孕產新百科

前言
懷孕與保健
第1章 生命這樣開始
一、女性生理常識
(一)女性生殖器官
(二)懷孕后你的身體變化
二、妊娠
(一)排卵
(二)受精
(三)著床
三、胚胎發(fā)育
四、胎兒附屬物
(一)胎膜
(二)胎盤
(三)臍帶
(四)羊水
五、胎兒的發(fā)育過程
六、染色體與性別
第2章 影響你和寶寶健康的因素
一、婚孕年齡
二、你的家庭生活
(一)生活水平對你和寶寶的影響
(二)文化氛圍對你和寶寶的影響
(三)生活環(huán)境對你和寶寶的影響
(四)家庭暴力對你和寶寶的影響
三、工作場所
四、煙、酒、毒品
五、遺傳病
六、環(huán)境、藥物與先天性畸形
第3章 優(yōu)生、保健
一、計劃受孕
二、妊娠確認與孕期體檢
(一)懷孕的征兆
(二)懷孕初期的保健
三、常見的妊娠反應及預防、治療
四、孕中期保健
(一)孕中期的營養(yǎng)
(二)孕中期的自我監(jiān)護與家庭監(jiān)護
(三)孕中期可能出現(xiàn)的異常情況
五、孕晚期保健
(一)孕晚期的保健原則
(二)孕晚期常見疾病的防治
六、孕期須特別注意的癥狀
七、孕期要進行的特殊檢查
八、丈夫在孕產期應怎樣幫助妻子
第4章 孕期的營養(yǎng)計劃
一、營養(yǎng)計劃制訂的原則
二、孕婦需要的營養(yǎng)素
三、孕婦單獨補充的微量元素與礦物質
四、孕婦應避免的食物
五、如何為孕婦選擇食物
(一)根據(jù)營養(yǎng)原則選擇食物
(二)根據(jù)胎齡選擇食物
(三)根據(jù)季節(jié)選擇食物
(四)根據(jù)孕婦的特殊需要選擇食物
六、孕期的食譜編制
(一)按營養(yǎng)素需要量標準編制
(二)按食品營養(yǎng)構成編制
七、孕早期的營養(yǎng)計劃
(一)孕早期飲食安排原則
(二)孕早期飲食安排舉例
(三)孕早期常用食譜
八、孕中期的營養(yǎng)計劃
(一)孕中期飲食安排原則
(二)孕中期飲食安排舉例
(三)孕中期常用食譜
九、孕晚期的營養(yǎng)計劃
(一)孕晚期飲食安排原則
(二)孕晚期飲食安排舉例
(三)孕晚期常用食譜
十、產婦的營養(yǎng)計劃
(一)分娩期的營養(yǎng)計劃
(二)產褥期的飲食營養(yǎng)
(三)產褥期常用食譜
十一、乳母的營養(yǎng)計劃
(一)乳母飲食安排原則
(二)乳母每日食譜舉例
(三)哺乳期常用食譜
第5章 孕婦的鍛煉、體操與家庭保健按摩
一、孕婦的運動鍛煉
二、懷孕不同時期的運動與孕婦體操
(一)孕早期的運動與體操
(二)孕中期的運動與體操
(三)孕晚期的運動與體操
(四)產后恢復操
三、孕婦的家庭保健按摩
(一)手法要求
(二)施行按摩的要求
(三)按摩注意事項
(四)家庭按摩禁忌
(五)常用按摩手法
(六)不同妊娠癥狀的保健按摩
第6章 孕期的日常生活與健美
一、孕婦應怎樣保持美感
二、孕期的日常生活
第7章 配合醫(yī)生，平安分娩
一、產前準備
(一)入院前的準備
(二)了解正常的分娩過程
(三)選擇生育方式
(四)了解無痛分娩法
(五)何時去醫(yī)院待產
二、正常分娩
(一)入院后的檢查
(二)第一產程的護理與產婦應做的配合
(三)第二產程的護理與產婦應做的配合
(四)第三產程的護理與產婦應做的配合
三、剖宮產
(一)剖宮產的適應證
(二)剖宮產手術的方式
(三)剖宮產手術的做法
(四)產婦如何與醫(yī)生配合
(五)產婦的術后護理
第8章 產褥期保健
一、產褥期的正常癥狀
二、產后身體的變化
三、產褥期的保健護理
(一)居室的環(huán)境
(二)心理保健
(三)活動與休息
(四)清潔衛(wèi)生
(五)避孕與性生活
(六)飲食與營養(yǎng)
(七)乳房護理
四、產后檢查
五、產褥期的康復體操
第9章 新生兒的日常護理與哺育
一、新生兒的生理特點
二、新生兒的日常護理
(一)居住環(huán)境與室溫
(二)嬰兒衣著與保暖
(三)清潔衛(wèi)生
(四)睡眠的護理
(五)預防感染
(六)怎樣監(jiān)護新生兒
三、新生兒的喂養(yǎng)
(一)母乳喂養(yǎng)有利于母親和嬰兒的健康
(二)怎樣進行母乳喂養(yǎng)
(三)母乳喂養(yǎng)中易出現(xiàn)的問題
(四)特殊情況下的喂養(yǎng)
四、新生兒特殊的生理現(xiàn)象
五、常見病的防治
