腎病養(yǎng)生保健百科

第一篇 撥云見日——與腎來個(gè)親密接觸
第一章 基礎(chǔ)知識——深人腎區(qū)讓生活更“順”
第一節(jié) 腎臟，你了解嗎
001.腎臟的基本結(jié)構(gòu)是怎樣的
002.腎臟的位置在哪里
003.腎臟是怎樣工作的
004.腎臟有哪些作用
005.腎臟的中醫(yī)解剖
006.腎單位指的是什么
007.什么是腎小球
008.腎小管是怎么一回事
009.腎小球旁器指的是什么
010.腎的病理特性
011.尿液是怎樣形成的
012.什么是夜尿
第二節(jié) 腎病的常見癥狀
001.腎病水腫的臨床特點(diǎn)
002.怎樣判斷水腫的嚴(yán)重程度
003.腎性高血壓
004.腰酸、腰痛意味著腎病嗎
005.腎病腰痛的表現(xiàn)
006.腎病蛋白尿
007.什么是直立性蛋白尿
008.運(yùn)動性蛋白尿指的是什么
009.蛋白尿的危害有哪些
010.腎病血尿
011.尿色發(fā)紅意味著血尿嗎
012.何為運(yùn)動性血尿
第二章 腎病的分類——明明白白就醫(yī)
第一節(jié) 中醫(yī)眼中的腎病
001.腎囊風(fēng)
002.腎癰
003.腎泄
004.腎勞
005.遺精
006.陽痿
007.不育癥
008.腎瘧
009.腎風(fēng)
010.腎水
第二節(jié) 現(xiàn)代常見的腎病
001.急性腎小球腎炎
002.慢性腎小球腎炎
003.隱匿性腎小球腎炎
004.IgA腎病
005.腎病綜合征
006.過敏性紫癜性腎炎
007.乙肝病毒相關(guān)性腎炎
008.狼瘡性腎炎
009.糖尿病性腎病
010.尿酸性腎病
011.腎盂腎炎
012.腎結(jié)石
013.急性腎衰
014.慢性腎衰
015.肝腎綜合征
第三章 腎病檢查——讓你吃顆定心丸
第一節(jié) 腎病檢查的常用方法
001.尿常規(guī)檢查
002.腎小球?yàn)V過功能檢查
003.腎小管功能檢查
004.免疫學(xué)檢查
005.x線檢查
006.B超檢查
007.CT檢查
008.放射性核素腎圖
009.腎穿刺檢查
第二節(jié) 腎病檢查的注意事項(xiàng)
001.做B超檢查為什么要憋尿
002.腎穿刺后應(yīng)注意什么問題
003.尿紅細(xì)胞檢查時(shí)的尿標(biāo)本應(yīng)注意什么
004.做同位素核素檢查時(shí)有哪些注意事項(xiàng)
005.輸尿管返流試驗(yàn)有什么特點(diǎn)
006.靜脈腎盂造影檢查應(yīng)禁忌什么
第四章 腎病預(yù)防——保健從這里開始
第一節(jié) 預(yù)防從日常點(diǎn)滴做起
001.“世界腎臟日”你知道嗎
002.為何要提倡全民參與預(yù)防腎病
003.我國腎病的發(fā)展?fàn)顩r
004.腎病的常見病因及誘因
005.遠(yuǎn)離腎病預(yù)防很重要
006.日常生活如何預(yù)防腎病
007.當(dāng)心肥胖帶來腎病
008.謹(jǐn)防酒后喝茶導(dǎo)致腎病
第二節(jié) 常見腎病的預(yù)防
001.慢性腎病如何預(yù)防
002.什么是慢性腎病三級預(yù)防？
003.怎樣防治過敏性紫癜性腎炎
004.如何防治糖尿病性腎病
005.怎樣預(yù)防乙型肝炎相關(guān)性腎炎
006.急性腎炎可以預(yù)防嗎
007.隱匿性腎炎如何預(yù)防
008.如何預(yù)防IgA腎病
009.如何預(yù)防痛風(fēng)性腎病
010.腎結(jié)石怎樣預(yù)防
第二篇 強(qiáng)腎必養(yǎng)生——調(diào)養(yǎng)出金剛不壞之“腎”
第一章 日常生活——滴水不漏的呵護(hù)
