糖尿病專家指導(dǎo)書：健康時報專家訪談精華實錄

第一篇 糖尿病早發(fā)現(xiàn)
糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和（或）胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病?？煞譃?型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿?。涸葝u素依賴型糖尿病，多發(fā)生在兒童和青少年，也可發(fā)生于各種年齡，起病比較急劇，體內(nèi)胰島素絕對不足，容易發(fā)生酮癥酸中毒，必須用胰島素治療才能獲得滿意療效。
2型糖尿病：患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失，有的患者體內(nèi)胰島素甚至產(chǎn)生過多，但胰島素的作用效果較差，因此患者體內(nèi)的胰島素是一種相對缺乏的狀態(tài)，可通過某些口服藥物來治療。
2型糖尿病三部曲
老花眼可隱藏糖尿病
眼、耳、口、皮也有糖尿病信號
看東西變形，需要查血糖
老年糖尿病：最怕“慢羊羊”
“膏人”易得糖尿病
忘性大，查血糖
糖尿病愛纏四類人
兩招識別糖尿病
脂肪萎縮要查血糖
糖尿病愛找“夜貓子”
手腳發(fā)麻查血糖
肩痛或是糖尿病信號
六成糖友不知患病
打鼾憋氣及早做糖篩
“被干燥”時做糖篩
防糖：男主外女主內(nèi)
四類糖友易掛錯號 第二篇 控糖有方法 降糖有妙招
控糖首先不要亂投醫(yī)，不要私自服用所謂的“祖?zhèn)髅胤健?，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，選擇合適的治療方案。對于血糖的自我管理很重要，堅持接受正規(guī)的糖尿病防治教育，是非常有必要的。
控血糖要高不成低不就
控糖牢記簡易順口溜
識破糖衣炮彈三陷阱
糖友多汗可試中藥小方子
控糖不佳查查其他疾病
跟專家學(xué)點控糖招兒
糖友內(nèi)臟定期“清潔”
三類糖友血糖難控制
黃連素治糖尿病
吃降糖藥有三個細(xì)節(jié)
忘記吃藥別著急補(bǔ)
揪出隱身的低血糖
老人低血糖更隱蔽
辨清血糖的兩個“花招”
血糖過高，宜靜不宜動
應(yīng)對棘手問題的控糖新招
控糖不要控過頭
名人控糖故事
控糖避開十件事
疼痛焦慮警惕控糖不佳
中西醫(yī)合力治糖尿病
普吉島不養(yǎng)胖人
獲“蜜月期”有七條件
中藥當(dāng)然能降糖
感冒藥：糖友別亂吃
運動時間過長反升血糖
八段錦助降糖
治糖尿病要守住口
餐后兩小時的尿糖才準(zhǔn)確
泡澡前先測血糖后測血壓
降糖注意三個數(shù)
測血糖講方法
喝水不影響測血糖
血糖試紙常更新
一定要重視餐后血糖
測血糖前：削完水果要洗手
空腹血糖易波動
平時可測四個點血糖
皮膚也要抗糖
防感染打好心理戰(zhàn)
控好血糖記住五個關(guān)鍵點
糖友冬季護(hù)膚有三招
病人經(jīng)驗帶動自我管理
內(nèi)臟脂肪會潛伏
葡萄糖粉隨身帶
防糖就是老三樣
糖友要防“松”
運動，最少兩天一次
糖友運動四良方
糖友健骨抓三個點
乖糖友是夸出來的
糖友血管需要“清潔工”
耳鳴提示血糖升高
貧血表明病情加重
糖尿病人宜接種肺炎疫苗 第三篇 糖尿病怎么吃
糖尿病患者的吃，要把握一個原則：總熱量達(dá)標(biāo)，飲食追求平衡與多樣化。很多糖友都存在偏食問題。怎樣吃出健康，需要糖友不斷地去學(xué)習(xí)，必要時要咨詢醫(yī)院營養(yǎng)門診的大夫，請他們幫忙設(shè)計食譜。
