乒乓球（全彩印刷）

PART 1 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)史
乒乓球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)
球拍種類與球拍的選擇
一、球拍的種類
二、球拍的選擇
乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)
PART 2 運(yùn)動(dòng)前必要的熱身
一、慢跑與步伐移動(dòng)
二、伸展運(yùn)動(dòng)
一、直握球拍法
二、橫握球拍法
乒乓球運(yùn)動(dòng)的著裝
一、服裝
二、球鞋與球襪
基本站位，站姿
一、進(jìn)攻型打法正手攻球基本站位
二、進(jìn)攻型打法反手攻擊基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推擋側(cè)身基本站位
五、推擋側(cè)身?yè)湔只菊疚?br />基本步伐移動(dòng)技巧
一、單步移動(dòng)技巧
二、跨步(跟步)移動(dòng)技巧
三、跳步移動(dòng)技巧
四、并步移動(dòng)技巧
五、交叉步移動(dòng)技巧
六、側(cè)身步移動(dòng)技巧
發(fā)球技巧
一、正手發(fā)球技巧
二、反手發(fā)側(cè)上、下旋球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、擺短球技巧
弧圈球技術(shù)
一、正手拉弧圈球技術(shù)
二、反手拉弧圈球技術(shù)
推擋球．快撥球技巧
一、推擋球技巧
二、加力推擋球技巧
三、快撥球技巧
PART 3 乒乓球制勝戰(zhàn)術(shù)
乒乓球運(yùn)動(dòng)意識(shí)
發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
左推右攻戰(zhàn)術(shù)
對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)
接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
附錄：
乒乓球競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)
乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷與防治
著名球墨打法介紹