六、應準備的嬰兒物品
七、新生兒的教育
附9-A肯定致畸的藥物
附9-B可能致畸的藥物
附9-C潛在致畸或對胎兒有害的藥物
附9-D特定人群膳食指南(中國營養(yǎng)學會)
(一)孕婦
(二)乳母
附9-E營養(yǎng)素的功能和缺乏癥
附9-F食物的性昧與歸經
(一)食物的性
(二)食物的味
(三)食物的功效
(四)食物的歸經
眙教、養(yǎng)眙
第10章 智力、遺傳與優(yōu)生
(一)什么是人類的智力
(二)胎教對孩子智力發(fā)育的影響
(三)智力與遺傳的關系
(四)什么是遺傳性疾病
(五)怎樣做才能避免遺傳病，生育健康的孩子
(六)什么年齡懷孕生的孩子智力好
(七)什么季節(jié)出生的孩子智力好
(八)為什么會生出癡呆兒
(九)胎兒性別的形成
(十)懷孕前的準備
(十一)懷孕時的環(huán)境與優(yōu)生
(十二)什么情況下懷孕不利于優(yōu)生
(十三)按生物鐘規(guī)律選擇每月中的受孕時機
(十四)怎樣使計劃受孕成功
(十五)孕婦患有哪些疾病時需要暫緩懷孕
第11章 科學胎教誕生超常兒童
(一)什么樣的兒童是超常兒童
(二)科學胎教誕生超常兒童實例
(三)胎兒的腦神經發(fā)育與胎教
(四)胎教的目的
(五)母親與胎兒的信息傳遞
(六)胎兒具有的能力
第12章 孕期飲食與胎兒智力的關系
一、腦細胞的生長過程
二、飲食與智力
(一)哪些食物能促進胎兒智力的發(fā)育
(二)孕婦應避免食用的食物
(三)胎兒需要哪些營養(yǎng)素
(四)孕婦營養(yǎng)不良對胎兒的影響
(五)懷孕前的營養(yǎng)準備
(六)孕早期的飲食安排
(七)孕中期的飲食安排
(八)孕晚期的飲食安排
(九)微量元素對胎兒的影響
(十)胎兒需要大量的水
(十一)孕婦多吃水果有利于胎兒的健康
(十二)孕期食物選擇的原則
(十三)孕期需要單獨補充的微量元素與礦物質
(十四)孕婦在飲食方面的注意事項
(十五)可用于緩解妊娠反應的飲食
第13章 孕婦情緒對胎兒的影響
(一)孕婦的心理特點
(二)孕婦的心理狀態(tài)對胎兒的影響
(三)孕婦情緒波動對胎兒的影響
(四)孕婦應如何對待不良情緒
(五)適宜于胎教的家庭氛圍
(六)孕期心理與胎教
(七)怎樣調節(jié)孕婦的心情
第14章 古代名醫(yī)論胎教
(一)《洞玄子》論胎教
(二)《婦人秘科》論養(yǎng)胎
(三)《古列女傳》中的太任胎教
(四)《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中的胎養(yǎng)胎教，最為慎重
(五)《千金要方》中的受胎三月須謹慎
(六)《景岳全書》論胎教中的妊娠宜寡欲
第15章 現(xiàn)代胎教的方法
(一)逐月養(yǎng)胎法和逐月胎教法
(二)斯瑟蒂克式胎教法
(三)音樂胎教
(四)胎教音樂有什么特點
(五)歌唱胎教
(六)語言胎教
(七)撫摸胎教
(八)運動胎教
(九)光照胎教
(十)圖畫詩歌胎教
(十一)營養(yǎng)胎教
(十二)怎樣具體實施現(xiàn)代胎教
第16章 逐月養(yǎng)胎與逐月胎教
一、懷孕第1個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎的內容
二、懷孕第2個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
三、懷孕第3個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
四、懷孕第4個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
五、懷孕第5個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
六、懷孕第6個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
七、懷孕第7個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
八、懷孕第8個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