總熱量不超標(biāo)，營養(yǎng)要均衡
巧搭配，慢升糖
“三高”家庭如何選年貨
有三高，喝谷物濃漿
想吃甜放點兒甜菊糖
記性差或是吃壞的
食物也有防糖語
糖友如何選年飯
開胃菜茄子當(dāng)?shù)?br /> 兩餐間喝點蘋果香蕉汁
每天飲食中蔬果要占一半
餐桌上就有“胰島素”
羅漢果給糖友加點甜
胡蘿卜是降糖高手
熱熱乎乎通腸道
糖友喝粥：熟米飯隔天煮
適量補(bǔ)硒利控糖
吃粗糧一天一頓
控糖關(guān)鍵是“怎么吃”
牛蒡可輔助降糖
鷹嘴豆可控血糖
喝鮮牛奶不用加熱
金花茶解膩降血脂
三種干菜降壓又降脂
枸杞養(yǎng)生有講究
大紅袍降脂5年的茶最好
緩解骨松喝紅茶
膽固醇高宜常飲紅茶
糖友降脂順口溜
土豆涼吃助降糖
牙齦出血吃點黃豆芽
蘿卜姜汁止咳消炎
兩招應(yīng)對餐后高血糖
調(diào)整飲食減饑餓感
控糖飲食一苦一甜（一）
控糖飲食一苦一甜（二）
控糖飲食一苦一甜（三）
控糖飲食一苦一甜（四）
控糖飲食一苦一甜（五）
控飲食，巧稱量
糖友吃飯先定量
糖友吃姜要考慮熱量
為控血糖，飲食要粗和雜
酷暑降糖注意吃喝
低血糖時選“速食”
控血糖留意隱形鹽
“三高”人群常食裙帶菜
糖友護(hù)眼選莓食
糖友吃些“憶苦菜”
牛奶豆?jié){輪流喝
血脂高巧吃肉
學(xué)學(xué)“五色養(yǎng)生”
調(diào)血壓血脂，煎服花生殼
清淡就是少吃油和鹽
養(yǎng)胃記住紅、黃、綠
最給力的健腦食品
大腕專家的鮮食招
番茄醬比鮮番茄更營養(yǎng)
果糖成歐美“餐桌糖”
蓮子是低脂堅果
誰是“菜伯”
防便秘：菜葉做皮蒸包子
吃飯流程有一套
在家“裸烹”
老人孩子常吃“全息食物”
嘗嘗這些“專家次愛” 第四篇 糖尿病怎么吃
對于1型糖尿病患者，主要是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，執(zhí)行科學(xué)的飲食治療和運動治療計劃，接受胰島素皮下注射或胰島素泵的治療。2型糖尿病治療包括5個方面，即飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監(jiān)測及糖尿病教育，它們也被稱為糖尿病治療的“五駕馬車”。
糖友就醫(yī)需“三問”
四類糖友試試強(qiáng)化治療
糖友早選“雙C治療”
2型糖尿病要查胰島自身抗體
預(yù)防并發(fā)癥：從胰島素治療開始
三問胰島素
走出胰島素使用誤區(qū)
2型患者更適合預(yù)混型胰島素
用胰島素可闖六關(guān)
2型糖尿病患者：胰島素治療5M法則
打胰島素按類選部位
打胰島素多選腹部
注射胰島素把住兩個關(guān)
打胰島素要慢慢加量
調(diào)胰島素要找大夫
胰島素打?qū)α瞬⒉惶?br /> 擺平注射器小“脾氣”
打針不疼講技巧
打針留意三個字
打胰島素講對策
隨身帶胰島素別超4周
使用胰島素泵：及時消毒防感染
GLP-1注射與口服的區(qū)別
想調(diào)藥：測糖化血清白蛋白
治糖應(yīng)因人而異
應(yīng)對糖尿病，全家總動員
服降糖藥有四技巧
經(jīng)常低血糖要做糖篩
糖尿有“怪脾氣”
間歇性節(jié)食不利于降糖
中西醫(yī)治糖尿病有不同
把代謝開關(guān)修理好
低血糖昏迷：試試高壓氧治療
低血糖是個“夜貓子”
高血糖“蔫壞”
糖尿病手術(shù)切忌盲目
糖尿病患者省錢攻略
控糖護(hù)心兩相宜 第五篇 糖尿病并發(fā)癥防與治
