懷孕圣經

Chapter 1  懷孕的過程
　精卵相遇
　卵子的形成
　排卵的發(fā)生
　排卵信號
　精子的形成
　精子的競爭
　精卵結合
　生命的誕生
　選取最佳的受孕時間
　懷孕的概率
　孕卵植入的過程
　受精卵發(fā)育成胚泡
　植入
　雙胎和多胎
　父母的遺傳
　染色體和基因
　寶寶的性別
　身高遺傳
　容貌特征與遺傳
　懷孕的征兆
　懷孕的早期征兆
　確診是否懷孕
　預產期的推算
　孕月及孕周
Chapter　 2  妊娠期身體變化
　妊娠早期
　第一孕月(1～4周)
　懷孕第一周
　懷孕第二周
　懷孕第三周
　懷孕第四周
　第二孕月(5～8周)
　懷孕第五周
　懷孕第六周
　懷孕第七周
　懷孕第八周
　第三孕月(9～12周)
　懷孕第九周
　懷孕第十周
　懷孕第十一周
　懷孕第十二周
　妊娠中期
　第四孕月(13～16周)
　懷孕第十三周
　懷孕第十四周
　懷孕第十五周
　懷孕第十六周
　第五孕月(17～20周)
　懷孕第十七周
　懷孕第十八周
　懷孕第十九周
　懷孕第二十周
　第六孕月(21～24周)
　懷孕第二十一周
　懷孕第二十二周
　懷孕第二十三周
　懷孕第二十四周
　第七孕月(25～28周)
　懷孕第二十五周
　懷孕第二十六周
　懷孕第二十七周
　懷孕第二十八周
　妊娠晚期
　第八孕月(29～32周)
　懷孕第二十九周
　懷孕第三十周
　懷孕第三十一周
　懷孕第三十二周
　第九孕月(33～36周)
　懷孕第三十三周
　懷孕第三十四周
　懷孕第三十五周
　懷孕第三十六周
　第十孕月(37～40周)
　懷孕第三十七周
　懷孕第三十八周
　懷孕第三十九周
　懷孕第四十周
　身體的變化
　身體內部的變化
　身體外形的變化
　子宮環(huán)境的變化
　妊娠期變化引起的不適
　心悸及呼吸困難
　心神不定和煩躁
　眩暈
　頭痛
　視力變差
　乳房痛
　胸痛
　骨盆痛
　腰背痛
　臂痛
　腿部抽筋
　皮膚粗糙
　下肢靜脈曲張
　手足麻木，腳部水腫
　皮膚過敏
　瘙癢
　雀斑和褐斑
　妊娠紋
　牙齦腫脹
　脆指甲
　尿頻
　便秘
　腹脹腹瀉
　痔瘡
　白帶增多
　類早孕反應
　肌肉酸痛、乏力
　鼻出血
　下肢浮腫
　妊娠低血壓綜合征
　多汗
　妊娠晚期嚴重心悸
　腕管綜合征
　圓韌帶疲勞
　懷孕后還來“月經”
Chapter　 3  妊娠期保健
　產前檢查全程指導
　如何選擇做產檢與生產的醫(yī)療
　院所
　產前檢查的時間安排
　產檢項目
　例行產檢項目與流程
　量血壓、測尿蛋白的重要性
　胎兒異常篩檢
　生產前的檢查
　什么情形需要就醫(yī)
　妊娠期自我監(jiān)測
　孕媽媽心態(tài)要寧靜
　妊娠日記
　妊娠期體重管理
　數(shù)胎動
　聽胎心
　量宮底
　糾正胎位
　乳房的護理
　妊娠期日常注意事項
　勞逸結合，起居有常
　每天保證睡眠時間
　洗澡
　做家務
　購物
　孕媽媽的夏季生活
　孕媽媽的冬季生活
　居室衛(wèi)生
　居室勿放花草
　居室中不宜鋪地毯
　電視對胎兒的影響
　妊娠期間不宜拔牙
　預防孕期感染
　感冒對胎兒的影響
　對高齡產婦的建議
　勞動保護
　工作與休息
　妊娠期禁忌
　吸煙
　藥物抑制孕吐
　隱形眼鏡
　寵物
　X線檢查
　鉛
　噪聲
　駕駛汽車
　電熱毯
　電磁波
　妊娠中的異常情況
　ABO溶血和Rh溶血
　妊娠劇吐
　風疹
　宮外孕
　腹痛
　流產
　不要盲目保胎
　貧血
　葡萄胎
　雙胎(多胎)妊娠
　子宮肌瘤
　胎兒宮內發(fā)育遲緩
　妊娠高血壓綜合征
　前置胎盤
