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內(nèi)容簡介

　　《職業(yè)形體塑造》圍繞高職高專院校在校學習的藝術、表演、空乘、酒店管理、文秘、幼教、外貿(mào)等專業(yè)的培養(yǎng)目標，以培養(yǎng)學生健美的形體、高雅的氣質(zhì)、優(yōu)美的舉止和良好的身體素質(zhì)，以內(nèi)在美和外在美兼修為教學宗旨，同時為即將踏入職場和已經(jīng)在職場打拼的職業(yè)人從理論上介紹了職業(yè)形體塑造概述；從實踐上教授了職業(yè)形體塑造的練習方法；從職業(yè)場景上體驗了職場禮儀和面試技巧。作者本著全面設計和塑造職業(yè)人優(yōu)美的形象，健康、健美的形體為目的，總結了多年形體塑造教學經(jīng)驗，科學地選編并整理了適合職業(yè)人或即將踏入職業(yè)崗位的人群進行形體塑造的各種方法供大家參考。

作者簡介

　　傅強，女，1962年9月生人，教授，國家一級健美操指導員，國家一級社會體育指導員，國家一級健美操裁判。畢業(yè)于上海體育學院，現(xiàn)任浙江經(jīng)濟職業(yè)技術學院藝術專業(yè)室主任，并擔任形體塑造＼健美操教師。國家級精品課程主講教師，在國內(nèi)各類體育學術刊物上發(fā)表專業(yè)性論文十余篇，并獨立著有《校園女生形體訓練教程》《職業(yè)女性形體設計與塑造》，分別出版于吉林大學出版社和人民體育出版社，主持過教育部“十一五”重點課題，多次帶隊參加各級健美操比賽并獲獎。本人在第三屆全國億萬婦女健身展示大賽健美操比賽中榮獲一等獎。

圖書目錄

第一章職業(yè)形體塑造綜述
　第一節(jié) 職業(yè)需求與職業(yè)形象
　　一、職業(yè)對形體美的需求
　　二、職業(yè)人應具備的內(nèi)在形象
　　三、職業(yè)人應具備的外在形象
　第二節(jié) 形體美內(nèi)涵與基本要素
　　一、職業(yè)姿態(tài)美
　　二、形體美的內(nèi)涵
　　三、形體美的基本要素
　第三節(jié) 塑造完美職業(yè)形象
　　一、定位你的職業(yè)形象
　　二、職業(yè)形象中的儀容——培養(yǎng)職業(yè)親和力的技巧
　　三、職業(yè)形象中的儀表——職業(yè)形象塑造的個性化分析
　第四節(jié) 職業(yè)人的形體塑造途徑
　　一、養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)
　　二、職業(yè)人的形體、形象設計
　　三、提升自身職業(yè)形象
第二章完美形體塑造方法
　第一節(jié) 形體美的標準、測量與評價
　　一、形體健美標準與比例
　　二、職業(yè)人標準體形測量內(nèi)容和方法
　　三、職業(yè)人形體美的評價
　第二節(jié) 形體塑造的練習方法
　　一、全面鍛煉、適宜負荷、循序漸進
　　二、科學培養(yǎng)良好形態(tài)
　　三、理論指導與實踐相結合
　第三節(jié) 規(guī)范的儀態(tài)舉止
　　一、注重儀態(tài)舉止的意義
　　二、儀表美的基本要求
　　三、職業(yè)人的著裝風格與現(xiàn)代禮儀
　第四節(jié) 形體塑造與健康減肥
　　一、減肥指標與理想體重
　　二、走出減肥誤區(qū)與飲食控制
　　三、健康減肥原則
第三章職業(yè)形體塑造入門
　第一節(jié) 身體基本姿態(tài)練習
　　一、頭部與上肢姿態(tài)練習
　　二、軀干與下肢姿態(tài)練習
　　三、波浪動作練習
　第二節(jié) 基本的站姿、坐姿與走姿練習
　　一、基本站姿練習
　　二、基本坐姿練習
　　三、基本走姿練習
　第三節(jié) 基本步法和舞步練習
　　一、柔軟步與足尖步練習
　　二、變換步與彈簧步練習
　　三、華爾茲與波爾卡舞步練習
　第四節(jié) 把桿練習
　　一、柔韌練習
　　二、擦地、蹲、彈腿練習
　　三、劃圈、踢腿與控制練習
第四章職業(yè)形體塑造綜合素質(zhì)
　第一節(jié) 舞蹈組合練習
　　一、基本姿態(tài)舞蹈組合練習
　　二、初級舞蹈組合練習
　　三、中級舞蹈組合練習
　第二節(jié) 柔韌練習
　　一、肩、胸部柔韌練習
　　二、軀干柔韌練習
　　三、腿部柔韌練習
　第三節(jié) 專項身體素質(zhì)練習
　　一、力量練習
　　二、協(xié)調(diào)能力練習
　　三、體育舞蹈與健美操練習
　……
第五章職業(yè)形象實用寶典
參考文獻