菲律賓短棍精解

一、菲律賓武技體系概說
(一)菲律賓武技的起源與發(fā)展
(二)地理狀況對菲律賓武技的影響
(三)菲律賓武技的功用及基本特征
(四)短棍——持械格斗技集大成者
二、菲律賓短棍常識
(一)短棍的選取
(二)短棍的持握
(三)基本格斗距離
(四)持械格斗的基本站姿
(五)菲律賓武技中的形體符號
三、菲律賓短棍的步法與身法
(一)基礎(chǔ)步法
(二)基本身法
(三)步法與身法的關(guān)系
四、菲律賓短棍攻擊技法
(一)揮擊式攻擊技法
(二)沖擊式攻擊技法
(三)攻擊的流動性
(四)攻擊的“數(shù)字化”
(五)攻擊要素
五、菲律賓短棍防御技法
(一)防御的幾個基本概念
(二)活手
(三)掃攏與翼護(hù)
(四)脊式阻擋與傘式格移
(五)防刺
六、繳械技法
(一)繳械的定義與原理
(二)遠(yuǎn)距離繳械
(三)中距離繳械
(四)近距離繳械
七、持械纏斗
(一)纏斗基本原理闡述
(二)持械纏斗中的短棍持握方法
(三)戰(zhàn)例示范與分析
(四)持械纏斗注意事項(xiàng)
八、短棍訓(xùn)練指南
(一)熱身運(yùn)動
(二)非對抗訓(xùn)練
(三)對抗訓(xùn)練
(四)情景訓(xùn)練
九、短棍自衛(wèi)指南
(一)持械格斗自衛(wèi)心法述真
(二)短棍自衛(wèi)應(yīng)用舉例
(三)自衛(wèi)“短棍”新概念