第一節(jié) 腎為先天之本，讓生命之樹長青
001.“元?dú)狻睆?qiáng)腎健體
002.“腎經(jīng)”為健康撐腰
003.《內(nèi)經(jīng)》論腎
004.心腎相交養(yǎng)生法
005.肝腎同源，養(yǎng)肝也養(yǎng)腎
006.脾腎安和，百病不生
007.肺腎和諧，母子安康
第二節(jié) 小細(xì)節(jié)成就大健康
001.小心強(qiáng)力舉重、久居濕處對腎的傷害
002.憋尿?qū)δI臟危害大
003.過度疲勞對腎病損害大
004.吸煙對腎的危害
005.飲酒對腎臟的損害
006.不要忘記每天用熱水泡腳
007.每天補(bǔ)充足量的水
008.天天日光浴對腎好處多
009.充足的睡眠讓腎也安穩(wěn)
010.注意日常用藥對腎臟的損害
011.溫暖背部腎才無憂
012.常洗澡對腎有幫助
013.清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染
第三節(jié) 養(yǎng)“性”養(yǎng)腎亦有道
001.和諧性生活養(yǎng)腎之根本
002.勤走“貓步”，“性”福長久
003.踮腳尖，強(qiáng)腎法寶
004.性生活要遵循原則
005.腎強(qiáng)對女性的意義
006.性養(yǎng)生莫縱欲
007.男性護(hù)腎先護(hù)腰
008.風(fēng)流也觀“天象”
009.合理性生活，讓細(xì)水長流
第二章 四季養(yǎng)腎——與天地日月合拍
第一節(jié) 春季養(yǎng)腎，溫補(bǔ)陽氣
001.呵護(hù)腎臟的春季攻勢
002.春天補(bǔ)腎重補(bǔ)陽氣
003.春天補(bǔ)腎應(yīng)注意什么
004.春天養(yǎng)腎需上薄下厚
005.春天吃韭對腎臟的功補(bǔ)
第二節(jié) 夏季養(yǎng)腎，疏泄保陽
001.夏季養(yǎng)腎應(yīng)注意什么
002.夏季如何消暑養(yǎng)生
003.夏季避暑迫在眉睫
004.夏季酷暑注意身體的疏泄
第三節(jié) 秋季養(yǎng)腎，邪不壓正
001.秋季養(yǎng)腎淡為主
002.秋涼養(yǎng)好脾胃才強(qiáng)腎
003.秋季氣候話養(yǎng)生
004.秋天冷浴有益腎臟
005.慢跑運(yùn)動不可少
第四節(jié) 冬季養(yǎng)腎，名正言順
001.冬季護(hù)腎注意要點(diǎn)
002.冬季補(bǔ)腎冷熱有度
003.冬季養(yǎng)腎要訣
004.冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)腎
第三篇 飲食調(diào)養(yǎng)——廚房里煉出的“靈丹妙藥”
第一章 是藥三分毒——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
第一節(jié) 科學(xué)飲食，吃好喝好才健康
001.腎病患者不可忽視的飲食療法
002.腎病患者的飲食習(xí)慣有何講究
003.腎病患者的飲食誤區(qū)
004.腎病患者的飲食調(diào)味
005.腎病患者能高蛋白飲食嗎
006.慢性腎功能不全患者應(yīng)遵循怎樣的飲食原則
007.為什么慢性腎功能不全患者不宜吃土豆
008.慢性腎炎患者可以適當(dāng)食醋
009.急性腎炎患者應(yīng)低鹽飲食
010.急性腎炎患者飲食的特殊要求
011.慢性腎衰竭患者在烹調(diào)方面有何要求
012.慢性腎衰竭患者如何正確飲水
013.腎結(jié)石患者宜多飲水
014.腎結(jié)石不宜吃的食物
015.腎病綜合征的飲食要求
016.糖尿病性腎病的合理飲食
017：尿酸性腎病患者的正確飲食
