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內(nèi)容簡介

　　青少年時(shí)期養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，不僅有助于他們的成長與發(fā)育，甚至影響到成年以后的飲食形態(tài)和健康狀況。《變化你飲食》強(qiáng)調(diào)均衡攝取各類食物及營養(yǎng)素的重要性：除蔬果魚肉外，暢談咖啡、茶和酒等正確飲用的知識(shí)；近幾年風(fēng)行的生機(jī)飲食及益生菌，也有詳細(xì)的介紹。還在為每天吃什么而傷腦筋嗎？只要你稍稍變化飲食習(xí)慣，健康生活沒煩惱。

作者簡介

暫缺《變化你飲食》作者簡介

圖書目錄

長壽是因?yàn)橛辛己玫娘嬍沉?xí)慣
健康的關(guān)鍵在于均衡的飲食
不可或缺的礦物質(zhì)
為什么要吃蔬菜與水果
油炸、燒烤的食物不能多吃
一日之計(jì)在于晨——早餐決定你一天的工作質(zhì)量
做一個(gè)健康的素食、生機(jī)飲食者
腸內(nèi)清道夫——益生菌
快樂的心情有小竅門
認(rèn)識(shí)酒的化學(xué)與代謝
喝茶好處多
咖啡與健康