人妻丰满熟妇AV无码区,无码自拍偷拍

內(nèi)容簡介

　　《家庭實用養(yǎng)生保健系列：易筋經(jīng)》通過圖文結合的形式對易筋經(jīng)的每一招、每一式進行了詳細講解，并針對易犯錯誤和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，從而最終達到強身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

暫缺《易筋經(jīng)》作者簡介

圖書目錄

第一章源遠流長易筋經(jīng)
易筋經(jīng)的起源和發(fā)展
神奇的養(yǎng)生效果
易筋經(jīng)的習練特點
易筋經(jīng)習練指南
基本動作
第二章分步圖解易筋經(jīng)
預備勢
第一式韋馱獻杵第一勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換斗勢——左摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢——右倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢——右九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍?zhí)阶?mdash;—左青龍?zhí)阶?br /> 第十式臥虎撲食勢——左臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
收勢