018.紫癜性腎炎患者的飲食要求
019.腎衰宜補(bǔ)充氨基酸
020.糾正“黑色入腎”的飲食誤區(qū)
第二節(jié) 蔬菜水果，平平淡淡才是真
001.板栗，補(bǔ)腎“鐵桿莊稼”
002.荔枝，美味益腎的佳品
003.山藥，補(bǔ)腎珍品
004.韭菜，起陽草
005.豆?jié){，補(bǔ)腎四季皆宜
006.黑木耳，補(bǔ)血益氣的佳品
007.芝麻，養(yǎng)腎仙丹
008.枸杞子，滋陰補(bǔ)腎
009.冬瓜，護(hù)腎利尿
010.薺菜，補(bǔ)充氨基酸的佳蔬
011.松子仁，補(bǔ)腎益氣
012.赤小豆，利尿消腫
013.豇豆，改善腎臟功能
014.腎病患者吃蔬菜宜注意什么
015.腎病患者吃水果宜注意什么
第三節(jié) 畜肉海鮮，補(bǔ)腎療效增倍
001.吃腰補(bǔ)腰的做法科學(xué)嗎
002.驢肉，補(bǔ)腎美食
003.羊肉，補(bǔ)腎應(yīng)謹(jǐn)慎
004.豬肉湯，補(bǔ)腎的瓊漿玉液
005.狗肉湯，溫腎助陽
006.海蝦，補(bǔ)腎靠它
007.鱸魚，補(bǔ)腎更愛它
008.鴨肉，美味又補(bǔ)腎
009.黃鱔，祛寒暖腎
010.甲魚補(bǔ)腎應(yīng)有度
011.腎病患者宜吃牡蠣
第四節(jié) 藥膳飲品，補(bǔ)腎的天賜良藥
001.牛奶的護(hù)腎功效
002.葡萄美酒護(hù)腎奧秘
003.柳橙汁幫助抵制腎結(jié)石
004.空腹喝茶易傷腎
005.喝咖啡不宜過量
006.涼茶也會致腎虛
007.謹(jǐn)防飲料傷腎
008.高血壓患者養(yǎng)生茶
第二章 合理配餐——配好膳食補(bǔ)好腎
第一節(jié) 配餐必知的常識
001.腎病患者的膳食指南
002.腎病患者的營養(yǎng)需求
003.如何為腎病患者配好餐
004.怎樣計(jì)算食物的營養(yǎng)成分
005.配餐時(shí)營養(yǎng)素如何計(jì)算
006.一日配餐舉例
007.怎樣進(jìn)行各種食物搭配與互換
008.腎病患者食物搭配禁忌
第二節(jié) 四季的飲食配餐
001.腎病患者的春季配餐
002.腎病患者的夏季配餐
003.腎病患者的秋季配餐
004.腎病患者的冬季配餐
第三節(jié) 不同類型腎病的配餐推薦
001.慢性腎衰患者的配餐
002.慢性腎衰患者1天的配餐
003.慢性腎衰患者1周的配餐
004.慢性腎衰尿毒癥患者1天的配餐
005.腎結(jié)石患者的配餐原則
006.腎結(jié)石患者1日配餐原則
007.腎炎患者的配餐禁忌
008.腎病綜合征患者的配餐原則
009.腎病綜合征患者1日配餐原則
010.急性腎衰患者的配餐原則
第四節(jié) 腎病患者的飲食食譜
補(bǔ)腎粥譜
001.栗子粥
002.玉米須粥
003.蝦米粥
004.韭菜子粥
005.枸杞粥
006.核桃粥
007.山藥粥
008.芡實(shí)粥
009.赤小豆粥
010.冬瓜赤豆粥
011.薏苡仁粥
012.黃芪粥
013.肉蓯蓉粥
014.地黃粥
015.澤瀉粥
016.海參粥
017.綠豆豬肝粥
018.花生粥0
019.首烏粥
020.陳皮蘇葉粥
021.伏龍肝粥
022.菠菜皮蛋粥
023.蓯蓉羊肉粥
024.鴨肉粥
025.參芪粥
補(bǔ)腎湯譜
001.附片羊肉湯
002.鹿鞭壯陽湯
003.甲魚滋陰湯
004.鷓鴣八寶湯
005.豬腰湯
006.千金鯉魚湯
007.魚頭豆腐湯
008.黑木耳紅棗花生湯
009.老母雞湯
010.蘿卜羊肉湯
011.冬菇水鴨補(bǔ)腎湯
012.小肉丸子豆腐湯
013.鯽魚湯
014.栗子核桃豬肉湯
015.人參蓮肉湯
016.玉米須蚌肉湯
017.紫菜雞蛋湯
018.甘薯藕粉湯
019.黃精紅棗瘦肉湯
020.刀豆羊腎湯
