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第一章 經絡、穴位不可不知的養(yǎng)生奇效
經絡、穴位是人體的隨身御醫(yī)
神秘的經絡
經絡的作用
神奇的穴位
拍打經絡法
指壓穴位法
第二章 每天拍打十四經，養(yǎng)生很輕松
手太陰肺經
手厥陰心包經
手少陰心經
手陽明大腸經
手少陽三焦經
手太陽小腸經
足陽明胃經
足少陽膽經
足太陽膀胱經
足太陰脾經
足厥陰肝經
足少陰腎經
任脈
督脈
第三章 養(yǎng)生必知的調養(yǎng)五臟特效穴
心俞穴 關愛心臟的健康
神門穴 治“心”之要穴
太沖穴 治療肝病的首選穴位
肝俞穴 改善心情，保護肝臟
大敦穴 護理肝經和肝臟有奇功
行間穴 肝火旺時選行間
蠡溝穴 同時保健肝膽二經的穴位
期門穴 治肝、排毒要穴
太淵穴 肺經大補穴、補氣最強穴
肺俞穴 養(yǎng)肺散熱之要穴
魄戶穴 拒絕干燥，保健肺部
公孫穴 補脾、安神之要穴
脾俞穴 脾臟散熱除濕之要穴
章門穴 細心關照脾臟的穴位
太白穴 保護脾臟，祛除脾虛
志室穴 保養(yǎng)腎臟、抵制衰老的老年保健穴
涌泉穴 強腎第一要穴
太溪穴 提供腎動力，為補腎要穴
飛揚穴 按一按，同時保健腎與膀胱
第四章 現代人保健必知的強身特效穴
神庭穴 保健大腦顯身手
下關穴 面部的保健要穴
腕骨穴 皮膚發(fā)黃腕骨求
陽白穴 保護眼睛的穴位
頭臨泣穴 暢通鼻竅的特效穴
聽宮穴 耳朵聰靈聽力好
肩穴 肩部保健必選的穴位
肩穴 肩部不舒服的好幫手
陽池穴 手的小暖爐
條口穴 小腿諸疾條口除
解溪穴 保護踝關節(jié)的衛(wèi)士
足竅陰穴 腳上的五官科大夫
足三里穴 抗衰老特效穴位
命門穴 保護生命，促進生生不息的穴位
心俞穴 寬胸安神之特效穴位
間使穴 使抑郁心情變開朗
少海穴 隨身攜帶的“心理醫(yī)生”
支溝穴 氣行便通一身輕
豐隆穴 祛全身有形、無形之痰
關元穴 調節(jié)內分泌、強身治病要穴
膈俞穴 活血行血，補血養(yǎng)血
氣海穴 調經助陽，對抗虛勞之特效穴位
手三里穴 通經活絡，緩解疼痛
天樞穴 理腸消疾特效穴
日月穴 保護膽囊，預防膽結石
膽俞穴 保護膽囊，祛除口苦
丘墟穴 忠誠于膽囊的穴位
膀胱俞穴 調理小便的保健穴
承扶穴 利尿保健奇穴
委陽穴 祛濕利水的主要穴位
上巨虛穴 呵護大腸，遠離便秘
養(yǎng)老穴 晚年健康靠養(yǎng)老
三陰交穴 女人不可不知的特效穴位
足臨泣穴 呵護女性的腳上穴位
懸鐘穴 讓寶寶聰明的穴位
第五章 一用就靈的緊急救治特效穴
人中穴 中暑、昏厥的急救要穴
合谷穴 易找好用的緊急救治要穴
曲池穴 止癢、降壓一按就靈
內關穴 疑難雜癥應急要穴
十宣穴 緊急救治經外奇穴
百會穴 緊急救治高血壓危象
尺澤穴 潤肺止瀉應急要穴
少商穴 泄肺熱的急救要穴
中沖穴 蘇厥、開竅、清心第一穴
神闕穴 人體要穴，生命根蒂
少沖穴 中風昏迷急救穴位
第六章 好學易做的緩解不適特效穴
率谷穴 偏頭痛的克星
風池穴 抵擋風邪的頭部衛(wèi)士
太陽穴 “經外奇穴”，頭部“死穴”
中渚穴 耳鳴、頭痛一掃空
頭維穴 頭暈、頭痛都找它
關沖穴 熱病中暑，急掐關沖
