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足球入門全圖解

定　價：￥39.80

作　者：	北京奧菜足球俱樂部編著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	體育/運動足球

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ISBN：	9787122157669	出版時間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　足球運動在我國有深厚的群眾基礎(chǔ)，成為足球的世界冠軍是每個孩子對未來的夢想。為了讓廣大青少年能更簡單直觀地認(rèn)識足球運動，《足球入門全圖解》以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓(xùn)練的基礎(chǔ)技法，并結(jié)合簡單理論說明?！蹲闱蛉腴T全圖解》是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎(chǔ)練習(xí)，從單人單獨部位訓(xùn)練到雙人對練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對足球運動方式有一個簡單的正確理解，并且要從足球運動中得到運動和競技的快樂，釋放學(xué)習(xí)和工作中的壓力。

作者簡介

　　北京奧萊足球青少年俱樂部奧萊足球（OLE-FOOTBALL）青少年俱樂部是中意合作培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，隸屬于星體管理公司，創(chuàng)辦于2008年10月，俱樂部在北京發(fā)展了多個培訓(xùn)校區(qū)。奧萊足球培訓(xùn)的理念是按照國際青少年足球培訓(xùn)理念設(shè)計的，非常人性化。足球培訓(xùn)并不是讓所有的孩子都成為足球健將，而是通過足球運動得到快樂，使孩子生理和心理的成長更健康。在培養(yǎng)強(qiáng)健體魄的同時培養(yǎng)他們的團(tuán)隊協(xié)作精神和責(zé)任感。

圖書目錄

contents目錄
第一章　身體的準(zhǔn)備 1
　　1. 適合足球運動的身體 2
　　2. 體能的準(zhǔn)備 3
　　3. 合理的飲食 4
　　4. 熱身運動 5
　　5. 身體體能和平衡訓(xùn)練 17
第二章　心理準(zhǔn)備 21
　　1. 自信 22
　　2. 自控 23
　　3. 注意力 24
　　4. 耐心 25
　　5. 競爭意識 26
　　6. 溝通 27
第三章　足球基本功 28
　　1. 顛球技術(shù)要領(lǐng) 29
　　2. 挑球技術(shù)要領(lǐng) 34
　　3. 拉球技術(shù)要領(lǐng) 38
　　4. 扣球技術(shù)要領(lǐng) 41
　　5. 撥球技術(shù)要領(lǐng) 45
　　6. 腳內(nèi)側(cè)運球方法 48
　　7. 腳背正面運球方法 53
　　8. 腳背外側(cè)運球方法 56
　　9. 腳內(nèi)側(cè)踢球方法 58
　　10. 腳背正面踢球方法 63
　　11. 腳背內(nèi)側(cè)踢球方法 68
　　12. 腳背外側(cè)踢球方法 73
　　13. 腳尖踢球方法 74
　　14. 腳后跟踢球方法 75
　　15. 腳內(nèi)側(cè)接球方法 77
　　16. 腳背正面接球方法 81
　　17. 腳背外側(cè)接球方法 82
　　18. 腳底接球方法 85
　　19. 大腿接球方法 88
　　20. 胸部接球方法 90
　　21. 頭頂球技方法 93
　　22. 搶截球技術(shù)要領(lǐng) 100
　　23. 運球過人方法 104
　　24. 守門員技術(shù)要領(lǐng) 117
　　
第四章　培養(yǎng)對球的感覺 133
　　1. 培養(yǎng)球感練習(xí) 134
　　2. 平衡能力和協(xié)調(diào)性練習(xí) 134
　　3. 傳接配合的戰(zhàn)術(shù)演練 135
　　4. 腳下速度練習(xí) 136
　　
第五章　排兵布陣 137
　　1. 整體防守 138
　　2. 傳球與跑動 139
　　3. 陣型的保持 140
　　4. 陣型的變化 142
　　5. 陣型的移動和控制 143
　　6. 整體的爆發(fā)力 143
附錄
　　足球必知關(guān)鍵詞 144