職業(yè)規(guī)劃攻略

第一部分
職業(yè)適配形象 調(diào)查個(gè)人優(yōu)勢(shì)
1 測(cè)試職業(yè)理念 進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)
學(xué)習(xí)成果
個(gè)人評(píng)價(jià)
舒伯（Super）的自我概念理論
成功策略 舒伯的生涯發(fā)展論的相關(guān)內(nèi)容
練習(xí) 1.1 第一印象
理解生活階段
正確看待代際差異
千禧一代／ Y 一代（Millennials）（1982―2000）
X 一代（Gen X） （1961―1981）
嬰兒潮一代（Baby Boomers）（1943―1960）
沉默的（成熟的 / 傳統(tǒng)的）一代
（Silent ：Matures/Traditionals）（1925―1942）
事實(shí)與數(shù)據(jù) 工作場(chǎng)合的不同代際
成功策略 通過人的行為識(shí)別代際
區(qū)分工作（Job）與職業(yè) （Career）
成功小貼士
練習(xí) 1.2 識(shí)別你的興趣
練習(xí) 1.3 描述自己
努力尋求職業(yè)滿意度
真實(shí)故事 走近桑德拉
選擇與改變職業(yè)
真實(shí)故事 不同代際的轉(zhuǎn)行者
真實(shí)故事 更多不同代際的轉(zhuǎn)行者
練習(xí) 1.4 考慮職業(yè)地位
過程
挑戰(zhàn)
付出
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 1.5 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
2 打造成功形象 挖掘自身潛能
學(xué)習(xí)成果
培養(yǎng)積極向上的自尊心
成功小貼士
成功小貼士
練習(xí) 2.1 過去的行為和產(chǎn)生的影響
學(xué)會(huì)積極的自我對(duì)話（宣言）
練習(xí) 2.2 積極的自我對(duì)話（宣言）
成功小貼士
成功策略 制訂富有成效的宣言
想象成功
擁有積極的人生觀
充滿熱情
事實(shí)與數(shù)據(jù) 什么使人成功？
富有激情
富有靈活性
富有幽默感
富有主見
做事堅(jiān)持不懈
目標(biāo)明確
付諸行動(dòng)
成功小貼士
練習(xí)2.3 你夢(mèng)想的職業(yè)
懷揣夢(mèng)想擁有愿景
練習(xí) 2.4 完美的兩天：你的未來愿景
不斷創(chuàng)新
成功小貼士
富有責(zé)任心
擁有多元的智能
展現(xiàn)情商
成功小貼士
練習(xí) 2.5 情緒智力一覽表
自律有節(jié)
自強(qiáng)不息奮斗不止
向榜樣學(xué)習(xí)
練習(xí) 2.6 打造你的成功形象
真實(shí)故事 走近艾倫
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 2.7 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
3 確認(rèn)核心價(jià)值 強(qiáng)化平衡能力
學(xué)習(xí)成果
定義價(jià)值觀
成功小貼士
闡明你的價(jià)值觀
練習(xí) 3.1 價(jià)值觀表格
真實(shí)故事 走近瑪麗亞
成功小貼士
練習(xí) 3.2 探索你的價(jià)值觀
成功策略 真實(shí)的價(jià)值觀
內(nèi)心需求和激勵(lì)因素
練習(xí) 3.3 滿足你的需求
工作與生活的平衡
不同代際的價(jià)值觀
事實(shí)與數(shù)據(jù) 工作與生活的平衡
尋求平衡
休閑的角色
事實(shí)與數(shù)據(jù) 工作與生活的平衡帶來高效率
創(chuàng)作你的使命聲明
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 3.4 你的價(jià)值觀 ：一些困難的選擇
練習(xí) 3.5 最重要的五個(gè)價(jià)值觀
練習(xí) 3.6 和道德標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的價(jià)值觀
練習(xí) 3.7 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
4 評(píng)估個(gè)性與興趣 展現(xiàn)真實(shí)自我
學(xué)習(xí)成果
探索個(gè)性
活動(dòng) 確認(rèn)你的個(gè)人喜好
練習(xí) 4.1 你的個(gè)性類型
事實(shí)與數(shù)據(jù) 決斷性類型
成功策略 探索專業(yè)
真實(shí)故事 走近霍里
確認(rèn)興趣領(lǐng)域
霍蘭德職業(yè)興趣環(huán)境
成功小貼士
活動(dòng) RIASEC（霍蘭德興趣環(huán)境）
練習(xí) 4.2 你的霍蘭德興趣環(huán)境
職業(yè)群
