脊柱養(yǎng)生秘訣

第一章 力以氣牛
火災(zāi)出蠻力
激發(fā)內(nèi)在的力量
回歸本我

第二章 行氣及愉氣
氣是物質(zhì)以前的存在
合掌行氣法
胸椎行氣法
愉氣法

第三章 活元運動
非意識運動
扭轉(zhuǎn)型體癖，字也歪
錐體外系運動遲鈍的人
活元運動的誘導(dǎo)練習(xí)
活元運動的相互誘導(dǎo)練習(xí)
活元運動反應(yīng)

第四章 體癖論
何為體癖
立姿下的運動特性
各種體癖的行動特性
體癖觀察
體重分布計
解讀足底體重分布

第五章 整體體操與體癖糾正
整體基礎(chǔ)體操
一類上下型
二類上下型
三類左右型
四類左右型
五類前后型
六類前后型
七類扭轉(zhuǎn)型
八類扭轉(zhuǎn)型
九類開閉型
十類開閉型
十一類敏鈍型
十二類敏鈍型

第六章 活學(xué)活用整體法
感冒
手臂疲勞
眼部疲勞
大腦疲勞
暈車暈船
梅雨季節(jié)
秋季
醉酒
飽食
食欲低下
腹瀉
月經(jīng)不調(diào)
妊娠反應(yīng)、分娩、母乳分泌
昏厥、痙攣
蚊蟲叮咬、化膿
皮膚病
腰疼
頸椎病
性的諸問題
后記
解讀 潛在的自愈能力