021.菊花魚湯
補(bǔ)腎藥膳
001.花生仁拌小菜
002.芋頭煲白鵝肉
003.鐵排青魚菜
004.大蒜燜羊肉
005.火腿沙拉
006.地黃甜蒸雞
007.杜仲腰花
008.茴香腰子
009.木耳拌蜇絲
010.素炒三絲
011.紅棗燒兔肉
012.黃鱔煲豬肉
013.白果煲豬肚
014.蟲草燉金龜
015.黃芪煲鱔魚
016.首烏蛋
017.銀耳鴿蛋糊
018.苡仁薺菜拌花枝
019.核桃鴨子
020.紅杞活魚
補(bǔ)腎茶飲
001.烏魚茶
002.綠豆茶
003.蜂蜜汁
004.西瓜藕汁
005.明目茶
006.山楂核桃茶
007.觀音茶
008.山楂糖茶
009.竹葉車前茶
010.夏枯草茶
011.八仙茶
012.玉米須茶
013.丁香茶
014.菟絲子茶
015.生姜飲
016.龜肚飲
017.老蠶豆飲
018.雙瓜葡萄飲
019.銀耳飲
020.生地蜜柚飲
補(bǔ)腎藥酒
001.地黃酒
002.首烏酒
003.板栗酒
004.人參酒
005.蛤蚧雄睪酒
006.仙靈脾酒
007.鹿茸酒
008.枸杞生地酒
009.菟絲子酒
010.海馬酒
第四篇 運(yùn)動養(yǎng)腎——打造健康腎臟“動”起來
第一章 科學(xué)運(yùn)動——適合適量才最好
第一節(jié) 運(yùn)動健腎把握好度
001.如何掌握好運(yùn)動量
002.工作忙也要堅(jiān)持運(yùn)動
003.運(yùn)動前有哪些講究
004.做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作
005.老年腎病患者如何運(yùn)動
006.糖尿病性腎病患者應(yīng)謹(jǐn)慎運(yùn)動
007.哪些運(yùn)動能強(qiáng)腎
第二節(jié) 選擇合適的運(yùn)動很重要
001.腎病患者運(yùn)動的原則
002.怎樣選擇合適的運(yùn)動
003.運(yùn)動中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
004.慢性腎病患者如何判斷運(yùn)動是否合適
005.如何選擇運(yùn)動方式
006.“多動”好習(xí)慣有益健腎
007.運(yùn)動時(shí)的呼吸補(bǔ)腎法
第二章 運(yùn)動項(xiàng)目——各有各的神通
第一節(jié) 日常健腎運(yùn)動
001.腎病患者怎樣選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目
002.補(bǔ)腎健身四法
003.散步為何有利于腎病
004.慢跑健身強(qiáng)腎
005.光腳走路也能健腎
006.叩齒咽津強(qiáng)腎法
007.縮肛護(hù)腎又壯陽
008.雙推掌補(bǔ)腎法
009.體側(cè)運(yùn)動補(bǔ)腎法
010.摩耳健腎法
011.抖腎，瞬間的強(qiáng)腎法
012.倒立放松補(bǔ)腎法
013.站立養(yǎng)腎法
014.臥式推擦養(yǎng)腎法
015.坐式補(bǔ)腎法
016.室內(nèi)運(yùn)動對患者的益處
017.垂釣對腎病患者的益處
第二節(jié) 養(yǎng)腎保健功法
001.太極拳養(yǎng)腎功法
002.腎病患者練太極拳的注意事項(xiàng)
003.瑜伽護(hù)腎法
004.金雞獨(dú)立健身法
005.腎病患者簡易養(yǎng)腎功
006.健腎五禽戲
007.強(qiáng)腎六字訣
008.健腎八段錦
009.補(bǔ)腎易筋經(jīng)練習(xí)法
010.強(qiáng)腎太極蹲
第五篇 治腎法寶——中西醫(yī)合壁顯神威
第一章 中醫(yī)治腎病——辨證論治陰陽相宜
