女人的身體女人的智慧（新版）

序言
修訂版序言      道出真理
第一版序言      醫(yī)生，治療你自己
                           個(gè)人的即是政治的
                           “女人之家”
                         創(chuàng)造健康  
第一部分   從外部控制到內(nèi)在引導(dǎo)
男權(quán)神話與依賴體制  2
我們的文化遺產(chǎn)  2
男權(quán)制度造成的依賴性  3
依賴體制的基本信條  5
信條一：疾病是敵人  5
信條二：醫(yī)學(xué)萬能  6
信條三：女人的身體原本就是不正常的  7
重塑女性權(quán)威  8
命名的力量  10
命名并治療感情痛苦及其生理效應(yīng)  13
治療即康復(fù)  14
女性智力與一種新的調(diào)理模式  17
能量場(chǎng)及能量系統(tǒng)  17
理解身體的意志  18
女性智力：觀念如何被體現(xiàn)  21
觀念即身體  23
觀念如何轉(zhuǎn)變?yōu)樯頇C(jī)能  26
調(diào)理與治療  27
內(nèi)在引導(dǎo)  34
傾聽你的身體與它的需求  35
情感凈化：走出過去的陰影  37
夢(mèng)：了解潛意識(shí)的途徑   38
直覺和直覺的引導(dǎo)  38
內(nèi)在引導(dǎo)系統(tǒng)的工作方式  39
了解我們不愿做的事  40
女性能量系統(tǒng)  44
物質(zhì)、能量連續(xù)體  44
怎樣醫(yī)治能量流失  45
地球的能量  46
能量中心  48
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心  49
第一能量中心：家庭創(chuàng)傷如何存儲(chǔ)于體內(nèi)  51
第二能量中心：象征性的創(chuàng)造空間  52
第三能量中心：自我意識(shí)和個(gè)人力量  53
原型與前三個(gè)能量中心  54
羞恥心與前三個(gè)能量中心  55
第四能量中心  55
怎樣治療下部能量中心的創(chuàng)傷  57
其他能量中心問題  57
第二部分　女性智慧的剖析
月經(jīng)周期   61
女性生理循環(huán)的本質(zhì)  63
卵泡和黃體階段  63
通過月經(jīng)周期進(jìn)行治療  66
我們的文化遺產(chǎn)  67
當(dāng)你成了妻子時(shí)  69
月經(jīng)周期、避孕藥和女性的直覺   70
痛經(jīng)  73
治療  74
女人們的故事  76
經(jīng)期前綜合征  77
診斷  78
治療  81
女人們的故事  85
經(jīng)期前綜合征和相互依賴  86
不規(guī)律的經(jīng)期  87
什么是規(guī)律的經(jīng)期  88
子宮內(nèi)膜過度生長(子宮內(nèi)膜增生、囊腫和腺瘤增生)  88
治療  89
功能性子宮出血  89
傳統(tǒng)療法  90
女人們的故事  90
嚴(yán)重的經(jīng)期(經(jīng)血過多)  93
治療  94
康復(fù)我們的月經(jīng)期：為女兒做準(zhǔn)備  95
通過月經(jīng)周期創(chuàng)造健康  98
子宮  99
我們的文化遺產(chǎn)  99
能量解剖  101
慢性盆腔疼痛  102
子宮內(nèi)膜異位   103
癥狀  104
診斷  104
常見的疑問  104
神經(jīng)內(nèi)分泌免疫的聯(lián)系  106
治療  107
女人們的故事  109
子宮肌瘤  110
癥狀  111
常見的疑問  112
治療  115
女人們的故事  122
卵巢  127
解剖  128
卵巢囊腫  131
癥狀功能性卵巢囊腫  132
多囊腫卵巢  133
無月經(jīng)癥中身體與大腦的聯(lián)系  134
治療  134
女人們的故事  135
卵巢癌  140
“金銬”綜合征  141
可能的幫助  142
診斷  143
卵巢癌家族病史  143
做其他骨盆手術(shù)時(shí)把卵巢切除  144
常規(guī)治療  145
女人們的故事  145
關(guān)心你的子宮、卵巢和骨盆空間   145
性欲的開發(fā)  146
我們是有性生物  146
尋覓自身真正的性欲  150
女人的性欲和本能  151
女人們的故事  153
反思性欲：結(jié)束語  155
陰門、陰道、子宮頸和尿道  157
我們的文化遺產(chǎn)  158
解剖  161
人乳頭狀瘤病毒  162
癥狀  163
診斷  164
常見的疑問  164
治療  165
皰疹  166
