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瑜伽冥想全圖解

定　價：￥38.00

作　者：	（印度）Manu、雙福編著
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：	時尚瑜伽館
標　簽：	瑜珈

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ISBN：	9787122144294	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	120	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　瑜伽已經(jīng)成為世界流行的運動，本書邀請著名瑜伽大師Manu，針對大眾需要，以平實的語言講解瑜伽與冥想的基本概念和方法，讓初學、中級、高級瑜伽各層次的人在本書中都有所收獲。瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清潔法、放松、冥想都會以全圖解的方式，詳細地展現(xiàn)在讀者面前，讓讀者觸摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想來調(diào)整自己的身心。書中把冥想和現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起，讓大家了解并非練瑜伽的人才可以冥想，它不僅是天邊的云彩，它也會給我們的生活帶來截然不同的改變。

作者簡介

　　Manu，冥想與瑜伽專業(yè)碩士，美國瑜伽聯(lián)盟ERYT500小時注冊瑜伽師。自小師從隱士GuruGurbachan習練瑜伽，深得真?zhèn)?，成為少?shù)有幸進入瑜伽神秘殿堂，探尋其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院，成為O.P.Tiwari大師的弟子，并以最佳成績獲得首席瑜伽導師執(zhí)業(yè)資格證書。近20年的教學生涯里，他帶領學生們奪得無數(shù)瑜伽獎項。2006年來到中國，先后執(zhí)教北京、福建、江蘇、山東、河北等地，在長期培訓和工作中培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的瑜伽師。

圖書目錄

第一章　冥想在云端
何為“瑜伽”
為何冥想？
三脈
七輪
昆達利尼第二章　冥想在路上——推開靈性世界的大門
坐姿
棍棒式
舒適坐
英雄式
金剛式
至善式
蓮花式
半蓮花式
手印
智慧手印
冥想手印
呼吸法手印
秦手印
大地手印
合十手印
心手印
呼吸控制法
自然順序呼吸控制法
經(jīng)絡清潔呼吸控制法
古法秘傳呼吸控制法
眩暈式呼吸控制法
清潔法
涅涕法--鼻道清潔
道締法--胃道清潔
瑙力--腸道清潔
巴斯締法--結(jié)腸清潔
圣光調(diào)息法--前腦清潔
一點凝視法--眼睛清潔
放松
挺尸式
鱷魚變式
兔子變式第三章　冥想在心中--獲得心靈的藥物
冥想的準備與注意
燭光冥想
曼陀拉冥想
自然冥想
瑜伽尼達拉冥想
昆達利尼冥想
陰冥想第四章　冥想在身邊--開始進入完美世界
生活中的冥想
飲食與冥想附錄：瑜伽飲食