便攜式頸肩腰腿保健操

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	劉家瑞著
出版社：	福建科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	按摩拔罐保健/養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787533542511	出版時(shí)間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	8開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	8	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《便攜式頸肩腰腿保健操》采用4張小8開(kāi)雙面彩印掛圖的形式，用真人照片來(lái)演示頸、肩、腰、腿部保健操的每個(gè)操作步驟，配以文字對(duì)照說(shuō)明（包括操作、要領(lǐng)、作用3部分內(nèi)容），一張兩面展示一個(gè)部位，共4張展示4個(gè)部位的保健操。本掛圖所介紹的保健操簡(jiǎn)單、實(shí)用，隨時(shí)隨地都可以做，對(duì)預(yù)防如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等頸肩腰腿部疾病有很好的療效，可作為人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w、防病治病的保健指南。

作者簡(jiǎn)介

　　劉家瑞，福建中醫(yī)藥大學(xué)教授，福建省康復(fù)主任醫(yī)師；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生與康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員；福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿康復(fù)分會(huì)常委。著有《便攜式足部反射區(qū)與穴位掛圖》、《標(biāo)準(zhǔn)足部反射區(qū)掛圖》、“妙手養(yǎng)生全圖解”系列叢書(shū)等。

圖書(shū)目錄

頸部
一、伸頸
二、縮頸
三、轉(zhuǎn)頸
四、強(qiáng)頸
五、舒頸
肩部
一、搖肩
二、壓肩
三、松肩
四、聳肩
五、拍肩
腰部
一、拱橋
二、飛燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩腎
腿部
一、空踩自行車(chē)
二、直腿抬高
三、松動(dòng)膝關(guān)節(jié)
四、后伸腿
五、前蹬腿