中醫(yī)養(yǎng)脾胃：速查手冊

第一章 病從脾胃生，養(yǎng)生的根本在于健脾益胃
第一節(jié) 關(guān)愛生命，從敬重脾胃著手
古木參天靠樹根，生命常青靠養(yǎng)好脾胃
擁有“好面子”，調(diào)理脾胃一馬當(dāng)先
身體胖瘦不均，根源在于脾胃失和
調(diào)理不孕癥，從強化脾胃功能入手
經(jīng)?！盁摹?，更要注重健脾養(yǎng)胃
第二節(jié) 自我診斷，你的脾胃還好嗎
看手，五個細節(jié)反映脾胃問題
看鼻，色澤變化反映脾胃問題
看臉，氣色好壞反映脾胃問題
看眼瞼，眼皮下垂反映脾胃問題
看口唇，飲食口味、唇色反映脾胃問題
看舌頭，舌形、舌質(zhì)、舌苔反映脾胃問題
第三節(jié) 內(nèi)傷脾胃，現(xiàn)代人常犯的養(yǎng)生大忌
暴飲暴食，為脾胃埋下健康隱患
狼吞虎咽，脾消化不了心臟兜著走
無辣不歡，當(dāng)心脾胃“上當(dāng)受騙”
冷熱不均，讓脾胃承受沉重負擔(dān)
美麗凍人，當(dāng)心落下脾胃虛寒證
過度減肥，減掉的還有脾胃健康
濫用藥物，毒害脾胃沒商量
放縱性欲，“色”字頭上懸一把刀
郁悶氣結(jié)，拖累健康的沉重十字架

第二章 偏頗體質(zhì)，調(diào)理好脾胃讓你活百歲
第一節(jié) 陽虛體質(zhì)，養(yǎng)好脾胃讓你陽氣長旺
畏寒怕冷，幫你辨清陽虛體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃熱食，少吃冷寒
藥物調(diào)養(yǎng)：金匱腎氣丸，理中湯
四季調(diào)養(yǎng)：嚴冬避寒，春夏培補陽氣
第二節(jié) 陰虛體質(zhì)，養(yǎng)好脾胃讓你滋潤津生
津液無法上承，幫你辨清陰虛體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)：海參、百合，滋陰養(yǎng)肝
藥物調(diào)養(yǎng)：四君子湯、參苓白術(shù)散
四季調(diào)養(yǎng)：春夏防燥，秋冬養(yǎng)陰
第三節(jié) 氣虛體質(zhì)，養(yǎng)好脾胃讓你氣足神旺
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)：大棗、小米，健脾益氣
藥物調(diào)養(yǎng)：固陰煎、補中益氣湯
四季調(diào)養(yǎng)：春捂秋不熬，夏避暑冬平補
第四節(jié) 痰濕體質(zhì)，養(yǎng)好脾胃讓你脂消身輕
大腹便便，幫你辨清痰濕體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)：冬瓜、燕麥，化痰祛濕
藥物調(diào)養(yǎng)：二陳湯、六君子湯
……
第三章 飲食養(yǎng)脾胃，脾胃健運的首選
第四章 經(jīng)絡(luò)為奇藥，手到病能除
第五章 以動為綱，舉手投足間善養(yǎng)脾胃
第六章 居家調(diào)護，關(guān)注細節(jié)保脾胃安康
第七章 調(diào)治有方，少一分盲從多一分從容