練習(xí) 4.3 確認(rèn)你的職業(yè)興趣領(lǐng)域
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 4.4 你的職業(yè)興趣領(lǐng)域
練習(xí) 4.5 ACT職業(yè)群
練習(xí) 4.6 興趣測(cè)試記錄
練習(xí) 4.7 分類職業(yè)
練習(xí) 4.8 大學(xué)手冊(cè)
練習(xí) 4.9 夢(mèng)想 / 理想工作
練習(xí) 4.10 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
5評(píng)估自身技能 突出個(gè)人才華
學(xué)習(xí)成果
技能的定義
識(shí)別你的技能
活動(dòng) 評(píng)估你的技能
分析你的成就
練習(xí) 5.1 經(jīng)歷表
練習(xí) 5.2 成就
練習(xí) 5.3 描述你的成就
練習(xí) 5.4 你的“自我激勵(lì)”技能
真實(shí)故事 走近約翰
識(shí)別可轉(zhuǎn)換的技能
成功策略 SCANS 報(bào)告
成功小貼士
成功策略 運(yùn)用 SCANS 技能
大學(xué)文憑應(yīng)具有的可轉(zhuǎn)換技能
成功小貼士
最有價(jià)值的財(cái)富 ：你的個(gè)性品質(zhì)
成功策略 描述技能
成功小貼士
多面手
成功策略 識(shí)別教師的可轉(zhuǎn)換技能
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 5.5 你最喜歡的技能
練習(xí) 5.6 理想工作
練習(xí) 5.7 SCANS
練習(xí) 5.8 技能回顧
練習(xí) 5.9 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
第二部分
駕馭職場(chǎng)智慧 開拓就業(yè)領(lǐng)域
6 考察職場(chǎng)世界 提升個(gè)人眼界
學(xué)習(xí)成果
社會(huì)因素對(duì)擇業(yè)的影響
練習(xí) 6.1 第一反應(yīng)
練習(xí) 6.2 性別角色調(diào)查
努力爭(zhēng)取平等的就業(yè)機(jī)會(huì)
性別角色
公平的定義
事實(shí)與數(shù)據(jù) 在崗女性
事實(shí)與數(shù)據(jù) 高收入和工作與生活的平衡問題
其他障礙因素 ：年齡、種族、殘疾
年齡與機(jī)會(huì)
平權(quán)舉措
其他文化方面的考量 ：經(jīng)濟(jì)全球化背景下多樣性的價(jià)值
練習(xí) 6.3 名人的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)
不斷變換的工作場(chǎng)所
啟示
對(duì)知識(shí)型員工的需求
事實(shí)與數(shù)據(jù) 2018年的工作
成功小貼士
新技術(shù)的重要性 ：web 2.0時(shí)代和 STEM 學(xué)科
啟示
經(jīng)濟(jì)全球化和不斷變化的公司結(jié)構(gòu)
啟示
練習(xí) 6.4 就業(yè)市場(chǎng)的全球化
小企業(yè)
女性開辦的企業(yè)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 企業(yè)家的機(jī)遇
臨時(shí)機(jī)構(gòu) / 租賃公司
事實(shí)與數(shù)據(jù) 自由職業(yè)者 / 臨時(shí)雇員/ 應(yīng)急工
21世紀(jì)的發(fā)展趨勢(shì)
文科畢業(yè)生具有市場(chǎng)營(yíng)銷的技能
終身學(xué)習(xí)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 學(xué)歷教育能為謀求好職位
提供必要的優(yōu)勢(shì)
真實(shí)故事 走近杰西卡
啟示
成功小貼士
工作機(jī)會(huì)不斷增多為大勢(shì)所趨
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 趨勢(shì)展示
練習(xí)的目的
練習(xí) 6.5 變化中的工作性質(zhì)
練習(xí) 6.6 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
7 探索求職信息 放開廣闊視野
學(xué)習(xí)成果
練習(xí) 7.1 引導(dǎo)暢想
暢想職業(yè)選擇
成功小貼士
了解職業(yè)路徑和常見的機(jī)構(gòu)分類
練習(xí) 7.2 嘗試 10種有誘惑力的工作
研究職業(yè)選擇的策略
成功策略 研究擇業(yè)時(shí)需要回答的問題
政府部門的就業(yè)機(jī)會(huì)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 地方政府
美國(guó)勞工部的信息發(fā)布渠道