糖尿病并發(fā)癥包括糖尿病足?。ㄗ悴繅木摇⒔刂?、糖尿病腎病（腎功能衰竭、尿毒癥）、糖尿病眼?。ㄒ暰W(wǎng)膜病變、失明）、糖尿病腦?。ㄓ洃浟ο陆?、認(rèn)知障礙、腦血管病變、腦中風(fēng)）等，是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的主要因素。
阻擊并發(fā)癥從確診開始
慢病老人嚴(yán)防感冒并發(fā)癥
頭暈可能是并發(fā)癥征兆
糖友護(hù)心要調(diào)脂
糖友降壓可看內(nèi)分泌科
下肢水腫查心臟
無痛心梗愛找糖尿病人
預(yù)防腦卒中：莫輕視小中風(fēng)
半數(shù)高血壓患者都有“糖伴侶”
走路不穩(wěn)可做頸動脈超聲
要對自己的眼睛負(fù)責(zé)任
尿蛋白異常先查眼底
治眼病先控糖
血糖不高也要查眼底
治療眼底是關(guān)鍵
糖友應(yīng)留意兩個尿檢
病程五年以上需測尿蛋白
每年要篩查腎病
護(hù)腎抓好兩個關(guān)鍵點
防糖還要護(hù)腎
貪涼易傷腎
0級病足要早治
防瘙癢先護(hù)腿腳
糖友洗腳順口溜
糖足宜分級護(hù)理
治病足，看血管堵不堵
治療病足可微創(chuàng)介入
中藥浴足好護(hù)腳
防病足留意兩癥狀
腳上有事或是神經(jīng)病變
高糖齡要防骨關(guān)節(jié)病
足背紅腫，留心動脈閉塞
護(hù)腳做好12345
秋天治腳氣好得快
肚子疼或是消化性潰瘍
小方法應(yīng)對神經(jīng)病變
新技術(shù)應(yīng)對下肢病變
老糖友定期測踝臂指數(shù)
出水皰或是由于營養(yǎng)不良
早期識別高危足
男人：警惕肝性糖尿病
糖尿病掩蓋的小毛病
高跟族糖友：最好多備一雙鞋
糖尿病的倆“密友”甲減和
甲亢
不典型的并發(fā)癥
有腎病嚴(yán)控血壓
糖友泡腳不宜用足浴器
女糖友別忽視性冷淡
女糖友怕憋尿
3年以上糖尿病病史：每年查
下肢血管
預(yù)防并發(fā)癥要手腳并重
腳上起小皰，險些要截肢 第六篇 好心態(tài)頤養(yǎng)天年
得了糖尿病，首先要承認(rèn)這是一個終身疾病，需要通過長期服藥進(jìn)行控制。當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時一定要主動尋求專業(yè)人士的幫助。最重要的就是消除對并發(fā)癥的恐懼心理。糖尿病的康復(fù)是一場持久戰(zhàn)，藥物治療是主要方面，心理治療更是不可或缺的。
健康就要知、信、行、樂
面對糖尿病要有好心態(tài)
調(diào)整心情有助血糖達(dá)標(biāo)
糖尿病患者的心理誤區(qū)
發(fā)發(fā)小脾氣有利健康
老人喪偶后家人多陪伴傾聽
要找樂兒先轉(zhuǎn)移重心
老人也有分離焦慮
帶“悶葫蘆老人”一起玩
防秋季抑郁需多曬多睡
“七情困擾”可致頸肩痛
糖友保護(hù)腰背四法則
煩惱都是自找的
老人交友：多聆聽少論斷
百歲老人的早餐
細(xì)心發(fā)現(xiàn)“男更”老伴
四細(xì)節(jié)打造慢生活
品日子
解煩妙招
崇尚簡單
說說慢生活
快樂每一天
好腸胃養(yǎng)出好脾氣
過好退休后的前10年
退休后多參加社會活動
說服老人要找好說客
老人久病，孝子先減壓
幫助焦慮老人打起精神
退休后放下心疙瘩
上海老人愛“劈硬柴”
小竅門對老人更有說服力
與保姆相處有技巧
跟老伴講話要慢一拍
生活就要做減法
一茶一湯有益健康
養(yǎng)生關(guān)鍵是“腦袋健康”