隨處自在

前言
自在心語(yǔ)
溫暖我心
如果你能處理你的憤怒，并找到疏解方式，你就能活得快樂(lè)，生活便能充滿(mǎn)喜樂(lè)
解放的力量
我們每個(gè)人內(nèi)心都有正念的種子。如果我們知道如何碰觸到這顆種子，那么我們就能開(kāi)始培養(yǎng)正念的能量
培養(yǎng)自由
對(duì)我來(lái)說(shuō)，沒(méi)有自由就沒(méi)有快樂(lè)，而自由并非由他人施舍而得；我們必須自己培養(yǎng)自由
接觸奇跡
我的師父，也就是佛陀曾說(shuō)，生命只存在于此時(shí)此刻。過(guò)去已成往事，未來(lái)尚未發(fā)生。我們只能活在一個(gè)時(shí)刻——那就是現(xiàn)在
你便是奇跡
如果我們知道如何每天持續(xù)灌溉天國(guó)的種子，那么天國(guó)就會(huì)變成事實(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)時(shí)刻刻都將活在其中。這是我自身的體驗(yàn)
自由存于此刻
現(xiàn)在，我在全世界有數(shù)十萬(wàn)個(gè)朋友都在修行正念。那些每天修行正念的人，得以轉(zhuǎn)化自己的生活，并滋養(yǎng)其慈悲心與寬容心。透過(guò)這樣的行為，他們 得以減輕周遭人們的痛苦
像自由人一樣地行走
你也可以呼喚大地：“大地，大地，我在這里，我在這里?！贝蟮厥俏覀兊哪赣H，總是守候著我們
美妙的時(shí)刻
當(dāng)我們能駕馭“平靜，自在”時(shí)，我們就能進(jìn)展到“微笑，釋放”。當(dāng)我們呼吸時(shí)，即便我們當(dāng)下并未感受到極度喜樂(lè)，我們?nèi)阅芪⑿γ鎸?duì)
練習(xí)微笑面對(duì)
在練習(xí)“吸氣，我微笑”時(shí)，你可能會(huì)問(wèn)：“當(dāng)我心中毫不感到喜悅時(shí)，我為何還要微笑？”這個(gè)問(wèn)題的答案是：微笑是個(gè)練習(xí)
心懷感激，不再受苦
我會(huì)對(duì)食物微笑，再放入我的嘴中，完全了解我口中咀嚼的是什么東西。我用這樣的方式咀嚼食物，因此生命、喜悅、堅(jiān)定、與不懼不畏都變得可能了
慈悲是解脫的因素
我自己也經(jīng)歷過(guò)許多苦難折磨，因此我能告訴你，唯有慈悲能讓你脫離最艱困的處境。慈悲的力量能協(xié)助并指引我們，走上脫離艱困處境的光明大道
理解讓慈悲變得可能
每個(gè)人也都有自己的困難、恐懼與擔(dān)憂(yōu)。如果我們能看見(jiàn)他人內(nèi)心的痛苦，我們就可以開(kāi)始理解他人。一旦能夠理解，慈悲就變得可能
安渡風(fēng)暴的藝術(shù)
當(dāng)一場(chǎng)風(fēng)暴來(lái)襲時(shí)，總會(huì)停留一段時(shí)間，然后離開(kāi)。情緒也是一樣，來(lái)的時(shí)候會(huì)停留一陣子，然后離開(kāi)
微笑面對(duì)慣性能量
如果我們學(xué)會(huì)如何用尊重對(duì)待我們的身體與情感，我們就能用同樣的尊重對(duì)待他人。我們用這樣的方式在這世界中創(chuàng)造和平、自由與快樂(lè)
問(wèn)與答
你曾經(jīng)生氣到要抓狂的地步嗎？你上回憤怒到抓狂是什么時(shí)候？
想要修習(xí)成功，得花上多少時(shí)間？
我應(yīng)該花多少時(shí)間來(lái)練習(xí)禪修？
可否請(qǐng)你定義正念？生活中有如此多的雜念，我們?cè)撊绾涡蘖?xí)？
是否可以請(qǐng)你談?wù)勗彛?br /> 佛教的本質(zhì)是什么？它是個(gè)宗教嗎？佛陀是神嗎？
什么叫正念？正念又能帶來(lái)什么？
我們能否一面想著過(guò)去，同時(shí)又計(jì)劃未來(lái)？
請(qǐng)你多談一些關(guān)于呼吸這件事
我認(rèn)為在西方，強(qiáng)調(diào)的是成功。有沒(méi)有所謂成功這件事呢？
什么是禪師？
我是基督徒，我能夠修習(xí)正念嗎？
是否有股力量，在引導(dǎo)你的生命呢？是否有更崇高的力量，給予你方向呢？
你可以談?wù)勀愕脑?shī)嗎？