健康的測評與維護教程

序
緒言
第一章 健康測量與評價的原則
第一節(jié) 健康測量與評價的概念
第二節(jié) 健康測量與評價的原則
一、計劃性原則
二、全面性原則
三、可靠性原則
四、綜合評價原則
第二章 健康的測量與評價
第一節(jié) 身體形態(tài)發(fā)育水平和機能狀況的測量與評價
一、身體形態(tài)發(fā)育水平的測量與評價
二、身體機能狀況的測量與評價
三、疲勞的評定
第二節(jié) 心理健康狀況及社會適應能力的測量與評價
一、心理健康的界定原則
二、心理健康的標準
三、心理健康狀況和社會適應能力的測量與評價
第三節(jié) 健康狀況的自我測量與評價
一、健康自測表
二、癥狀自評量表
三、健康生活方式問卷
第三章 健康的維護
第一節(jié) 營養(yǎng)與健康
一、營養(yǎng)素的功用及供給量
二、熱能供給量的標準
三、合理營養(yǎng)
四、營養(yǎng)與健康
第二節(jié) 精神與健康
一、精神衛(wèi)生的概念
二、精神因素的保健作用
三、精神衛(wèi)生的要求
第三節(jié) 環(huán)境與健康
一、環(huán)境對人健康的影響
二、環(huán)境污染對人體健康的危害
三、環(huán)境的衛(wèi)生防護
四、傳染病的預防
第四節(jié) 運動與健康
一、運動與保健
二、運動與防病
三、運動與康復
第五節(jié) 養(yǎng)生與健康
一、中國養(yǎng)生學的理論基礎
二、中國養(yǎng)生學的特點
三、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法
第四章 人生各階段健康的維護
第一節(jié) 兒童少年期健康的維護
一、兒童少年的生理心理特征
二、兒童少年身心健康的維護
第二節(jié) 青春期的健康維護
一、青春期的生理心理特征
二、青春期身心健康的維護
第三節(jié) 青年期的健康維護
一、青年期的生理心理特征
二、青年期身心健康的維護
第四節(jié) 中年期健康的維護
一、中年人生理心理特征
二、中年人身心健康的維護
第五節(jié) 老年期健康的維護
一、老年人的生理心理特征
二、老年人身心健康的維護
第五章 女性的健康維護
第一節(jié) 女子健康的一般性維護
一、女子對營養(yǎng)的要求
二、女子的衛(wèi)生要求
三、女子健身運動的要求
第二節(jié) 女子月經期的健康維護
一、月經期適宜的運動有利于健康
二、月經期運動的衛(wèi)生要求
第三節(jié) 女子更年期健康的維護
一、保持樂觀的情緒
二、注意勞逸適度
三、合理調配膳食
四、加強自我觀察
五、參加體育活動
第四節(jié) 女性勞動的健康維護
一、勞動對婦女健康的影響
二、婦女的勞動保健
第六章 心理健康的維護
第一節(jié) 心理健康的概述
一、心理健康的定義
二、心理健康的意義
第二節(jié) 影響心理健康的因素
一、社會因素的影響
二、個體生理因素的影響
三、個體心理因素的影響
第三節(jié) 心理問題、心理障礙與心理疾病
一、心理問題及其表現
二、心理障礙
三、心理疾病
第四節(jié) 心理健康的維護
一、心理障礙的預防
二、心理健康的維護
三、心理咨詢與心理治療
附表一 每日膳食中營養(yǎng)素供給量標準
附表二 臨床常用檢驗指標正常參考值
附表三 1995年全國學生體質調研數據（一）
附表四 1995年全國學生體質調研數據（二）
主要參考書目