Part1 腎陽足、千年壽，養(yǎng)生重在養(yǎng)腎 腎氣不外泄，多活三十年腎藏精，是生命基本物質的倉庫腎主水，調節(jié)人體津液代謝腎主納氣，攝納肺所吸入的清氣腎主骨生髓，滋養(yǎng)骨骼生長與強壯其華在發(fā)，腎氣足則頭發(fā)烏黑濃密開竅于耳，腎精充足則聽力不衰開竅于二陰，。腎陰足則排便順暢Part2 腎不好早衰老，你離腎虛有多遠 哪些人容易腎虛 腎氣不足的7種日常表現(xiàn)腎陽虛，會畏寒怕冷腎陰虛，最愛上火腎氣不固，生殖系統(tǒng)有異常腎精不足，身體健康難保證虛分陰陽，治療需辨證看牙齒判斷腎臟的健康狀況看耳朵知腎氣強弱一定要規(guī)避的補腎誤區(qū)Part3 辨食物、重功效，吃對才健康Part4 看性味、辨歸經，藥到病自除Part5 按摩養(yǎng)腎特效穴，百病從此不上身Part6 不花錢、巧養(yǎng)生，生活中的養(yǎng)腎妙法Part7 腎虛疾病極簡自愈調理法
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