準媽媽順利分娩減痛操

　　孕婦體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅持進行孕婦體操者，自然分娩率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。孕婦體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕婦體操。孕婦做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。

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