九、懷孕第9個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
十、懷孕第10個月的養(yǎng)胎與胎教
(一)母體的變化
(二)胎兒的成長
(三)養(yǎng)胎與胎教
產后恢復
第17章 產后的保健與生活安排
一、產褥期的身體變化
(一)子宮的復舊
(二)生殖器官的復原
(三)乳汁的分泌
(四)惡露的變化
(五)月經的開始
(六)身體的其他變化
(七)情緒的變化
二、產褥期的日常生活安排
(一)產后第1周
(二)出院后第1周
(三)出院后第2周(產后第3周)
(四)產后第4周以后
(五)恢復工作
三、哺乳與乳房保健
(一)產褥期乳房的變化
(二)產后何時開始哺乳
(三)每日哺乳幾次好
(四)產后何時泌乳
(五)促進乳汁分泌的方法有哪些
(六)正確的哺乳姿勢
(七)嬰兒何時斷奶好
(八)有哪些退奶的方法
(九)哺乳對產婦身體的影響
(十)哺乳前后乳房的清潔
(十一)乳房脹痛的預防
(十二)如何預防及治療乳腺炎
(十三)如何防止乳頭皸裂
(十四)如何觀察惡露異常
四、生殖系統(tǒng)的保健
(一)身體的清潔
(二)會陰收縮體操
(三)會陰側切手術后的護理
(四)剖宮產手術后的護理
五、產后的康復體操
(一)做產褥體操時的注意事項
(二)產后第1天
(三)產后第2天
(四)產后第3天和第4天
(五)產后第5天和第6天
六、產后異常的預防
(一)排尿困難的預防
(二)產后便秘的預防
(三)產后痔瘡和脫肛的預防
(四)產后宮縮痛的解除
(五)產后背痛的預防
(六)產婦腰腿痛的預防
第18章 產后調養(yǎng)
一、飲食調養(yǎng)
(一)產褥期的飲食營養(yǎng)
(二)哺乳期的飲食調養(yǎng)
二、藥膳調養(yǎng)
(一)為什么產后宜用藥膳調養(yǎng)身體
(二)產婦如何選擇藥膳
(三)產后怎樣服用藥膳
(四)怎樣辨別產婦是陰虛還是陽虛
(五)產后無病的保健藥膳
(六)產后陰虛選用的藥膳
(七)產后陽虛選用的藥膳
三、產后的心態(tài)調整
(一)產褥期產婦應持有的心態(tài)
(二)產后憂郁情緒的調養(yǎng)
(三)產后緊張和壓力的調整
四、產后生活顧問
(一)產后將養(yǎng)的內容是什么
(二)對產后的生活環(huán)境有何要求
(三)產婦應怎樣臥床休息
(四)怎樣做到勞逸結合
(五)產褥期慎防過勞
(六)產后何時可上班
(七)產后何時恢復月經
(八)產后何時可同房
(九)產后能像平常一樣洗臉、刷牙、梳頭嗎
(十)產后怎樣洗澡
(十一)產后如何避孕
(十二)產后何時去醫(yī)院戴環(huán)
(十三)哺乳期用藥有何禁忌
第19章 產后的運動健美與體形恢復
一、產后的健美
(一)產后怎樣恢復體形美
(二)產后可以進行健美運動嗎
(三)產后如何使用束腹與束褲
(四)產后健美操的安排
(五)哺乳期的健美食譜
二、產婦局部減肥操
(一)雙下巴消除操
(二)頸部脂肪消除操
(三)腹部減肥健美操
(四)腰部減肥健美操
(五)臀部減肥健美操
(六)腿部減肥健美操
三、產后健美法
(一)面部健美法
(二)雙下巴消除法
(三)肌膚松弛健美法
(四)溜肩矯姿健美法
(五)駝背矯姿健美法
(六)平胸、凹胸和雞胸矯姿健美法
(七)兩側乳房不對稱矯正健美法
(八)乳房下垂矯正健美法
(九)腹肌松弛矯正健美法
(十)粗腰垂臀矯正健美法
第20章 產后病癥的預防與治療
一、為何產后病癥須早發(fā)現(xiàn)、早治療、重預防
二、常見產后病癥的預防與治療
(一)子宮復舊不全
(二)產褥感染
(三)產后便秘
(四)產后尿潴留
(五)產后尿失禁
(六)產后自汗、盜汗
(七)產后無乳
(八)產后乳汁自出
(九)產褥中暑
(十)晚期產后出血
(十一)急性乳腺炎
(十二)產后身痛
第21章 產后的美容
(一)產后皮膚重清潔
(二)養(yǎng)血調經駐紅顏
(三)防皺抗衰在保養(yǎng)
(四)面部柔嫩有秘訣
(五)飲食消除妊娠斑
(六)明眸皓齒重回來
(七)產后脫發(fā)因何在
(八)面頰紅潤自然美
(九)乳房下垂能防治
(十)飲食不節(jié)損容顏
(十一)美目明眸菜單
(十二)防衰抗皺菜單
(十三)增白祛斑菜單
(十四)豐胸隆乳菜單
(十五)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)菜單