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送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書

送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書

定 價:¥29.00

作 者: 馮敦壽 編著
出版社: 科技文獻出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 中老年養(yǎng)生

ISBN: 9787502373771 出版時間: 2012-09-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 218 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  我國著名學(xué)者馮敦壽教授,1934年8月生,浙江省杭州市人,上海體育科學(xué)研究所研究員,為發(fā)展體育運動提高人民的健康水平與中國的運動技術(shù)水平做出了重要貢獻。其研究成果獲得國家科技進步二等獎一項;國家體委體育科技進步一等獎一項、二等獎二項。馮敦壽教授經(jīng)過多年的潛心研究,對人身體形態(tài)、技能、素質(zhì)等指標(biāo)的提高在促進人體健康和運動機能提升方面有著獨到的見解。他認為這些指標(biāo)在人體衰老的過程中都可以出現(xiàn)微妙的衰退跡象,人體衰老有著十大外在標(biāo)志和三大內(nèi)在變化。馮敦壽教授在《送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書(抗衰老完美方案)》(作者馮敦壽)中用科學(xué)的指標(biāo)解釋了我們衰老的真相的同時,還告訴了我們?nèi)绾芜M行科學(xué)的操作,真正的延緩衰老、制造健康、預(yù)防疾病。馮敦壽教授指出抗衰老應(yīng)該是我們一輩子的“好朋友”,正確的運動處方、合理的營養(yǎng)保證,以及調(diào)和的中醫(yī)養(yǎng)生之道,《送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書(抗衰老完美方案)》都可以加強我們體內(nèi)的生理機能,確保我們更健康長壽。

作者簡介

  馮敦壽教授,男,1934年8月生。浙江省杭州市人。1959年進入上海體育科學(xué)研究所工作,曾任中國體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員,上海體育科學(xué)學(xué)會理事,上海體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會主任委員。1990被評為中國體育科學(xué)學(xué)會優(yōu)秀會員,1994年晉升為研究員,并獲得國務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼與證書。

圖書目錄

解讀一 人體衰老的新理念
 (一)人類自然壽限初探
 (二)人生七十古來稀的秘密
 (三)人類預(yù)期壽命的男女差別
解讀二 解密人體抗衰老的真相
 (一)人類衰老的新概念
 (二)人體衰老的十大外在標(biāo)志
 (三)人體衰老的三大內(nèi)在變化
 (四)身體各系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)
 (五)您知道什么因素影響您的衰老嗎
 (六)人類衰老時間的差異性
解讀三 延緩衰老的運動處方
 (一)運動可以強身健體、延緩衰老的原因何在
 (二)延緩衰老要從中年做起
 (三)能夠延緩衰老的運動種類
 (四)運動不當(dāng)對健康也有影響
 (五)運動是否過量的自我檢測
解讀四 延緩衰老的飲食方案
 (一)延緩衰老的營養(yǎng)補充劑
 (二)延緩衰老的進補策略
 (三)選擇適合自己延緩衰老的食品
解讀五 延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生訣竅
 (_)順自然,講平衡,重調(diào)節(jié),達調(diào)和
 (二)治未病
 (三)勞逸結(jié)合
 (四)科學(xué)睡眠
 (五)節(jié)制七情
 (六)有病早治
 (七)合理進補
解讀六 測試衰老的六把金鑰匙
 (一)先做一個體質(zhì)的自我測試
 (二)自我測試:您知道怎樣才算肥胖嗎
 (三)告訴您的身體衰老程度:老化的自我測試
 (四)心、肺功能自我測試的方法
 (五)可以自己做的健康與疾病測試
 (六)壽命的自我測試

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