癥狀  166
診斷  167
常見的疑問  167
子宮頸炎  168
宮頸異常(巴氏涂片異常)  168
癥狀  169
巴氏涂片顯影測(cè)試  169
檢測(cè)宮頸細(xì)胞的其他技術(shù)  171
在“女人之家”  171
常見的疑問  172
治療  172
女人們的故事  173
宮頸癌  177
女人們的故事  177
陰道感染(陰道炎)  178
癥狀和常見原因  179
診斷  180
心理和情緒方面  180
女人們的故事  181
性傳播疾病的提示  182
關(guān)于艾滋病的話  183
慢性外陰疼痛(慢性外陰炎)  183
慢性外陰疼痛是怎樣造成的?  184
慢性外陰疼痛的營養(yǎng)  184
慢性外陰疼痛的情緒因素  185
間歇性膀胱炎  185
復(fù)發(fā)性尿道感染  185
女人們的故事  186
因身體緊張?jiān)斐傻男”闶Ы?nbsp; 186
常見病因  187
治療  187
乳房  190
我們的文化遺產(chǎn)  190
解剖  192
乳房的自我檢查  193
改變對(duì)乳房自我檢查的態(tài)度  193
乳房的良性癥狀：乳房疼痛、腫塊、囊腫以及乳頭溢液  195
囊性纖維瘤  195
乳頭溢液  196
乳房囊腫  196
乳房良性癥狀和治療  197
是什么引起乳房疼痛?  197
消除乳房癥狀的方案  198
發(fā)現(xiàn)隱藏在癥狀后的信息  201
乳房活組織檢查  202
早期乳房腫瘤X線測(cè)定法  202
原位癌的窘境  206
乳房超聲顯像診斷技術(shù)：早期乳房腫瘤X線測(cè)定法的一種補(bǔ)充手段（有時(shí)可以代替)  206
乳腺癌  207
乳腺癌與飲食、激素之間的關(guān)系  208
家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因  210
乳腺癌的治療  212
女人們的故事  214
乳房整形手術(shù)  217
女人們的故事  218
硅膠植入后的恢復(fù)方案  221
使乳房變小的整形手術(shù)  222
精神對(duì)乳房的影響力  223
尊敬你身體的這個(gè)部位  224
如果你患過乳腺癌  224
我們的生育能力  226
墮胎  227
醫(yī)治墮胎后的心理創(chuàng)傷  229
對(duì)墮胎的另一種觀點(diǎn)  231
緊急避孕：預(yù)防墮胎  232
把一切掌握在自己的手中  233
有意識(shí)地懷孕和避孕  233
子宮內(nèi)避孕器  235
口服避孕藥  235
以孕激素為基礎(chǔ)的避孕藥  235
生育周期自測(cè)法  237
輸卵管結(jié)扎  241
發(fā)揮更偉大的創(chuàng)造力  243
不育癥的治療  245
心理因素  246
自然光和燈光  251
營養(yǎng)因素  251
抽煙、吸毒以及酗酒  252
輸卵管的問題  252
女人們的故事  252
流產(chǎn)  258
還未開始便已結(jié)束：死胎  259
領(lǐng)養(yǎng)  262
生育能力的寓意  265
懷孕與分娩  267
我們的文化遺產(chǎn)：懷孕  268
預(yù)防早產(chǎn)、毒血癥以及臀位分娩  268
毒血癥  269
臀位分娩  270
各種各樣的恐懼心理  271
孕婦與胎兒的能量傳遞  273
從產(chǎn)科醫(yī)生到孕婦  273
分娩  276
分娩方式如同生活方式  276
“營救”產(chǎn)婦  279
分娩技術(shù)  280
胎兒的監(jiān)測(cè)與剖宮產(chǎn)  281
外陰切開術(shù)  283
麻醉分娩  283
仰臥分娩  284
消毒  285
像母親那樣照顧母親：一種方興未艾的職業(yè)  285
如何預(yù)防剖宮產(chǎn)  286
我自己的故事  288
從分娩中汲取力量  293
生育與女性性行為  295
女人們的故事  297
喚醒女性集體的生育力量  301
母親：親近你的孩子  302
最初的撫摸  302
分娩之后：第四產(chǎn)程  304
包皮環(huán)切  306
營養(yǎng)液對(duì)母乳的沖擊  308
做母親——誘人而艱難的工作  311
絕經(jīng)期  313
我們的文化遺產(chǎn)  315
絕經(jīng)期的健康  317
絕經(jīng)期是一種激素缺乏癥嗎?   317
身體內(nèi)能產(chǎn)生激素的部位  318
腎上腺的功能：每個(gè)婦女都必需的知識(shí)   319
為了絕經(jīng)期更加健康：腎上腺功能的恢復(fù)方案  321
絕經(jīng)的類型  323
自然絕經(jīng)及更年期  323