雇主名錄
成功策略 調(diào)研
其他印刷類信息資源
報(bào)紙
行業(yè)期刊
真實(shí)故事 走近杰姬
雜志
室內(nèi)公告和通知
職業(yè)信息資源軟件
求職軟件示例
練習(xí) 7.3 工作調(diào)研
互聯(lián)網(wǎng)
圖書館學(xué)習(xí)中心
成功小貼士
求職網(wǎng)站
就業(yè)市場(chǎng)研究網(wǎng)址
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 7.4 即便沒有報(bào)酬我也愿意做此工作
練習(xí) 7.5 尋找更綠的草地
練習(xí) 7.6 當(dāng)?shù)匦畔⒑途W(wǎng)絡(luò)資源
練習(xí) 7.7 收集事實(shí)數(shù)據(jù)
練習(xí) 7.8 重溫引導(dǎo)式幻想
練習(xí) 7.9 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
8 精煉戰(zhàn)略決策 制訂通盤計(jì)劃
學(xué)習(xí)成果
什么是決策制訂
克服決策障礙
決策風(fēng)格
決策風(fēng)格
練習(xí) 8.1 對(duì)決策制訂存在的不利影響因素
真實(shí)故事 走近阿特
改變的條件
決策制訂模型
合理的 /直接的決策方式
憑直覺做決定
事實(shí)與數(shù)據(jù) 決策類型
制訂遠(yuǎn)景目標(biāo)和階段性目標(biāo)
成功策略 遠(yuǎn)景目標(biāo)和階段性目標(biāo)的例子
成功策略 時(shí)間管理策略
成功小貼士
練習(xí) 8.2 近期的決策
練習(xí) 8.3 優(yōu)先次序
練習(xí) 8.4 不可改變的決定
練習(xí) 8.5 不利的決定
練習(xí) 8.6 假使……將會(huì)怎樣？
管理你的財(cái)務(wù)
制訂經(jīng)濟(jì)目標(biāo)
儲(chǔ)蓄
信用卡
保險(xiǎn)和健康需求
成功小貼士
制訂預(yù)算
成功小貼士
壓力管理
成功策略 壓力管理技巧
決定自己的專業(yè)
成功小貼士
專業(yè)方向的選擇
成功小貼士
培訓(xùn)決策
明天
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 8.7 為自己劃分等級(jí)
練習(xí) 8.8 具體 / 非具體階段性目標(biāo)
練習(xí) 8.9 測(cè)試一下你的想象力
練習(xí) 8.10 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
第三部分
實(shí)施通盤計(jì)劃 展開求職演練
9 瞄準(zhǔn)工作搜索 調(diào)動(dòng)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
學(xué)習(xí)成果
成功策略 全方位的求職策略
設(shè)計(jì)一個(gè)全方位的求職策略
成功小貼士
你的求職 ：準(zhǔn)備開始
理解和使用分類廣告
利用郵件和電子郵件推銷自己
對(duì)于求職電子郵件的一些不成文的規(guī)則
理解并使用職業(yè)介紹所
專業(yè)協(xié)會(huì)
真實(shí)故事 走近小英
志愿者服務(wù)
成功小貼士
實(shí)習(xí)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 實(shí)習(xí)給學(xué)生帶來工作機(jī)會(huì)
事實(shí)與數(shù)據(jù) 雇主招聘大學(xué)生時(shí)，經(jīng)驗(yàn)的評(píng)分
標(biāo)準(zhǔn)（5=非常重要，1= 不重要）
成功策略 上網(wǎng)尋找實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)
使用社交網(wǎng)絡(luò)工具，比如 LinkedIn、
Facebook、Twitter
成功小貼士
自己創(chuàng)業(yè)
成功策略 用創(chuàng)新的方法找工作
家庭商務(wù)
為創(chuàng)業(yè)而尋求幫助
成功策略 一個(gè)富有創(chuàng)造性的求職方法
利用就業(yè)服務(wù)中心
事實(shí)與數(shù)據(jù) 工作熱線
攻讀研究生替代全職工作
成功小貼士
建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
成功小貼士
練習(xí) 9.1 人際關(guān)系清單
真實(shí)故事 走近菲利普
克服建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的恐懼感
為獲得信息而訪談
信息訪談 ：目的
信息訪談 ：過程
成功小貼士
信息訪談提綱
信息訪談問題示例
成功小貼士
練習(xí)信息訪談
練習(xí) 9.2 信息訪談
待業(yè)時(shí)找工作
活動(dòng) 信息訪談提綱
