腰痛、膝痛

第1章 首先來了解一下“腰”和“膝蓋”的構(gòu)造吧
腰腿痛是現(xiàn)代人的宿命嗎？
支撐我們身體的骨骼
讓我們來了解脊柱的構(gòu)造和結(jié)構(gòu)吧
來了解腿部的構(gòu)造和結(jié)構(gòu)吧 第2章 揭開腰痛之謎
腰痛的原因和神經(jīng)
探索容易引起腰痛的主要原因
腰痛癥狀有哪些？
什么是椎間盤突出？
什么是變形性脊椎??？
引起腰痛的其他疾病
廣為熟知的腰痛——閃腰
腰痛的應(yīng)急處理 第3章 腿痛的原因是什么？
腿痛的各種情況
容易引起腿痛的生活習(xí)慣有哪些？
腿部和腳部變形與腿痛的密切關(guān)系
什么是變形性膝關(guān)節(jié)??？
什么是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？
腿痛的并發(fā)癥
抑制腿痛的處理方法 第4章 治愈疼痛的日常生活療法
妥善處理疼痛的方法
保護(hù)腰部、腿部的正確姿勢(shì)
靠正確的坐姿減輕負(fù)擔(dān)
駕車時(shí)的姿勢(shì)
搬起東西時(shí)的注意事項(xiàng)
做家務(wù)時(shí)也需要注意
生活用品的選法和用法
疼痛的天敵——防寒對(duì)策
家庭可以實(shí)施的按摩方法
鍛煉肌肉的體操
生活中要積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
防止肥胖的飲食生活
不向腰腿痛屈服的決心 難解病名及醫(yī)學(xué)用語解說