哈他之光

　　《哈他之光》是關(guān)于哈他瑜伽的梵文經(jīng)典，今天世界各地廣泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各種瑜伽流派。哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大師斯瓦特瑪拉瑪（Yogi Swatmarama）所著的《哈他之光》（Hatha Pradeepika）。《哈他之光》大約成書于14世紀(jì)中葉到16世紀(jì)中葉之間。斯瓦特瑪拉瑪在《哈他之光》里描述哈他瑜伽體系有四個(gè)步驟：體式（Asana），呼吸控制法（Kumbhaka），收束法和契合法（Mudra & Bandha）、納達(dá)斯（Nadas）。經(jīng)典側(cè)重于闡述實(shí)踐練習(xí)的效果，著重介紹精選的15種瑜伽體式，并介紹了它們對(duì)身體層面的治療效果，以及對(duì)精神層面的益處；對(duì)于呼吸控制法，明確描述了清潔法和八種呼吸控制的方法；還詳細(xì)地描述了十種契合法；對(duì)最后的步驟，“聆聽體內(nèi)音振”（Nadanusandhana）更有著重要的解析，這是一種契入“三摩地”（Samadhi）的方法和途徑。書中的描述闡明哈他瑜伽的習(xí)練是一個(gè)整體瑜伽習(xí)練。它不僅有利于健康體魄，更是可以喚醒我們覺(jué)知的元能量：能量，脈輪， 昆達(dá)里尼等，開發(fā)人體每個(gè)精微層面的神性。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，哈他瑜伽被認(rèn)為是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的最重要的綜合教科書，是每一個(gè)瑜伽習(xí)練者應(yīng)該學(xué)習(xí)的瑜伽典籍。此次我們?cè)诒姸唷豆狻返挠⒆g本中選擇了卡瓦拉亞達(dá)翰慕瑜伽研究院的版本引進(jìn)給廣大瑜伽習(xí)練者，此版本建立在古籍手稿收集研究基礎(chǔ)上，由眾多瑜伽學(xué)者編著而成。由于原書中夾雜大量的梵文，為整個(gè)編輯工作帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。最終，我們決定，以中英雙語(yǔ)的方式為讀者呈現(xiàn)最本實(shí)的著作原貌，讓讀者各盡其能地接近、學(xué)習(xí)此部典籍。

　　《哈他之光》是關(guān)于哈他瑜伽的梵文經(jīng)典，作者為斯瓦特瑪拉瑪（Swami Swatmaramas），他是SwamiGorakhnatha的門徒。這部經(jīng)典被稱為是現(xiàn)存的最古老的關(guān)于哈他瑜伽的文獻(xiàn)，斯瓦特瑪拉瑪編著本書時(shí)間大概在14世紀(jì)中葉到16世紀(jì)中葉之間，全書用古梵文編寫，目前有眾多的英文譯本，歷經(jīng)三年，《哈他之光》中文版出版工作終于落下帷幕。