過早絕經(jīng)  324
人工絕經(jīng)  324
有關(guān)激素藥物治療的問題  325
因人而異的激素藥物治療方案  327
激素入門知識(shí)  328
雌激素  328
雌三醇  328
孕激素  329
雄激素   330
絕經(jīng)期癥狀  330
潮熱  331
治療  331
陰道組織萎縮、干燥、發(fā)炎  332
骨質(zhì)疏松癥  332
保持骨骼健康的方法  333
絕經(jīng)期的性生活  335
治療  336
頭發(fā)脫落  337
情緒波動(dòng)和憂郁癥  337
治療  338
思維混亂  338
長期健康方面的問題  339
乳腺癌  339
心臟病  341
早老性癡呆  342
打破年老必衰的神話  343
早老性癡呆的預(yù)防措施  344
決定絕經(jīng)期治療的方法  345
放棄激素藥物治療方案或改變激素藥物的種類  345
絕經(jīng)期的自我照顧  346
絕經(jīng)期是一個(gè)新的開端  346
第三部分 選擇康復(fù)方法：制定個(gè)人康復(fù)計(jì)劃
康復(fù)十二步  350
第一步：直面你的歷史  351
第二步：把你的觀念重新歸類  352
第三步：尊重情緒和發(fā)泄情緒  359
第四步：學(xué)會(huì)聽命于身體  361
第五步：學(xué)會(huì)崇拜自己的身體  363
第六步：承認(rèn)超力量或內(nèi)在的智慧的存在  365
第七步：充實(shí)你的心靈  368
第八步：求助  372
第九步：對(duì)身體的治療  375
第十步：搜集信息  376
第十一步：寬容   376
第十二步：積極參與生活  379
充分利用你的保健  382
選擇保健醫(yī)生  382
你需要女醫(yī)生嗎?   382
選擇治療方案：從外科手術(shù)到針刺療法   383
哪種治療更好？  384
沉思不決：一個(gè)共同的障礙  385
手術(shù)治療創(chuàng)造健康  385
聽第二種觀點(diǎn)  386
手術(shù)不是失敗而是多了治療機(jī)會(huì)  386
愈合舊怕的機(jī)會(huì)  387
怎樣準(zhǔn)備手術(shù)和更快恢復(fù)   388
食物養(yǎng)生  395
尋找你自己的飲食真諦：全面養(yǎng)生十五步  395
第一步  確定你自己的養(yǎng)生動(dòng)機(jī)  396
第二步  從現(xiàn)在就“愛”你的身體，不要在乎它的胖瘦  396
第三步　在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間慢慢地、有意識(shí)地品嘗你喜歡的食物  397
第四步   餓就吃，飽就停   399
第五步   研究你的飲食歷史   399
第六步　徹底弄明白你吃什么和為什么要吃  400
第七步  更新你的文化觀念  402
第八步  全面感受你的食物需求  403
第九步  停止節(jié)食  404
第十步  坦然面對(duì)體重  405
第十一步  判斷你身體的型號(hào)   408
第十二步  判斷你的體型：適中還是偏胖  408
第十三步  改變眼光  409
第十四步  為健康而吃  409
第十五步  重建你的新陳代謝  410
合理吸收脂肪    414
營養(yǎng)滋補(bǔ)    416
奶制品和鈣問題    418
糖癮、酒精中毒和腦化學(xué)    422
其他共同關(guān)注的問題   424
為吸煙者進(jìn)一言  426
有效戒煙法  427
使你的家庭飲食更合理   428
生活的進(jìn)程就是營養(yǎng)的進(jìn)程   430
運(yùn)動(dòng)的作用  433
我們的文化遺產(chǎn)  433
鍛煉的好處   434
鍛煉與直感   435
活動(dòng)身體的種種方式  435
有氧運(yùn)動(dòng)及終極心跳次數(shù)  435
對(duì)終極心跳次數(shù)及其他的重新思考   436
有氧力量訓(xùn)練   437
武術(shù)訓(xùn)練  438
善待身體的柔和方式  438
鍛煉與成癮  438
鍛煉、閉經(jīng)與骨質(zhì)疏松  439
我的鍛煉故事：營造平和的氛圍  440
采取行動(dòng)  442
治愈我們自身，治愈我們這個(gè)世界    444
我們的母親：我們的細(xì)胞   445
一種改造自我的儀式  446
戰(zhàn)勝對(duì)我們可怕過去的恐懼  448
我們的夢(mèng)：地球的夢(mèng)   450
個(gè)人的治愈也是地球的治愈   450
再次光顧醫(yī)生，治愈你自己  451
為女人營造一個(gè)安全的世界：從你做起  456