把健康交給自己：醫(yī)學(xué)教授做您的科學(xué)健身教練

Part1健康新觀(guān)念  健康故事  一、什么是健康？  健康的定義  用健康的10條標(biāo)準(zhǔn)檢查自己  健康的各項(xiàng)生理指標(biāo)  工具箱 正常體重及體態(tài)的計(jì)算  二、什么是亞健康？  亞健康的癥狀  導(dǎo)致亞健康的因素  工具箱亞健康的自我檢測(cè)  三、什么是真實(shí)年齡？  工具箱 年齡的新劃分：聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段  年齡的概念  生理年齡的自我測(cè)試方法  四、自己是維護(hù)健康的主人  健康的乞丐要比有病的國(guó)王幸福  維護(hù)健康要從年輕時(shí)開(kāi)始  定期到醫(yī)院去做健康檢查  不能忽視的專(zhuān)項(xiàng)健康檢查  五、長(zhǎng)生不老只是傳說(shuō)，健康長(zhǎng)壽才是現(xiàn)實(shí)  健康故事  重視生命質(zhì)量，追求健康長(zhǎng)壽  健康故事  溫馨提示 健康長(zhǎng)壽金鑰匙  六、人類(lèi)壽命的科學(xué)探索  端粒和端粒酶決定人類(lèi)的壽命  人體壽命的磨損和修復(fù)  健身運(yùn)動(dòng)的抗衰老作用  健康故事  七、性愛(ài)的奇妙作用  溫馨提示 做愛(ài)的10個(gè)好處  ……  Part2 防止運(yùn)動(dòng)損傷  Part3 設(shè)計(jì)適合自己的健身計(jì)劃  Part4 中青年健身  Part4 老年健身