新手媽媽產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)

第一章  新手媽媽新鮮生活——如何坐月子
  一、科學(xué)坐月子觀念
    1.為什么坐月子
    2.如何坐月子
    3.東西方坐月子觀念差異
    4.傳統(tǒng)觀念的合理之處
    5.傳統(tǒng)觀念的誤區(qū)
    6.現(xiàn)代坐月子法
  二、現(xiàn)代坐月子法禁忌
    1.新手媽媽洗澡的講究
    2.新手媽媽刷牙的方法
    3.產(chǎn)后不能立刻入睡
    4.產(chǎn)后要及時(shí)下地活動(dòng)
    5.新手媽媽臥室要保持通風(fēng)
    6.新手媽媽什么時(shí)候可以出屋
    7.新手媽媽要預(yù)防感冒
    8.新手媽媽要少看電視
    9.新手媽媽不能濫用中藥
    10.新手媽媽要少看書
    11.新手媽媽不要長時(shí)間仰臥
    12.新手媽媽不要睡軟床
    13.剖宮產(chǎn)前后的注意事項(xiàng)
    14.產(chǎn)后多久可以發(fā)生性行為
    15.產(chǎn)后性生活的注意事項(xiàng)
    ……
第二章  新手媽媽新鮮產(chǎn)后飲食——產(chǎn)后怎么吃
第三章  新手媽媽新鮮責(zé)任——寶寶營養(yǎng)供應(yīng)
第四章  新手媽媽新鮮形象——產(chǎn)后恢復(fù)