當代大學體育文化

前言
基本理論篇
第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的起源和發(fā)展
一、體育的起源
二、體育的發(fā)展
第二節(jié) 體育的概念、組成與功能
一、體育的概念
二、體育的組成
三、體育的功能
第三節(jié) 大學生活與體育
一、體育與健康生活方式
二、體育與積極的生活態(tài)度
三、體育與生活適應能力
第二章 科學體育運動
第一節(jié) 科學體育運動的原則
一、自覺積極性原則
二、從實際出發(fā)的原則
三、循序漸進原則
四、持之以恒原則
五、全面鍛煉原則
六、適宜負荷原則
第二節(jié) 科學體育運動的方法
一、重復鍛煉法
二、間歇鍛煉法
三、連續(xù)鍛煉法
四、循環(huán)鍛煉法
五、變換鍛煉法
六、負重鍛煉法
第三節(jié) 科學體育運動對大學生身心健康的影響
一、“90后”大學生身心特點
二、體育運動對大學生身心健康的影響
第四節(jié) 科學體育運動對大學生社會適應能力的影響
一、體育運動能幫助大學生提高探索、創(chuàng)新能力和心理承受力
二、體育運動有助于提高大學生的自我約束力
三、體育運動可以大大提升大學生的集體榮譽感和社會責任感
四、體育運動有助于大學生嘗試多種社會角色
五、體育運動有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系
第五節(jié) 科學體育運動對大學生道德的影響
一、有利于提高大學生的規(guī)則意識
二、有利于提高大學生的愛國意識及競爭與合作的意識
三、有利于尊重他人，團隊意識文化的傳承
第六節(jié) 體育運動計劃的制訂與運動處方
一、運動內(nèi)容的選擇
二、運動計劃的制訂與運動處方
第七節(jié) 體質(zhì)健康的自我評價
第三章 體育運動與營養(yǎng)、衛(wèi)生、保健
第一節(jié) 體育運動衛(wèi)生常識
一、運動環(huán)境衛(wèi)生
二、體育鍛煉與合理的進餐時間
三、體育鍛煉后的洗浴
四、患感冒時能否參加體育鍛煉
五、體育鍛煉時的飲水衛(wèi)生
六、女子經(jīng)期參加體育鍛煉
第二節(jié) 體育運動損傷的預防與處理
一、運動損傷的直接原因
二、運動損傷的預防原則
三、常見的運動損傷及處理
第三節(jié) 體育運動營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識
一、營養(yǎng)素概述
二、運動與營養(yǎng)的關(guān)系
三、運動營養(yǎng)補充的誤區(qū)
第四章 生活方式與健康
一、生活方式的概念
二、生活方式的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)
三、生活方式與疾病的關(guān)系
四、不良的生活方式對健康的危害
五、倡導健康文明的生活方式
……
運動實踐篇