第一節(jié) 中醫(yī)的治腎絕學(xué)
001.腎與中醫(yī)藏象
002.中醫(yī)的個(gè)性化治療優(yōu)勢
003.中西醫(yī)治腎病區(qū)別在哪里
004.中醫(yī)治腎重視綜合治療
005.中醫(yī)治腎的個(gè)性化處理
006.中醫(yī)診斷腎病時(shí)的禁忌
第二節(jié) 中藥治腎的常識
001.中藥為何不能長期濫用
002.中藥需要天天喝嗎
003.如何熬制中藥
004.治腎中藥的配伍禁忌
005.常用具有腎毒性的中藥有哪些
006.何為中藥灌腸治療
第三節(jié) 腎病常用中藥
常用中成藥
001.腎炎溫陽膠囊
002.腎炎康復(fù)片
003.腎炎消腫片
004.腎炎舒片
005.黃葵膠囊
006.腎炎溫陽膠囊
007.黃芪顆粒
008.強(qiáng)腎片
009.黃芪精口服液
010.百令膠囊
011.三金片
012.癃清片
013.前列康片
014.通淋顆粒
015.雷公藤多苷片
016.尿毒清顆粒
017.補(bǔ)腎康樂膠囊
018.杜仲膠囊
019.復(fù)方伸筋膠囊
020.雙黃連注射液
常用中醫(yī)方劑
001.五皮散
002.豬苓湯
003.左歸丸
004.右歸丸
005.五苓散
006.參苓白術(shù)散
007.六味地黃丸
008.大橘皮湯
009.防己黃芪湯
010.金鎖固精丸
011.人參健脾丸
012.消渴丸
013.杞菊地黃丸
014.當(dāng)歸芍藥散
015.茯苓四物湯
016.腎寧散
017.桂枝茯苓丸
018.十棗湯
019.腎氣丸
第四節(jié) 中醫(yī)治腎的按摩療法
001.腎病常見按摩手法
002.腎病常見穴位的按摩
003.不同穴位的不同按摩手法
004腎病的自我按摩手法
005.梳頭發(fā)補(bǔ)腎按摩法
006.女性補(bǔ)腎按摩法
007.老年人腎虛按摩法
008.兒童腎病綜合征按摩法
009.陽痿按摩治療法
010.遺精按摩治療法
011.不育按摩法
012.遺尿按摩治療法
第五節(jié) 中醫(yī)治腎的器具理療法
001.艾灸補(bǔ)腎的神奇功效
002.艾灸護(hù)腎的四種方法
003.拔罐對腎病患者的益處
004拔罐針灸治腎效果佳
005.刮痧治腎的好處
006.藥浴熏蒸治腎法
第二章 西醫(yī)治腎病——治腎的速效手段
第一節(jié) 腎病常用西藥
抗菌藥
001.青霉素鈉
002.頭孢拉定
003.諾氟沙星
004.復(fù)方新諾明
利尿藥
001.安體舒通
002.氨苯蝶啶
003.呋塞米
004.托拉寒米片
005.布美他尼
006.氫氯噻嗪
降壓藥
001.吲噠帕胺
002.拉西地平
003.依那普利
004.蘇適
005.美托洛爾
006.B一受體阻滯劑
007.a受體阻滯劑
激素及免疫制劑
001.潑尼松
902.甲潑尼龍
003.環(huán)磷酰胺
004.環(huán)孢菌素
005.愛諾華
006.依普定
007.硫唑嘌呤
腸道吸附劑
001.包醛氧淀粉膠囊
002.藥用炭片
第二節(jié) 腎病的血液透析療法
001.血液透析的原理
002.哪些患者不宜做血液透析
003.血液透析與血液濾過有何區(qū)別
004.哪些人需要做血液濾過
005.怎樣才算充分透析
006.為什么要進(jìn)行誘導(dǎo)透析
007.怎樣預(yù)防透析出血
008.尿正常后可否減少透析
009.透析患者為何出現(xiàn)心絞痛
010.血透時(shí)可能出現(xiàn)哪些心律失常
011.什么是血漿置換
012.什么是高通量血液透析
013.為什么要復(fù)用透析器
014.哪些情況不能復(fù)用透析器
015.干體重指的是什么
016.什么是動脈內(nèi)瘺
017.如何保護(hù)好動脈內(nèi)瘺
