在哈佛聽積極心理學(xué)

　　從2006年起，一股幸福的“龍卷風(fēng)”自美洲大陸的哈佛大學(xué)刮起，很快就席卷了全球。有無數(shù)的人被它的威力所折服，并且從中學(xué)會了獲得真正幸福的方法。筆者也是受益者之一。筆者幸運地聽到了“積極心理學(xué)1504”課程的全部內(nèi)容，并且運用沙哈爾老師教給的方法獲得了夢寐以求的幸福。為了能夠讓更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈爾老師的“幸福理論”，筆者將自己聽課時的筆記整理出來，并重新梳理章節(jié)順序，使其更符合中國人的邏輯，以期能夠幫助更多的人找到幸福?！对诠鹇牱e極心理學(xué)》共分為三個部分，第一部分是導(dǎo)言，向大家介紹了幸福課的基本概況，以及幸福課之所以廣受歡迎的原因。第二部分講了積極生活的五個維度——起點、基礎(chǔ)、核心、強心劑、助推器，唯有建立并強化這五個維度，才能夠不斷地提升幸福的基準線，即提升我們幸福的水平。第三部分是和幸福相關(guān)的五個主題——自我和諧目標、自尊和自我獨立、減壓、克服完美主義、建立親密關(guān)系，處理好這五個主題，我們的幸福感就會有很大的提升。沙哈爾老師用通俗易懂的預(yù)言，將一些我們都知道的常識，循循善誘地告訴我們，每個聽過的人都會覺得：哇，就是這個樣子的，我原來怎么從來沒有這么想呢！通過這本《哈佛積極心理學(xué)筆記》，相信你也可以掌握幸福的真諦，從而在追求幸福的道路上大踏步前進。

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