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內(nèi)容簡介

　　《280天孕期營養(yǎng)方案》講述了：胎寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都要由準(zhǔn)媽媽提供，如何吃得營養(yǎng)、吃得健康是每個準(zhǔn)媽媽都想知道的答案。《280天孕期營養(yǎng)方案》為準(zhǔn)媽媽的飲食提供了科學(xué)而細(xì)致的營養(yǎng)方案，猶如一位細(xì)心的營養(yǎng)師守護(hù)準(zhǔn)媽媽的整個孕程。

作者簡介

　　翟桂榮，中華醫(yī)學(xué)會北京分會委員，北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師。從事產(chǎn)科臨床工作30余年，對胎兒宮內(nèi)的監(jiān)測與診治經(jīng)驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮產(chǎn)手術(shù)。榮獲“好大夫在線”評選的“網(wǎng)友心中好大夫”稱號，同時也是“三九健康網(wǎng)”評選的“10位網(wǎng)友好評婦產(chǎn)科醫(yī)生”之一。

圖書目錄

前言
第1個28天  為健康寶寶搭建營養(yǎng)溫床
Day1 孕初飲食要點
Day2 從現(xiàn)在開始，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)
Day3 七大營養(yǎng)素與寶寶的需求
Day4 為胎寶寶營造優(yōu)質(zhì)溫床
Day5 孕初必補營養(yǎng)素——葉酸
Day6 食補葉酸這樣吃最有效
Day7 孕期體重管理從現(xiàn)在開始
Day8 受孕當(dāng)月飲食知“多”“少”
Day9 孕媽媽該如何嘗“五味”
Day10 吃得開心也很重要
Day11 愛素食媽媽的營養(yǎng)叮嚀
Day12 亞健康孕媽媽的營養(yǎng)需求
Day13 愛肉食媽媽的營養(yǎng)叮嚀
Day14 孕期不宜吃的食物
Day15 那些習(xí)以為常的調(diào)味品
Day16 量一量你攝入的調(diào)味品
Day17 避開孕期營養(yǎng)補充的四大“過”
Day18 孕婦奶粉是孕期必需品嗎
Day19 媽媽聰明吃，寶寶變漂亮
Day20 寶寶壽命受準(zhǔn)媽媽影響
Day21 為寶寶的視力發(fā)育打下營養(yǎng)基礎(chǔ)
Day22 有利寶寶腦部發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)
Day23 亞麻酸：讓寶寶聰明的營養(yǎng)素
Day24 多樣堅果幫助寶寶益智健腦
Day25 胎寶寶益智食譜
Day26 孕媽媽更要注意飲料選擇
Day27 B族維生素緩解妊娠反應(yīng)有一套
Day28 記住這些“標(biāo)兵”食物
第2個28天  良好的飲食習(xí)慣真正樹立
第3個28天  均衡營養(yǎng)對抗早孕反應(yīng)
第4個28天  是時候解放胃口啦
第5個28天  補對營養(yǎng)正當(dāng)時
第6個28天  吃對食物，孕育聰明寶寶
第7個28天  孕期問題飲食連連看
第8個28天  準(zhǔn)媽媽吃飽更要吃好
第9個28天  蓄積能量迎接優(yōu)質(zhì)寶寶
第10個28天  把好營養(yǎng)最后一關(guān)