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內(nèi)容簡介

　　明明小腿很纖細，臀部也足夠挺足夠翹，唯獨腰腹贅肉橫生，只能淪為小腹婆；買褲子的時候往往小腿、大腿都合適，就是拉到腹部死活扣不上，營業(yè)員疑惑的眼神早就習以為常了；胸部很豐滿，弧度也很好看，可是凸出的小肚腩卻使美胸看起來也變得臃腫不堪……如果你也有上述情況，那么恭喜你，你只是少數(shù)幸運的上半身肥胖者而已。拿起這本《一定瘦！終結(jié)上半身肥胖》就是你告別上半身肥胖的第一步。在本書當中，我們將逐個擊破上半身肥胖的所有問題，幫助你扶正骨盆，練就星級蛇腰，打造挺拔美胸，擊潰背部贅肉，修煉完美的上半身線條。你可以學習到時下最流行的運動瘦身方式，如瑜伽、小器械瘦身法等，還可以了解到許多食療纖體的方法，從第一個關口就杜絕掉肥胖因子，再也吃不胖。另外，如果你只想做個懶美人，《一定瘦！終結(jié)上半身肥胖》還特別呈現(xiàn)了獨家的漢方瘦身講堂，詳細介紹針對每個部位的按摩與刮痧方法。用經(jīng)過幾千年實證的中醫(yī)減肥妙方來調(diào)理身體、美化曲線，相信你已經(jīng)躍躍欲試、按捺不住了吧？

作者簡介

　　曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業(yè)教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協(xié)會國家級健身指導認證。曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養(yǎng)學、心理學兩門學科，并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導師的認證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創(chuàng)立了個人瑜伽網(wǎng)站并且借由多家網(wǎng)絡與時尚雜志專欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教學經(jīng)驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書，立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

圖書目錄

Chapter 01 揭開上半身肥胖的秘密
一、塑身，從了解自己的體型開始
二、知起因才能見奇效——你屬于哪種上半身肥胖
三、上半身肥胖的“罪魁禍首”——代謝出了問題
四、體內(nèi)毒素橫行，想瘦？想都不要想
五、輕松破解你瘦不下來的三大問題
六、你確定你的生活習慣是正常的
七、骨盆歪斜，影響的可是全身曲線
Chapter 02 這樣做不會胖——曲影十年塑身美學大公開
一、這樣呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法
二、愈吃愈瘦的健康飲食秘訣
三、防止出現(xiàn)“溜溜球效應”的飲食作戰(zhàn)計劃
四、CMstian Kok's獨家漢方瘦身講堂
Chapter 03 擺脫致命“小腹婆”，造就星級蛇腰美人
一、“扶正”了它才有資格談瘦身，骨盆矯正課
二、女人，我們?yōu)槭裁匆w纖細腰
三、簡單5分鐘，星級瘦腰秘籍助你練出“腰”嬈曲線
Chapter 04 打造最巔峰誘人曲線，輕松變身美胸女神
一、媽媽不會告訴我們的胸部秘話
二、豐胸塑形ING，完美乳房的修煉課
chapter 05 敢露背才是王道！做個回頭率100％的背影殺手
一、決不能忽視的瘦身死角
二、“背影殺手”進階課，循序漸進打造“S”形美背
Chapter 06 明星身材示范課，偷學明星完美線條
一、拒絕大餅臉，修煉具立體感的上鏡小臉
二、年齡就是最高機密，偷學頂級女星的優(yōu)雅頸肩不老術
三、告別“蝙蝠袖”，打造纖細流暢的手臂線條
四、好萊塢式?jīng)Q不塌陷的彈力電臀
五、效果滿分，助你練就名模式纖長美腿
附錄
美體天后曲影10年保持完美身形秘訣大公開