　胎兒宮內窘迫
　胎盤早剝
　低體重兒
　死胎
　早產
　羊水過多或過少
　胎膜早破
　過期妊娠
　妊娠期用藥
　妊娠期用藥原則
　藥物對胎兒不同時期的影響
　主要致畸藥物
　中藥對胎兒也有影響
　預防接種
　丈夫用藥影響胎兒
　妊娠期間的性生活
　妊娠期性生活
　妊娠早期的性生活
　妊娠中期的性生活
　妊娠后期的性生活
　不宜過性生活的情況
Chapter　 4  胎教有方
　胎教理論的形成
　寧靜即是胎教
　母胎之間行為信息的交流
　正確看待胎教
　胎寶寶的學習能力
　胎兒的聽覺
　胎兒的視覺
　觸覺
　嗅覺與味覺
　胎腦的發(fā)育
　胎兒的感知能力
　胎兒的記憶能力
　胎教方法
　音樂胎教
　撫摸胎教
　語言胎教
　情緒胎教
　環(huán)境胎教
　運動胎教
　營養(yǎng)胎教
　中醫(yī)溫和胎教
　從實例看胎教效果
　青年音樂家的經歷
　克里斯蒂娜厭乳
　胎教寶寶的特點
　胎教注意事項
　實施胎教不可心太切
　實施胎教忌懶惰
　掌握正確的胎教知識
Chapter　 5  妊娠期的健康飲食
　妊娠早期飲食營養(yǎng)
　“害喜”時怎么吃
　妊娠早期所需的營養(yǎng)素
　妊娠中期飲食營養(yǎng)
　妊娠中期需增加的營養(yǎng)素
　避免便秘上身
　妊娠后期飲食營養(yǎng)
　營養(yǎng)不足對胎兒有影響
　妊娠后期的飲食及生活原則
　妊娠期膳食要平衡
　選擇健康的食物
　保證按時攝取食物
　“逐月養(yǎng)胎”法
　根據(jù)季節(jié)選擇飲食
　瘦女孕期飲食12項建議
　在外就餐注意事項
　孕媽媽補鈣
　孕媽媽補鐵
　妊娠期體重管理
　孕前體重決定孕期體重
　吃得健康而不發(fā)胖
　營養(yǎng)攝取應該重質不重量
　不要吃反式脂肪美食
　水果吃太多肥胖上身
　孕媽媽偏食的壞處
　妊娠期飲食宜忌
　保證食物的衛(wèi)生
　遠離危險的食品
　中醫(yī)建議少吃的食物
　可適量補充的營養(yǎng)品
　要多吃健腦食品
　孕媽媽可不可以喝茶
　早餐不可缺少谷物
　五色蔬果養(yǎng)好氣色
　安胎養(yǎng)胎這樣吃
　中醫(yī)食補法
　孕期滋補美食
　中醫(yī)安胎藥膳
　腎虛型
　氣血虛弱型
　血熱型
　跌仆傷胎型
　中醫(yī)養(yǎng)胎藥膳
Chapter　 6  孕育之美
　從頭到腳的呵護
　孕媽媽完美大全
　慎重使用化妝品
　牙齒的保護
　秀發(fā)的保養(yǎng)
　孕婦裝的選擇
　選款式和材質
　胸罩的選擇
　內衣的選擇
　內褲的選擇
　外衣的選擇
　鞋、襪的選擇
Chapter　 7  妊娠期鍛煉
　鍛煉的準備與內容
　鍛煉要適度
　選擇合適的鍛煉項目
　保持正常的體溫
　不適宜進行鍛煉的孕婦
　妊娠期的運動
　增強心肺功能的游泳
　鍛煉時間
　休息與放松
　放松的方法
　孕婦的快樂處方
　旅行
　乘飛機旅行
Chapter　 8  做一個合格的準爸爸
　做個好后勤
　妊娠早期準爸爸的任務
　妊娠中期準爸爸的任務
　妊娠晚期準爸爸的任務
　明確分工家務
　和妻子歡度孕期
　關心懷孕的妻子
　準爸爸要幫忙做的事情
　準爸爸生活小竅門
　準爸爸對妻子的心理幫助
　產房中的陪產爸爸
Chapter　 9  分娩學習班
　了解分娩的方式
　自然分娩
　人工輔助陰道分娩
　產鉗助產
　胎頭吸引術
　會陰切開術
　剖宮產
　水中分娩
　產科麻醉與無痛分娩
　分娩前的準備事項
　孕媽媽的準備
　準爸爸的準備
　給寶寶做準備
　分娩訓練
　體操鍛煉
　分娩期配合動作訓練
