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睡眠的奧秘與調控技巧

定　價：￥39.80

作　者：	趙忠新編
出版社：	北京大學醫(yī)學出版社
叢編項：	解碼健康睡眠系列叢書
標　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787565905285	出版時間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	244	字數(shù)：

內容簡介

　　人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但是有關睡眠的相關知識并非人人皆知。人為什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？為什么有的人睡得好，有的人睡得差？為什么有的人在應該睡眠的時間卻睡不著，而有的人在不該睡眠的時間卻發(fā)生難以克制的睡眠發(fā)作？睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調節(jié)？睡眠障礙是如何發(fā)生的？如何治療睡眠障礙……《解碼健康睡眠系列叢書：睡眠的奧秘與調控技巧》將對這些問題一一闡釋，希望在為公眾介紹睡眠科普知識的同時，解碼睡眠相關的科學奧秘。

作者簡介

　　趙忠新，第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院神經內科主任、神經精神病學教研室主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導師。中華醫(yī)學會神經病學分會常委、睡眠學組組長，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會神經內科分會常委，中國睡眠研究會常務理事、睡眠障礙學會副主任委員，全軍神經內科學會副主任委員，上海醫(yī)學會腦電圖與神經生理學會主任委員，上海神經科學學會副理事長，上海醫(yī)學會理事。《中國內科年鑒》神經與精神疾病專業(yè)主編，《Neuroscience Bulletin》等16本學術刊物常務編委或編委。國家科技部“十二五”重大專項課題首席專家，承擔國家自然科學基金等課題25項。獲得各項科學技術獎勵10項。發(fā)表文章300余篇，主編、參編31本。第一導師培養(yǎng)研究生63名。第二軍醫(yī)大學A級優(yōu)秀教師，全軍院校育才獎“銀獎”，獲得總后勤部表彰。

圖書目錄

第一篇睡眠的基本知識
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構成
我們是如何從睡眠中醒來的——睡眠與覺醒
晝夜節(jié)律對睡眠的影響——晝夜節(jié)律對睡眠的影響
體內有個小鬧鐘——生物鐘對覺醒與睡眠的調控
曬太陽有利于睡眠——褪黑素對睡眠的作用
睡眠長個子-一激素對睡眠的調節(jié)作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點
睡眠長短因人而異——睡眠的個體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關的神經遞質
睡不著覺人煩躁——睡眠不足對機體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問題
老年人愛打盹——老年人的睡眠問題
女性睡眠有特點——婦女的睡眠問題

第二篇睡眠與夢
夢是什么——夢的定義
夢里花落知多少——夢的內容
夢與現(xiàn)實有關系嗎——夢的內容的來源
夢預示著什么——夢的含義
夢從哪里來——夢的產生部位
夢有什么用處——夢的功能
夢對情感起反應——夢的反應性
相思夢一場——夢與覺醒思維
夢是記憶的幫手——記憶與夢的關系
身體奇妙的變化夢知道——夢與人機體功能的關系
夢多夢少都是病——影響夢的常見睡眠障礙
不做夢好嗎——做夢的必要性
……

第三篇常見的睡眠障礙
第四篇影響睡眠的因素
第五篇科學管理睡眠的方琺
第六篇睡眠障礙的藥物治療
第七篇睡眠的客觀評估與自我測試

編后語