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纖體·氣質(zhì)美人瑜伽

纖體·氣質(zhì)美人瑜伽

定 價:¥29.90

作 者: 曲影 著
出版社: 中國紡織出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 瑜珈

ISBN: 9787506483988 出版時間: 2012-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 144 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  “纖體?氣質(zhì)美人瑜伽”的概念是曲影在傳統(tǒng)瑜伽和時尚生活當(dāng)中,成功挖掘的一種女人魅力修煉術(shù)。在本書當(dāng)中,曲影從源頭上闡釋了瑜伽纖體塑形、提升氣質(zhì)的原理,為讀者呈現(xiàn)了許多融合纖體塑形及提升氣質(zhì)的瑜伽體式,讓讀者在練習(xí)的過程中拉長脖頸、抬頭挺胸、纖腰減腹、提臀美腿,修煉完美身姿,更加高貴大方。同時,曲影還以通俗易懂的方式,將瑜伽的文化內(nèi)涵融入到平時的生活當(dāng)中,讓讀者的心靈得到充沛的營養(yǎng)。本書更創(chuàng)造性地涵蓋了形體、禮儀等精髓內(nèi)容,可以堪稱女人一生必需的經(jīng)典之作。

作者簡介

  曲影2001年,進入瑜伽健身行業(yè),成為中國第一批專業(yè)瑜伽導(dǎo)師,獲得“國家級健身指導(dǎo)”稱號。2002年,于香港研修Bickram yoga (高溫瑜伽)體系,并考取“澳洲體適能學(xué)院國際瑜伽導(dǎo)師”認(rèn)證。2003年,留學(xué)印度,在Pamarth Nicktan 瑜伽進修中心系統(tǒng)學(xué)習(xí)了B.K.S Iyengar yoga(艾揚格瑜伽)體系。2004年,創(chuàng)立中國“瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟”;同年8月出版發(fā)行《曲影生活館》系列叢書和音像制品十余種,其中《7日速效瘦身瑜伽》連續(xù)再版5年,2004~2006年,連續(xù)三年蟬聯(lián)新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。而這四年間,親自教授的學(xué)生逾萬人,成為亞洲知名度最高的瑜伽導(dǎo)師之一及著名健康教育專家。2005年 ,創(chuàng)立深圳普梵思諾瑜伽中心,任董事長及CEO。普梵思諾先后獲得Asia yoga teacheralliance(AYTA,亞洲瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟),InternationalYoga Finance(IYF,國際瑜伽聯(lián)盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A,歐洲瑜伽聯(lián)合會)三大國際培訓(xùn)資質(zhì)認(rèn)證。2005年 ,擔(dān)任IYF(國際瑜伽聯(lián)盟)亞洲區(qū)秘書長,負(fù)責(zé)在中國地區(qū)的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)和認(rèn)證。2006年,普梵思諾瑜伽中心成為國內(nèi)首家執(zhí)行200hours和500hours 導(dǎo)師培訓(xùn)國際標(biāo)準(zhǔn)體系的瑜伽連鎖機構(gòu)。2007年,以中國瑜伽行業(yè)代表身份,參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年,親自帶領(lǐng)教研組編寫“國際標(biāo)準(zhǔn)瑜伽培訓(xùn)教材”中文版,在廣東省版權(quán)局獲得版權(quán)注冊。2008年,普梵思諾瑜伽中心在深圳地區(qū)發(fā)展為覆蓋羅湖區(qū)、福田區(qū)、南山區(qū)的連鎖瑜伽中心,是廣東省規(guī)模最大、知名度最高的連鎖休閑健身會所。2009年,普梵思諾瑜伽中心發(fā)展了五年時間,旗下已擁有直營館、加盟館共十家,分別為廣東深圳4家,吉林長春2家,廣東惠陽、廣西南寧、山西晉城、浙江杭州各1家。吸納會員上萬名,具有行業(yè)領(lǐng)先的品牌形象和影響力。并在深圳設(shè)立培訓(xùn)總部及兩個教學(xué)基地,是中國唯一獲得國際上三大權(quán)威機構(gòu)認(rèn)證的瑜伽教練培訓(xùn)基地。為行業(yè)內(nèi)培養(yǎng)輸送了2000余名合格的瑜伽老師。2010年,成立美國公司“Tzen body &soul consulting CO,INC.”,并任董事長。坦鎮(zhèn)身心靈教育機構(gòu),將負(fù)責(zé)將更多身心靈領(lǐng)域的培訓(xùn)課題引入中國,增進國際交流。

圖書目錄

第一章:練出好身段  
第二章:養(yǎng)生美體——瑜伽減肥 
1.肥胖的起因
2.身體脂肪百分比等級標(biāo)準(zhǔn)
3.瑜伽減肥食譜
第三章:瑜伽斷食
1.心理功效、生理功效
2.如何斷食
3.斷食的警告
4.結(jié)束斷食
5.習(xí)慣了斷食,我們會發(fā)現(xiàn)它給我們的臟器和精神帶來的許多益處
6.斷食進行時的注意要點
7.斷食后的復(fù)食尤其重要
第四章:瑜伽減肥的原理
1.瑜伽的人體圖
2.充滿生機的呼吸
3.消除饑餓感——清涼調(diào)息法
4.瑜伽呼吸方式的減肥原理:
5.緩慢的有氧運動
6.完全的放松休息
第五章:拜日式連續(xù)動作 
第六章:減肥塑身 
第七章:每天必做的九個纖體瑜伽動作
第八章:曲影信箱 

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