為行動(dòng)而計(jì)劃
求職 ：一生的探險(xiǎn)
真實(shí)故事 走近蘇珊
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
在線就業(yè)數(shù)據(jù)庫(kù)摘錄
練習(xí)的目的
練習(xí) 9.3 聯(lián)系人日志
練習(xí) 9.4 擴(kuò)充你的職業(yè)適配性檔案
練習(xí) 9.5 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
10 創(chuàng)作獲勝簡(jiǎn)歷 推銷個(gè)人品牌
學(xué)習(xí)成果
把你的簡(jiǎn)歷作為推銷工具
簡(jiǎn)歷面臨的挑戰(zhàn)
成功小貼士
簡(jiǎn)歷的種類
在線簡(jiǎn)歷的優(yōu)點(diǎn)
成功策略 制勝的在線簡(jiǎn)歷
作品集和簡(jiǎn)歷的替代品
電子作品集節(jié)選
視頻簡(jiǎn)歷與社交媒體簡(jiǎn)歷
事實(shí)與數(shù)據(jù) LinkedIn
創(chuàng)作簡(jiǎn)歷
練習(xí) 10.1 簡(jiǎn)歷 / 作品集回顧
成功小貼士
學(xué)會(huì)用詞語(yǔ)
成功策略 動(dòng)詞列舉
簡(jiǎn)歷的格式
功能性簡(jiǎn)歷
關(guān)于工作描述的建議
按時(shí)間順序的簡(jiǎn)歷
組合 / 混合簡(jiǎn)歷
國(guó)際工作的簡(jiǎn)歷
真實(shí)故事 走近愛德華多
事實(shí)與數(shù)據(jù) 簡(jiǎn)歷問題
求職信指南
求職信模板
申請(qǐng)表格
整潔的重要性
成功策略 填寫申請(qǐng)表
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
擴(kuò)充你的職業(yè)適配性檔案
練習(xí) 10.2 創(chuàng)建一個(gè)卡片文件
練習(xí) 10.3 編寫簡(jiǎn)歷
練習(xí) 10.4 將工作成果保存到作品集中
練習(xí) 10.5 評(píng)價(jià)你的簡(jiǎn)歷
練習(xí) 10.6 讓他人評(píng)價(jià)你的簡(jiǎn)歷
練習(xí) 10.7 撰寫一封求職信
練習(xí) 10.8 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
11 策劃成功面試 詳述制勝機(jī)宜
學(xué)習(xí)成果
面試之前
成功小貼士
成功策略 工作面試技巧
成功小貼士
練習(xí)問題
面試指南
為成功著裝
事實(shí)與數(shù)據(jù) 對(duì)公司的了解
實(shí)際的準(zhǔn)備
面試的組成
如何應(yīng)對(duì)違法問題
行為 /情景面試
成功小貼士
肢體語(yǔ)言
成功小貼士
練習(xí) 11.1 面試練習(xí)
另一種面試方式
真實(shí)故事 走近約瑟
成功策略 面試中你可以提問的題目范例
從面試中學(xué)習(xí)
影響聘用的因素
成功策略 影響你成功的因素
如果你得到了工作
成功策略 總結(jié) ：回顧面試的過程
談判工資和福利
工作的第一個(gè)月
如果你沒有得到這份工作
訓(xùn)練你的選擇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 11.2 為職業(yè)規(guī)劃?rùn)n案制作一個(gè)網(wǎng)絡(luò)視頻
練習(xí) 11.3 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
12 聚焦美好未來 保持前進(jìn)動(dòng)力
學(xué)習(xí)成果
管理你的職業(yè)生涯
優(yōu)化人際關(guān)系
培養(yǎng)職業(yè)生涯耐久力
把職業(yè)適配作為一種生活方式
成功小貼士
訓(xùn)練你的選擇
保持健康的職業(yè)心態(tài)，持續(xù)訓(xùn)練你的選擇
世界充滿機(jī)遇
小結(jié)
練習(xí)的目的
練習(xí) 12.1 互聯(lián)資訊
鞏固學(xué)習(xí)成果
真實(shí)故事 走近布萊恩
職業(yè)適配性檔案
請(qǐng)把各項(xiàng)內(nèi)容歸納在一起就形成了職業(yè)適配性檔案，也
就是達(dá)成了一個(gè)嘗試性的職業(yè)目標(biāo)。
第一章 測(cè)試職業(yè)理念
第二章 打造成功形象
第三章 確認(rèn)核心價(jià)值觀
第四章 評(píng)估個(gè)性與興趣
第五章 評(píng)估自身技能
第六章 考察職場(chǎng)世界
第七章 探索求職信息
第八章 精煉戰(zhàn)略決策
第九章 瞄準(zhǔn)工作搜索
第十章 創(chuàng)作獲勝簡(jiǎn)歷
第十一章 策劃成功面試
第十二章 聚焦美好未來
練習(xí)1： 快速印象
練習(xí)2：信息整合及目標(biāo)設(shè)定
范例 ：信息整合及目標(biāo)設(shè)定