018.什么是無肝素透析
019.哪些情況下需要進(jìn)行無肝透析
020.為何血透容易出現(xiàn)感染
021.為何血液透析患者容易營養(yǎng)不良
022.透析患者怎樣補(bǔ)充維生素
023.血透患者自己應(yīng)注意的問題
第三節(jié) 腎病患者的腹膜透析
001.什么是腹膜透析
002.腹膜透析的原理是什么
003.腹膜透析應(yīng)作哪些準(zhǔn)備
004.哪些人適合做腹膜透析
005.腹膜透析有哪些優(yōu)缺點(diǎn)
006.常見的腹膜透析有哪些
007.何謂間斷性腹膜透析
008.何謂連續(xù)循環(huán)式腹膜透析
009.什么是持續(xù)不臥床腹膜透析
010.如何評價(jià)腹膜透析的充分性
011.腹膜透析患者在飲食上應(yīng)注意什么
012.腹膜導(dǎo)管出口如何處理
013.腹透管引流不暢有哪些原因
014.引起腹膜炎的病因有哪些
015.腹膜透析后誘發(fā)腹膜炎有哪些表現(xiàn)
016.如何治療腹透后的感染
017.腹膜透析患者為何易長胖
018.糖尿病腎衰患者宜采用腹膜透析
019.糖尿病腎衰患者如何從腹腔內(nèi)給予胰島素
第四節(jié) 腎病的腎臟移植
001.什么是腎移植
002.哪些患者適合做腎移植
003.哪些患者不宜做腎移植
004.為何多數(shù)尿毒癥患者在移植前要透析治療
005.血型不同的人之間能進(jìn)行腎移植嗎
006.準(zhǔn)備腎移植的患者為何不宜反復(fù)輸血
007.腎移植后應(yīng)注意什么
008.腎移植后應(yīng)怎樣用藥
009.移植前輸血有無好處
010.什么是排斥反應(yīng)
011.為何要定期檢測血中排斥藥物的濃度
012.老年及兒童能腎移植嗎
013.腎移植患者能妊娠嗎
014.什么情況下需進(jìn)行移植腎活檢
015.腎移植術(shù)后無腎功能的原因是什么
016.腎移植后可發(fā)生哪些內(nèi)分泌和代謝異常
017.第一次腎移植失敗后能否進(jìn)行第二次
018.為什么腎移植后患者容易得癌癥
019.腎移植后移植腎發(fā)生的腎病有哪些原因
第六篇 放飛心情——遠(yuǎn)離腎病不是夢
第一章 良好的心態(tài)——讓你與腎病無緣
第一節(jié) 不為腎虛煩惱
001.了解腎陰虛與腎陽虛
002.正確認(rèn)識腎虛
003.腎虛了就“不行了”嗎
004.腎虛與腎炎有關(guān)系嗎
005.情感是補(bǔ)腎的良藥
第二節(jié) 走出腎虛誤區(qū)
001.腎虛就要壯陽
002.腎虛=性能力下降
003.男性腰痛就是腎虛
004.腎虛=腎病
005.慢性前列腺炎=腎虛
006.補(bǔ)腎只是男人的事
第二章 情緒調(diào)節(jié)——愛腎就笑對生活
第一節(jié) 情緒對腎臟的影響
001.不良情緒影響腎臟
002.心理壓力過大影響腎臟
003.過度驚恐易傷腎
004.怎樣治療驚恐
005.對待腎病滿懷信心很重要
第二節(jié) 如何調(diào)節(jié)良好情緒
001.腎病患者如何做好心理保健
002.腎病患者怎樣調(diào)整情緒
003.親情是治腎病的良方
004.家人如何幫助腎病患者調(diào)整情緒
005.和諧的人際交往對腎病康復(fù)有益
006.從事力所能及的工作，增強(qiáng)生活的信心
007.豁達(dá)的心態(tài)是治腎的良藥
008.腎衰竭患者的心理調(diào)節(jié)法
009.腎衰竭患者如何自我放松
010.怎樣護(hù)理腎衰竭的心理護(hù)理
011.腎衰竭患者如何自我減壓
012.怎樣減少透析患者的心理問題
013.如何解決糖尿病性腎病患者的心理問題
014.保腎就笑對生活