養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎

第一章　養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎，中醫(yī)和您談腎
一、西醫(yī)眼中的腎
1．打量腎臟——從三圍、定位、結(jié)構(gòu)開始
2．腎臟的功能——全身的凈化器
二、中醫(yī)眼中的腎——五臟之本，生命之根
三、區(qū)分中西醫(yī)學(xué)的腎——同樣的腎，涵義大不同
四、與腎有關(guān)的經(jīng)絡(luò)——自下而上，縱貫生命之“母親河”
五、從生命盛衰認(rèn)識腎的功能——生命的源泉
1．腎主藏精一精氣盈滿，生機(jī)蓬勃
2．幼年期——生長發(fā)育由腎主
3．青年期——生殖功能發(fā)育從這里開始
4．壯年期——腎精充，精力充沛
5．老年期——衰老，腎精漸衰的過程
6．腎氣——促進(jìn)腎臟的功能活動
7．腎陰、腎陽——五臟陰陽之本
8．腎主水——主宰水液代謝的“龍王”
9．腎主納氣——氣沉丹田，呼吸深沉綿長
10．腎主骨生髓——骨質(zhì)疏松，腦髓不充
11．腎司二便——排出毒素．一身輕松第二章　五臟和諧，延年益壽
一、腎與肺——母子相生相依
二、腎與心——君相相輔，國泰民安
三、腎與肝一乙癸同源，腎肝同治
四、腎與脾——先天后天，互促互助
五、腎與腦——聰明的頭腦，始于腎
六、腎與膀胱——表里協(xié)作，小便通暢
七、腎精與津血生成的關(guān)系——大河有水，小河滿
八、腎與津液的輸布排泄——何去何從，聽“腎”指揮
……第三章　腎病察顏觀色早發(fā)現(xiàn)
第四章　養(yǎng)腎護(hù)腎怎么吃？會吃才是硬道理
第五章　養(yǎng)腎六聯(lián)法
第六章　精神養(yǎng)腎法
第七章　細(xì)節(jié)決定腎健康，生活中的保腎學(xué)問
第八章　腎臟好，“性”福生活無憂愁