睡前推推脂，隔天一定瘦

前言　明明是在減肥，胸圍卻能增加？！ 第一章  檢查！你是哪種脂肪性肥胖類型？ 肪性肥胖有不同類型！ 脂肪性肥胖的四種類型 一旦搞清楚脂肪性肥胖的類型，就可以遠(yuǎn)離失敗的減肥了！ 經(jīng)驗(yàn)談之一　婚禮前一個月，上臂瘦瘦瘦！ 第二章  思考！為什么你會變成“小胖子”？ 身體囤積脂肪的三個原因 了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！ 經(jīng)驗(yàn)談之二　生下來頭一遭，兩周內(nèi)減掉3kg！ 第三章  大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦 晚上睡覺前，輕輕揉按想瘦下來的部位 睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦軀干 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂 睡前推推脂，為何會變瘦？ 經(jīng)驗(yàn)談之三　臀圍和大腿一個月變苗條，連老公也大吃一驚！ 第四章  立竿見影！能讓你看上去瘦了4kg的推揉護(hù)理 豐胸效果驚人！瘦腋下的推揉法 造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝蓋推揉法 經(jīng)驗(yàn)談之四　生育后下垂的胸部又重新挺立起來！   第五章  錦上添花！讓我們更加進(jìn)步，“瘦得漂亮” 讓體重實(shí)實(shí)在在降下去的三個秘訣 更漂亮地瘦下去的秘訣之一：檢測排出量！ 更漂亮地瘦下去的秘訣之二：增加排出量！ 更漂亮地瘦下去的秘訣之三：提高排出質(zhì)量！ 經(jīng)驗(yàn)談之五　“最愛泡面！”但是腰圍和腳踝都減下2cm！ 附錄一　睡前推推脂談話室 附錄二　根據(jù)肥胖類型制訂自己的變瘦方案 附錄三　“萬年減肥者”圣山惠子的揉按實(shí)錄日記 后記　你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”進(jìn)行得怎么樣了？