迎香穴 治療鼻炎的第一要穴
內庭穴 牙痛的克星
耳門穴 緩解牙痛之苦
承漿穴 牙齦腫痛、流口水時找承漿
地倉穴 口水太多，找地倉幫忙
勞宮穴 泄熱治口瘡
大陵穴 祛除心熱口臭
魚際穴 輕松趕走聲音嘶啞
商陽穴 治療咽喉腫痛的“金嗓子喉寶”
廉泉穴 聲音嘶啞、咽喉腫痛建奇功
照海穴 補腎又滋養(yǎng)，治療咽疾要穴
攢竹穴 制止呃逆，立竿見影
復溜穴 汗多可止汗，汗少可發(fā)汗
極泉穴 向狐臭說“bye bye”
大包穴 大包能解岔氣
通里穴 中風失語的靈丹妙藥
俠溪穴 火氣大了取俠溪
膻中穴 疏理胸中悶氣
陽陵泉穴 抽筋痛苦一點便消
第七章 頸肩腰腿止痛特效穴
列缺穴 頭頸疾病的克星
天柱穴 常按天柱，無落枕之憂
大椎穴 頭疾、頸椎病治療的首選要穴
肩井穴 治療頭、肩疼痛之膽經要穴
天宗穴 對付肩部問題的第一穴
肩貞穴 肩周炎患者的福音
陽溪穴 腕臂疼痛找陽溪
承山穴 治療腰腿疼痛之要穴
后溪穴 緩解急性腰痛立竿見影
委中穴 腰背止痛委中求
腎俞穴 滋陰壯陽、治療腰背痛之要穴
腰陽關穴 保健腰腿立奇功
環(huán)跳穴 腰腿疼痛輕松解決
血海穴 引血歸經之腿部要穴
犢鼻穴 治療膝關節(jié)病的特效穴
第八章 不可不知的排毒減肥美容特效穴
頰車穴 面部美容之奇效穴位
四白穴 美白、養(yǎng)眼特效穴位
印堂穴 好找易用的美容穴位
大迎穴 面部美容要穴
顴穴 祛除“紅臉”有奇效
翳風穴 面部減脂的特效穴
瞳子穴 擦亮“心靈的窗戶”
睛明穴 眼睛輸送氣血的第一要穴
聽會穴 解決各種耳朵煩惱的奇妙穴位
肓俞穴 消脂散熱第一穴
京門穴 消除肥胖的美體穴
大巨穴 美胸特效穴位
中脘穴 治療消化系統(tǒng)疾病的第一要穴
陰陵泉穴 潤腸通便，有助減肥
大腸俞穴 保持腸道衛(wèi)生的“清道夫”
第九章 一學就會的祛病特效穴
承泣穴 眼科疾病的專家
云門穴 治咳嗽咳痰，它最靈
孔最穴 治咯血、痔瘡最有效
天突穴 咳喘患者可找它
中府穴 咳喘、胸痛的克星
少府穴 心胸有病少府泄
曲澤穴 心痛心悸它來救
天池穴 胸悶心痛常按能消
郄門穴 急性心疾用力掐
梁門穴 胃痛嘔吐怎么辦，梁門幫你解危難
梁丘穴 急性胃病的救命良藥
地機穴 掐地機可止急性腹瀉
偏歷穴 偏歷利水，治療腹脹、水腫
中極穴 排尿異常不著急
秩邊穴 解除痔瘡帶給你的煩惱
外關穴 熱病的首選穴
風門穴 治療一切外風所致的疾病
絲竹空穴 癲癇患者常按絲竹空
風市穴 治療中風癱瘓和皮膚瘙癢的祛風大穴
伏兔穴 治療下肢疾病的常用穴
申脈穴 矯正外八步態(tài)的穴位
第十章 超有效消除隱疾特效穴
至陰穴 預防和糾正胎位不正
少澤穴 解決哺乳期媽媽的煩惱
隱白穴 經期量多，隱白最有效
歸來穴 治療婦科病的閨中密友
帶脈穴 解婦人憂愁的穴位
次穴 驅走婦科疾病，認真呵護女性
子宮穴 全面治療婦科病的經外要穴
昆侖穴 可對抗多重疼痛的膀胱“經”穴
附錄 從頭到腳指壓、拍打保健法
面部保健
耳部保健
眼睛的保健
女性乳房保健
腰部保健
腿部保健
膝關節(jié)保健
踝關節(jié)保健
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