臺(tái)灣樂氏同仁堂養(yǎng)生秘方精華集

推薦序 全面養(yǎng)生，形神兼顧
——中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授 張永賢
推薦序 打造外強(qiáng)中壯體質(zhì)
——中國(guó)臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng) 賴鎮(zhèn)源
作者序 共享昔日御藥養(yǎng)生
——中國(guó)臺(tái)灣樂氏同仁堂樂家老鋪第十四代傳人 樂覺心
話說清朝御藥~~樂氏同仁堂
【金字招牌】—— 樂氏同仁堂源起
【獨(dú)辦官藥】—— 大宅門榮景
【開創(chuàng)新局】—— 樂氏家族在中國(guó)臺(tái)灣
第一章 調(diào)補(bǔ)得宜，強(qiáng)身又抗老
　樂氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　要得“過多”，身體累積負(fù)面能量
　測(cè)測(cè)你的身體年齡？
　養(yǎng)生五境界
　人的老化過程
　黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法
　樂氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　強(qiáng)身健體 easy茶飲
　1 清香平肝茶
　2 補(bǔ)氣活力茶
　強(qiáng)身健體 easy甜品
　3 山藥甜粥
　4 幸福桂圓凍
　強(qiáng)身健體 easy藥膳
　5 蓯蓉香菇雞絲粥
　6 韭菜海參羹
　7 杜仲腰花湯
　強(qiáng)身健體 easy藥浴
　8 幸福藥浴
　取穴小常識(shí)
　強(qiáng)身健體 easy按摩膏
　9 健體按摩膏
　取穴小常識(shí)
第二章 調(diào)適情志，舒壓又安眠
　樂氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　情緒不穩(wěn)是失眠禍源
　睡眠重質(zhì)不重量
　情志失調(diào)有損健康
　清朝“六養(yǎng)”、“四少”養(yǎng)生法
　樂氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　舒壓安眠 easy茶飲
　10 茯苓安眠茶
　11 舒壓茶
　12 解郁茶
　舒壓安眠 easy甜品
　13 紅棗蓮子麥片粥
　14 百合舒壓銀耳湯
　15 舒壓棗仁雞湯
　16 寧神蛤蜊雞湯
　17 鮑魚肉片粥
　舒壓安眠 easy藥浴
　18 舒壓藥浴
　19 助眠藥浴
第三章 內(nèi)外兼俱，美膚又養(yǎng)顏
　樂氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　膚質(zhì)不佳的主因
　養(yǎng)好五臟，美麗自然來
　慈禧的駐顏術(shù)
　樂氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　美膚養(yǎng)顏 easy茶飲
　20 玉竹潤(rùn)膚茶
　21 氣血活膚茶
　22 百合雙冬潤(rùn)膚茶
　美膚養(yǎng)顏 easy甜品
　23 薏仁銀耳湯
　24 紅棗潤(rùn)膚湯
　美膚養(yǎng)顏 easy藥膳
　25 當(dāng)歸虱目魚湯
　26 養(yǎng)生干貝
　27 美膚烏骨雞湯
　美膚養(yǎng)顏 easy藥浴
　28 美膚藥浴
　29 潤(rùn)膚藥浴
　美膚養(yǎng)顏 easy面膜
　30 珍珠美膚面膜
第四章 利水消腫，纖細(xì)又苗條
　樂氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　直擊三種“肥貴人”體質(zhì)
　選對(duì)時(shí)間吃不胖
　不復(fù)胖的秘法
　樂氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　纖細(xì)苗條 easy茶飲
　31 山楂纖體茶
　32 烏梅消脂茶
　33 荷葉洛神茶
　纖細(xì)苗條 easy甜品
　34 雙豆薏仁湯
　35 山楂甜凍
　纖細(xì)苗條 easy藥膳
　36 荷葉金針菇
　37 山楂米粉湯
　纖細(xì)苗條 easy藥浴
　38 纖細(xì)藥浴
　39 輕盈藥浴
　纖細(xì)苗條 easy按摩膏
　40 消脂按摩膏
第五章 打好根基，豐胸又潤(rùn)肌
　樂氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　掌握豐胸黃金期
　調(diào)理三臟促進(jìn)乳房發(fā)育
　食補(bǔ)揉穴也能長(zhǎng)胸
　樂氏飲食調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　豐胸潤(rùn)肌 easy茶飲
　41 葛根通草豐胸茶
　42 桂圓紅棗茶
　    豐胸潤(rùn)肌 easy甜品
　43 白玉潤(rùn)膚養(yǎng)顏湯
　44 豐胸銀耳湯
　豐胸潤(rùn)肌 easy藥膳
　45 蓯蓉玉米排骨湯
　46 鮮蚵美胸湯
　47 鮮蝦豆腐羹
　豐胸潤(rùn)肌 easy藥浴
　48 豐胸藥浴
　49 美胸藥浴
　豐胸潤(rùn)肌 easy按摩膏
　50 通草按摩膏
附 錄
　獨(dú)家獻(xiàn)藥