中小學(xué)生：良好習(xí)慣養(yǎng)成ABC（中學(xué)版）

　　良好的習(xí)慣是生活方式健康的表現(xiàn)，有利于自已形成艮好的品德，有利于自己身心健康的發(fā)展，也有利于社會(huì)的文明。反之，即，不良的習(xí)慣、惡習(xí)是生活方式不健康的表現(xiàn)，是品德不好的表現(xiàn)，這不僅有害于自己的身心發(fā)展，也有害于社會(huì)的文明。一個(gè)人總是要養(yǎng)成習(xí)慣的，不是養(yǎng)成好習(xí)慣，就是養(yǎng)成壞習(xí)慣。那么，你該養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣呢？自然要養(yǎng)成好習(xí)慣。怎樣養(yǎng)成好習(xí)慣？堅(jiān)持多次重復(fù)是基本方法。比如，早晚刷牙，飯后漱口，這是保持口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣，那么，你就天天如此，每頓飯后都漱口，這樣一次一次增加，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就成了習(xí)慣。所以有人說，養(yǎng)成好習(xí)憤要用加法．這是很好的方法，一旦養(yǎng)成好習(xí)慣，就不會(huì)感到麻煩，也不是負(fù)擔(dān)，反而是一種精神享受和心理安慰。因?yàn)椋?xí)慣成自然了。必須注意的是，如果已經(jīng)養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，那么就要下決心改正，要一次一次地改正。比如，要敵掉罵人說臟話的壞習(xí)慣，就必須在你要罵、要說的時(shí)候，立即控制位，做到欲言又止。萬一脫口而出，就立即道歉，并用禮貌的話再說一遍。這樣久而久之，罵人說臟話的壞習(xí)慣就可以克服掉。所以有人說，改掉壞習(xí)慣要用減法，一次一次地減少，直到徹底改掉，這同樣是很好的方法。

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