習一下新生兒喂養(yǎng)知識
第三章 分娩，和產(chǎn)婦迎接新寶寶
你需要了解的分娩知識
影響分娩難易的因素
產(chǎn)婦選哪種生產(chǎn)方式好
自然產(chǎn)與剖宮產(chǎn)的優(yōu)缺點
自然分娩要做哪些準備
哪些情況需要做側(cè)切術(shù)
胎兒在分娩時的運動規(guī)律
助產(chǎn)
妻子分娩你需要做的事
怎樣才能知道妻子臨產(chǎn)了呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應及早住院
什么是急產(chǎn)
如果妻子分娩時只有你在身邊
怎么辦
到了醫(yī)院以后你需要做什么
幫助妻子減輕產(chǎn)痛的方法
只要醫(yī)生允許，你應該陪產(chǎn)
了解分娩進程
向親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照