做不生病的聰明人

人人都有一本“養(yǎng)生經(jīng)”——幫你找到“最適合自己的高效養(yǎng)生法”
第一章 嚴加防范易患疾病——省時省力的健康管理法
你的健康養(yǎng)生法是否正確呢？
管理好“薄弱地帶”，就能預(yù)防90% 的疾病
消除健康隱患是最有效的養(yǎng)生秘訣
疾病預(yù)防檢查——重點①
第二章 你的“薄弱地帶”在哪里呢？——體質(zhì)、遺傳、年齡……幫你找到這些問題
① 性別風險——男性患痛風的幾率是女性的38 倍
② 遺傳風險 ——先天的“薄弱地帶”會導(dǎo)致疾病入侵
③ 年齡風險 ——年齡段不同，應(yīng)對之策也要發(fā)生變化
疾病預(yù)防檢查——重點②
第三章 不容忽視的小毛?。　t(yī)生一眼就能看出的疾病前兆
① 頭痛
② 視力下降、老花眼加劇
③ 胃積食、胃灼熱，各種胃痛
④ 心慌、氣短
⑤ 咳嗽、咳痰
⑥ 水腫
⑦ 易得不易好的感冒
⑧ 肢體麻木
小專欄 脫發(fā)與前列腺癌的關(guān)系
⑨ 手腳冰冷
⑩ 尿頻、尿多、夜尿
便秘、腹瀉、大便頻繁
“下半身”的煩惱與潛在疾病
小專欄 口臭與身體隱疾的關(guān)系
失眠困擾
疾病預(yù)防檢查——重點③
第四章 日常生活中的“隱形殺手”——不良生活習(xí)慣的危害
牙齒不好會導(dǎo)致癡呆癥、動脈硬化、糖尿病
進食后2 小時內(nèi)睡覺危害無窮
步行速度與疾病
小專欄 恩師與“過勞死”
偏食易引發(fā)的疾病
偏愛甜食的危險
小專欄 血糖值與早餐的重要關(guān)系
疾病預(yù)防檢查——重點④
第五章 70% 的人因這些疾病命喪黃泉——如何預(yù)防患病率高、治愈難的疾病
采取措施預(yù)防重大疾病
① 預(yù)防胃癌——關(guān)鍵在于防治幽門螺旋桿菌
② 預(yù)防大腸癌——謹記兩點
③ 預(yù)防肝癌——若患有肝炎，請務(wù)必治愈
④ 預(yù)防宮頸癌——接種疫苗，降低七成風險
小專欄 癌① 現(xiàn)代致死率最高的癌癥——肺癌
小專欄 癌② 肥胖與癌癥間的密切關(guān)系
小專欄 癌③ 生長經(jīng)歷預(yù)知癌癥危險
⑤ 預(yù)防心臟病——決定死亡率的“6 大導(dǎo)火線”
⑥ 預(yù)防腦出血——征兆之初應(yīng)如何應(yīng)對
⑦ 預(yù)防肺炎——美國有效減少了50% 以上患者
⑧ 預(yù)防糖尿病——血糖值出現(xiàn)問題，需要及時檢查
小專欄 糖尿病與癌癥
⑨ 預(yù)防“骨折”——符合8項條件之一時，就需要骨骼檢查
⑩ 預(yù)防“癡呆癥”——60 歲后的生活左右命運
最新的疾病檢測手段
頸動脈B 超檢測
CT、 MRI、B 超檢測
幽門螺旋桿菌呼氣檢測
血便檢測
骨密度檢測、骨代謝標志物檢測
肝炎病毒檢測
遺傳基因檢測