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內(nèi)容簡介

　　《馬振邦武學集2：武學筆記》是金牌武術教練馬振邦編寫的武術入門級教材，解答了武術初學者對于武術各個方面的疑問，如：什么是丹田？氣沉丹田的意義是什么？練習武術對人的頭、頸、口、肩有什么要求？“聞雞起舞”是什么時間等等。本書為馬振邦多年武術教練工作的經(jīng)驗總結，在講解武術基本知識的同時，還附有清晰圖示和訓練方法，極具參考價值。廣大武術愛好者可通過本書為學習各種拳術打下堅實的基礎，輕松踏上武術入門之路。

作者簡介

　　馬振邦（1928.4— ），回族，陜西西安人。中國武術九段，國家高級武術教練，國家級武術裁判。曾擔任過陜西省武術協(xié)會副主席、陜西省政協(xié)委員、陜西地方傳統(tǒng)拳種研究會會長等職務，現(xiàn)任陜西紅拳文化研究會名譽會長。1995年被國家體委授予“中華武術百杰”榮譽稱號。馬振邦自幼習武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太極拳、通備、劈掛、紅拳等傳統(tǒng)武術，是河北李存義形意拳在西安的代表傳人。擔任陜西省武術隊教練30年，培養(yǎng)出了趙長軍等著名武術運動員。20世紀80年代擔任多部武打影視劇的武術設計，塑造了電影《武當》中南山道長等人物形象。出版過《十路彈腿》、《武術初學二十六講》等專著，發(fā)表過《關于武術運動的一點淺見》、《還武術的本來面目》、《談拳械套路中的武術意識和神態(tài)合一》等論文。鐵玉芳（1942— ），陜西西安人，陜西省籃球協(xié)會委員。1955年跟隨馬振邦練習武術，1957年參加西安市舉辦的傳統(tǒng)武術比賽，獲女子組拳術第一名，劍術第二名；1957年暑假被選入西安市少年籃球隊；1958年10月參加陜西省全國第一屆全運會射箭集訓隊，并于1959年5月參加在北京舉辦的全國射箭比賽；1960年被正式調(diào)至陜西省女子籃球隊從事專業(yè)訓練，1973年中旬被任命為陜西女子籃球青年隊教練，之后繼續(xù)任省女子籃球青年隊主教練，女子籃球一隊教練，1988年被任命為女子籃球隊領隊并兼任教練，1997年退休。

圖書目錄

序一　風雨人生　奮斗無悔馬振邦
序二　一代武術宗師雷志敏
序三　永遠的恩師趙長軍
序四　武者的對話--耄耋與不惑馬文國
第一篇　武術運動的特點和作用
第二篇　長拳基本功的主要內(nèi)容和作用是什么？
第三篇　長拳套路的技術要求主要有哪些？
第四篇　練習長拳套路時怎樣應用眼神？
第五篇　武術套路的難度是什么？
第六篇　練習武術套路對頭、頸有什么要求？
第七篇　練習武術套路對口部有什么要求？
第八篇　練習武術套路對肩部有什么要求？
第九篇　什么是丹田？氣沉丹田的意義是什么？
第十篇　在練習套路動作時運用"三先"的道理是什么？
第十一篇　勁、力的彼此關系及協(xié)同作用是什么？
第十二篇　兒童、少年從幾歲開始習武較好？應先練什么？
第十三篇　"聞雞起舞"是什么時間？"聞雞起舞"有什么好處？
第十四篇　怎樣才能練好側空翻和旋子轉體動作？
第十五篇　怎樣練習彈跳力？
第十六篇　初學武術時應注意些什么？
第十七篇　練功前后要注意哪些問題？
第十八篇　長拳中的柔韌練習主要有哪些部位？
第十九篇　武術運動中，力量素質(zhì)是否占主要地位？怎樣練習？
第二十篇　長拳套路中的主要手型、手法有哪些？怎樣做？
第二十一篇　長拳套路中的主要步型、步法有哪些？怎樣練習？
第二十二篇　長拳套路中的主要腿法有哪些？怎樣練習？
第二十三篇　長拳套路中對騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風腳有哪些要求？
怎樣練習？
第二十四篇　長拳套路中常見的各種主要平衡動作有哪些？怎樣做？
第二十五篇　長拳套路中常見的主要跌撲滾翻動作有哪些？怎樣做？
第二十六篇　十路彈腿的作用是什么？怎樣練習？
第二十七篇　幾個訓練方法的運用
第二十八篇　太極拳初學者應掌握和注意的事項
第二十九篇　拳械套路中的武術意識和"神態(tài)合一"
第三十篇　還武術的本來面目
第三十一篇　劈掛拳述真
第三十二篇　挽救紅拳
第三十三篇　從電影《武當》談影視武打設計
第三十四篇　武林憶舊：幾位老拳師的傳藝紀事
后記　兩代習武人的心靈對話
出版后記