體育與健康

上篇 體育理論基礎(chǔ)
第一章 體育概論
第一節(jié) 體育的概念
一、體育的起源和發(fā)展
二、體育的含義
第二節(jié) 體育的功能
一、體育的生物效能
二、體育的社會(huì)功能
第三節(jié) 現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
一、現(xiàn)代體育的主要特點(diǎn)
二、我國的現(xiàn)代體育
第四節(jié) 我國體育的基本任務(wù)
一、增強(qiáng)中華民族體質(zhì)
二、促進(jìn)“兩個(gè)文明”的建設(shè)
三、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平
四、加強(qiáng)國際體育交往
第五節(jié) 我國高校體育的目的和任務(wù)
一、成才的必由之路
二、高校體育的目的
三、高校體育的任務(wù)
第二章 體育與健康
第一節(jié) 健康概述
一、健康三維觀
二、健康五要素說
三、亞健康狀態(tài)
四、影響健康的因素
第二節(jié) 體育與身體健康
一、增強(qiáng)心臟和循環(huán)系統(tǒng)的功能，預(yù)防心血管病和中風(fēng)
二、改善呼吸系統(tǒng)的功能
三、提高消化系統(tǒng)的功能
四、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能
五、改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能
六、增強(qiáng)人的體質(zhì)，保持身體活動(dòng)能力
七、減少糖尿病發(fā)生，預(yù)防癌癥
八、預(yù)防骨裂
九、控制體重，改善體型
十、推遲衰老，延年益壽
第三節(jié) 體育與心理健康
一、體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展
二、體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的情緒
三、體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系
四、體育鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞
五、體育鍛煉有助于消除心理疾患
第四節(jié) 體育與社會(huì)適應(yīng)
一、體育鍛煉的社會(huì)價(jià)值取向
二、體育鍛煉的社會(huì)適應(yīng)性培養(yǎng)
第三章 大學(xué)生體質(zhì)健康評價(jià)
第一節(jié) 體質(zhì)健康評價(jià)概況
一、評價(jià)的一般概述
二、綜合評價(jià)的含義和理論依據(jù)
第二節(jié) 身體形態(tài)評價(jià)
一、體重指數(shù)測試
二、腰圍與臀圍比測試
第三節(jié) 生理機(jī)能評價(jià)
一、脈搏測試
二、肺活量指數(shù)測試
三、臺(tái)階測試
四、握力測試
第四節(jié) 體能評價(jià)
一、12min跑測驗(yàn)
二、12min游泳測試
三、肌肉耐力測試
四、柔韌性測試
第四章 常見運(yùn)動(dòng)性病癥與損傷的預(yù)防和處理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷
一、運(yùn)動(dòng)損傷概述
二、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷及處理
一、軟組織損傷的處理
……
下篇　體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐
參考文獻(xiàn)