家庭心理自助手冊(cè)

第1章
幸福生活的5個(gè)領(lǐng)域A Happy Life
你的想法
人際關(guān)系
飲食
活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
睡眠

第2章
成癮Addictions
嗜酒如命怎么辦？
毒品成癮怎么辦？
沉迷賭博怎么辦？
怎么對(duì)付家里的老煙槍？

第3章
生氣和發(fā)怒Angers and Irritation
如何遠(yuǎn)離路怒癥？
如何控制暴怒情緒？

第4章
焦慮Anxiety
總有一樣?xùn)|西，看見就怕得要死，怎么辦？
如何克服極度不適的恐懼？
總是反復(fù)做同一件事，是怎么回事？
不敢在公開場(chǎng)合講話，怎么辦？
如何走出無法忘卻的創(chuàng)傷？
擺脫憂心忡忡的困擾
對(duì)自己的身體部位不滿意，怎么辦？
總擔(dān)心自己得了重疾，怎么辦?

第5章
喪親之痛和哀傷Bereavement and Grief
如何面對(duì)親人的逝去？
長(zhǎng)輩去世時(shí)，如何正確引導(dǎo)孩子的情緒？

第6章
兒童及青少年問題
Children and Young People Problems
如何處理孩子的分離焦慮？
孩子也會(huì)得抑郁癥嗎？
如何幫助孩子克服恐懼？
孩子老尿床怎么辦？
孩子入睡難，睡得不踏實(shí)怎么辦？
如何處理兒童夢(mèng)游與夜驚的突發(fā)狀況？
家有多動(dòng)兒，怎么辦？
孩子愛發(fā)脾氣是什么原因？
青少年的不良行為有哪些？
遇到虐待兒童的情況，怎么辦？

第7章
抑郁Depression
情緒低落和抑郁癥是一回事嗎？
抑郁癥有哪些癥狀？
如何走出抑郁？

第8章
飲食問題Eating Problems
暴飲暴食也是一種病？
患上神經(jīng)性厭食癥，怎么辦？
體重超重有哪些危害？

第9章
幻覺 Hallucinations
產(chǎn)生幻覺就一定是病嗎？
如何擺脫幻覺對(duì)你的控制？

第10章
記憶問題 Memory Problems
愛忘事就是患上老年癡呆癥的前兆嗎？
如何提高記憶力？

第11章
情緒波動(dòng) Mood Swings
輕度躁狂癥與情緒化是一回事嗎？
如何控制日常的情緒化反應(yīng)？

第12章
疼痛 Pain
為什么慢性疼痛會(huì)導(dǎo)致抑郁？
患慢性痛的人可以運(yùn)動(dòng)嗎？
如何戰(zhàn)勝慢性痛？

第13章
偏執(zhí) Paranoia
多疑的性格是天生的嗎？
如何放開多疑的心？

第14章
夫妻關(guān)系問題Relationship Problems
哪些壞習(xí)慣會(huì)給夫妻關(guān)系造成負(fù)擔(dān)？
夫妻吵架的原因有哪些?
如何面對(duì)家庭暴力？
如何克服猜忌？

第15章
自我傷害 Self-injury
為什么會(huì)有自殘行為？
青春期的孩子有自殘行為，怎么辦？

第16章
睡眠問題 Sleep Problems
如何擺脫失眠痛苦？
如何驅(qū)走造成困擾的夢(mèng)魘？
可能危及生命的睡眠問題有哪些？

第17章
壓力 Stress
長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)出現(xiàn)哪些問題？
零壓力就一定好嗎？
如何應(yīng)對(duì)工作與生活中的壓力？

第18章
疲勞 Tiredness
什么是慢性疲勞綜合征？
為什么過度休息也會(huì)造成疲勞？
如何消除疲勞感？