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內(nèi)容簡介

　　《健康與生命質(zhì)量自控指南》從健康長壽與提高生命質(zhì)量的大健康理念出發(fā)，運(yùn)用古今中外豐富而翔實(shí)的信息，全面深入地論述了健康新概念的內(nèi)涵，以及心理、道德和社會適應(yīng)性與健康長壽的關(guān)系，為廣大讀者提供了大量健康長壽與提高生命質(zhì)量的理念、知識、途徑和方法，信息量大而實(shí)用?！督】蹬c生命質(zhì)量自控指南》傳承中華養(yǎng)生精華，展示現(xiàn)代保健新知，歸納了古今中外養(yǎng)生保健與提高生命質(zhì)量精華知識，既講醫(yī)理，又富哲理；大力倡導(dǎo)生命質(zhì)量的新理念，推行科學(xué)、文明、健康的生活方式?！督】蹬c生命質(zhì)量自控指南》重點(diǎn)探討了各類人群保障健康和提高生命質(zhì)量的必要途徑，即平衡膳食，堅持適當(dāng)運(yùn)動，保持心理平衡，戒煙限酒，保障有效睡眠以及科學(xué)洗浴方法；論述了個人健康的責(zé)任，倡導(dǎo)建立健康家庭，提高民族整體素質(zhì)；闡述了“養(yǎng)生十三法”。適合廣大關(guān)愛健康、關(guān)注生命質(zhì)量的健康教育工作者、衛(wèi)生管理人員、醫(yī)療衛(wèi)生工作者及一般讀者閱讀參考。

作者簡介

　　鄒華章，男，主任醫(yī)師。宿迂市醫(yī)學(xué)會和宿遷市預(yù)防醫(yī)學(xué)會秘書長，宿遷市135一期工程和江蘇省“333二期工程”培養(yǎng)對象，南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授、公共衛(wèi)生碩士（MPH）導(dǎo)師，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)科普分會副主任委員，江蘇省地方病協(xié)會地氟病專業(yè)委員會副主任委員，江蘇省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)研究分會委員，江、浙、滬中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)秀工作者。曾獲宿遷市市政府科技成果一等獎1項(xiàng)、二等獎3項(xiàng)，三等獎3項(xiàng)；多次獲宿遷市優(yōu)秀科技專家、江蘇省優(yōu)秀科技工作者、全國地方病防治工作先進(jìn)個人等稱號。在省級以上期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文36篇。十余年來潛心鉆研，提出了“健康與生命質(zhì)量自控”理論。

圖書目錄

第1章生命質(zhì)量
第一節(jié) 概述
生命、生存、生活的含義與關(guān)系
生命質(zhì)量的含義
生命質(zhì)量產(chǎn)生的背景及發(fā)展
第二節(jié) 生命質(zhì)量的層次
生存質(zhì)量
生活質(zhì)量
附：生活滿意度的自我評價
生命質(zhì)量
生命質(zhì)量的層次性是相對的和動態(tài)的
關(guān)注病人的生活質(zhì)量與生命質(zhì)量
第三節(jié) 生命健康與物質(zhì)條件
改善物質(zhì)生活條件與提高生命質(zhì)量
提高生活質(zhì)量與提高生命質(zhì)量的關(guān)系
重視精神生活，提高生命質(zhì)量
第四節(jié) 生命質(zhì)量在于健康地活著
生得好
活得長
不生病
能善終
無憾事
第六節(jié) 生命的意義與人生價值
值得效仿的愛因斯坦人生哲學(xué)
人生的目的、意義和生命的價值
第七節(jié) 如何提高生命質(zhì)量
從自身觀念和行為改善入手
生命質(zhì)量不僅僅在于壽命的長短
第2章健康的概念及意義
第一節(jié) 健康的概念及內(nèi)涵
健康的基本概念
“四維”健康新概念及其內(nèi)涵
健康的意義
第二節(jié) 確立正確的健康觀
生命健康與財富
有健康才有競爭力
確立“健康第一”的觀念
健康是人生的安身立命之本
中國傳統(tǒng)而博大精深的健康觀
第三節(jié) 健康與壽命
人的自然壽命
人類壽限的發(fā)展
界定年齡的方法
健康與壽命的影響因素
人生命的三個周期、五個階段及其養(yǎng)生要點(diǎn)
不能長壽與生活方式關(guān)系密切
怎樣才能健康長壽
第3章個人健康的責(zé)任
第一節(jié) 健康不僅僅是個人的責(zé)任
健康是個人的責(zé)任
健康不僅僅是個人的責(zé)任
個人健康是屬于社會的
……
第4章合理膳食是健康長壽的基礎(chǔ)
第5章適宜的體育運(yùn)動是保障健康的重要途徑
第6章心理平衡是健康長壽的“守護(hù)神”
第7章戒煙限酒是預(yù)防慢性危害的有效方法
第8章有效的睡眠是健康長壽的妙方
第9章洗浴與健康
第10章提高生命質(zhì)量需要終身學(xué)習(xí)
第11章自我保健
第12章中醫(yī)養(yǎng)生保健法及其應(yīng)用