　順利生產六大環(huán)節(jié)
Chapter　 10  分娩的過程
　臨產的征兆
　宮底下降
　見紅
　規(guī)律性宮縮
　陰道流液
　預產期并非是實際分娩日期
　宮縮特點
　臨產的飲食營養(yǎng)
　臨產前的注意事項
　去醫(yī)院的時間
　決定分娩的三要素
　產道
　產力
　胎兒
　分娩知識
　分娩所需時間
　分娩時的飲食
　待產姿勢的選擇
　分娩時的疼痛
　分娩訣竅
　臨產箴言
　分娩過程
　第一產程
　第二產程
　第三產程
　分娩中的其他問題
　難產
　滯產
　持續(xù)性枕后位和枕橫位
　臀位
　羊水渾濁
　臍帶脫垂
　臍帶繞頸
　胎盤滯留
　急產
　雙胎分娩
　早產
　過期產
Chapter　 11  產后保健與護理
　產后生理變化
　子宮
　子宮內膜的變化
　外陰和陰道
　乳房
　泌尿系統(tǒng)
　腹壁
　產后保健與護理
　產后一周生活安排
　良好的休養(yǎng)環(huán)境
　起居有常
　產婦衣著選擇
　產后要及時小便
　產后常規(guī)檢查
　產后會陰護理
　產后乳房護理
　剖宮產婦的保健
　產婦如何洗浴
　坐月子感冒怎么辦
　產后脫發(fā)
　防止手關節(jié)痛
　產后心理調適
　產后避孕與性生活
　產褥期間的飲食營養(yǎng)
　產褥期營養(yǎng)特點
　產褥期的飲食應當注意什么
　產后飲食不宜
　產婦適宜食用的蔬菜
　產婦宜用的滋補品
　經典月子菜
　產后體形恢復
　產后運動何時開始
　最初的練習
　產后健美操
　腹部健美
　乳房健美操
　美腿保健
　做產后操要注意什么
　產后異常與疾病防治
　產后惡露不凈
　產褥熱
　會陰傷口感染
　子宮復原不全
　子宮脫垂
　外陰發(fā)炎
　產后陰道松弛
　尿失禁
　尿潴留
　便秘
　肛裂
　乳脹
　乳腺炎
　乳頭皸裂
　腹部腫塊
　腋下腫塊
　腹痛
　身痛
　頸背酸痛
　多汗
　疲勞
　感冒
　產后出血
　產后貧血
　產后妊娠高血壓綜合征
　心力衰竭
Chapter　 12  新生兒保健與護理
　寶寶的生理特征
　新生兒生理指標
　新生兒的頭面部特征
　胎脂和胎毛
　手、腳和指甲
　乳房
　臍帶
　陰部
　血管瘤和胎記
　新生兒的五種感覺
　寶寶的喂養(yǎng)
　母乳喂養(yǎng)的好處
　母親要將初乳喂給寶寶
　如何給新生兒喂乳
　母乳喂養(yǎng)者是否需喂水
　母乳喂養(yǎng)的正確姿勢
　每次哺乳的時間
　如何知道嬰兒吃飽了
　哪些情況下不宜母乳喂養(yǎng)
　怎樣使母乳增多
　早產兒的喂養(yǎng)
　雙胎的喂養(yǎng)
　人工喂養(yǎng)
　怎樣給嬰兒喂奶粉
　新生兒的日常保健與護理
　良好的環(huán)境
　寶寶房間溫度和濕度要適宜
　培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣
　給寶寶洗澡
　給寶寶保暖
　不可將新生兒包得太緊
　怎樣給寶寶換尿布
　新生兒生殖器官的清潔方法
　臍帶的護理
　如何抱放嬰兒
　新生兒正確穿衣與脫衣
　新生兒日光浴
　七大類新生兒用品采購
　新生兒疾病防治
　新生兒疾病的特點
　“馬牙”不需要處理
　要注意預防臀紅
　AB0溶血是怎么回事
　新生兒肝炎綜合征
　新生兒發(fā)熱的護理
　新生兒腹瀉的護理
　新生兒的便秘
　新生兒體溫不正常的原因
　新生兒硬腫癥
　窒息
　新生兒預防接種
　新生兒的智能訓練
　感官訓練刺激智力發(fā)育
　新生兒按摩體操
　新生兒能力訓練
　親子游戲