欄架組合訓(xùn)練

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	李建臣主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)
標(biāo)　簽：	其它運(yùn)動(dòng)

購(gòu)買這本書(shū)可以去

ISBN：	9787500942900	出版時(shí)間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	130	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　欄架組合訓(xùn)練作為肌肉快速拉長(zhǎng)和收縮訓(xùn)練，以及速度、力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)訓(xùn)練的有效方法，其簡(jiǎn)便性、實(shí)用性、有效性已經(jīng)得到業(yè)內(nèi)人士的充分肯定與贊譽(yù)，并且在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練和大眾健身領(lǐng)域也已經(jīng)得到廣泛運(yùn)用。由于國(guó)內(nèi)介紹專門性欄架訓(xùn)練方法和手段的資料較為稀少，也未將其編成系統(tǒng)的組合練習(xí)手段，而且指導(dǎo)視頻也相對(duì)匱乏，因此在省市級(jí)專業(yè)隊(duì)、業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)，以及大眾健身領(lǐng)域的應(yīng)用需求尚未得到滿足。為全面提高青少年身體素質(zhì)與專項(xiàng)體能水平，總結(jié)近年來(lái)從事田徑教學(xué)訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn)，利用各種國(guó)內(nèi)外學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，精心設(shè)計(jì)了多種圍繞欄架練習(xí)開(kāi)展的各種實(shí)用易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段。《欄架組合訓(xùn)練》一書(shū)，簡(jiǎn)單易懂地介紹了欄架訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)。對(duì)于每個(gè)欄架的練習(xí)動(dòng)作，都配有文字和插圖扼要介紹其目的、方法和要求。同時(shí)，為方便讀者學(xué)習(xí)還配置了動(dòng)作指導(dǎo)光盤(pán)，全方位為大家服務(wù)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《欄架組合訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

理論篇欄架組合訓(xùn)練概述
一、欄架組合訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
二、欄架組合訓(xùn)練的體能素質(zhì)
三、欄架組合訓(xùn)練的基本原則
四、欄架組合訓(xùn)練的技術(shù)指導(dǎo)
熱身篇訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、熱身活動(dòng)安排
二、靜力牽伸練習(xí)
三、動(dòng)力牽伸練習(xí)
實(shí)踐篇欄架組合練習(xí)
一、低欄架練習(xí)
二、高欄架練習(xí)
參考文獻(xiàn)