老中醫(yī)教你補陰

第一章 陰陽平衡與身體健康
世間萬物離不開陰陽
陰陽構成人體
平衡陰陽，才能守住健康
第二章 老中醫(yī)為你解讀陰虛
什么是陰虛
導致陰虛的原因
先天不足
過度勞累
飲食不當
外邪入侵
性生活過頻
外傷
喜怒不節(jié)
久病不愈
醫(yī)源性因素
警惕陰虛的信號
我的手腳總是發(fā)熱
半夜嗓子干得難受
午后心煩易躁
頻頻盜汗為哪般
舌象帶來的陰虛信號
眼睛干澀是陰虛袁征
“春困”可能源自陰虛
消瘦是陰虛的信號
陰虛帶來的疾病
咽炎
慢性胃炎
頭暈頭痛
失眠
腰脊酸痛
遺精
腎病
便秘
扁桃體炎
牙齦出血
齲齒
中風
肺結核
糖尿病
惡性腫瘤
第三章 臟腑陰虛及中醫(yī)補陰調(diào)理
心陰虛
心陰虛的癥狀
心陰虛的病因病機
心陰虛的調(diào)理
肝陰虛
肝陰虛的癥狀
肝陰虛的病因病機
肝陰虛的調(diào)理
脾陰虛
脾陰虛的癥狀
脾陰虛的病因病機
脾陰虛的調(diào)理
肺陰虛
肺陰虛的癥狀
肺陰虛的病因病機
肺陰虛的調(diào)理
腎陰虛
腎陰虛的癥狀
腎陰虛的病因病機
腎陰虛的調(diào)理
胃陰虛
胃陰虛的癥狀
胃陰虛的病因病機
胃陰虛的調(diào)理
第四章 傳統(tǒng)補陰中藥
補陰單昧中藥
玉竹
山茱萸
靈芝
黃精
沙參
麥冬
天冬
石斛
百合
枸杞子
墨旱蓮
女貞子
龜甲
鱉甲
黑芝麻
生地黃
補陰方劑
補陰益氣煎
補陰升提湯
麥冬湯
麥煎散
麥冬平肺飲
麥冬麻仁湯
一貫煎
左歸飲
培土養(yǎng)陰湯
二冬湯
大營煎
二陰煎
三物黃芩湯
射干消毒飲
清絡飲
消毒飲
綠風羚羊飲
辛夷清肺飲
退熱散
清肺飲
黃芩瀉白散
升麻芷菖湯
清胃瀉火湯
冬地三黃湯
玉女煎
黑參湯
羚羊飲
都氣丸
補陰中成藥
六味地黃丸
知柏地黃丸
左歸丸
麥味地黃丸
大補陰丸
七寶美髯丹
河車大造丸
二至丸
滋陰虎潛丸
人參固本丸
蓯蓉益腎顆粒
杞菊地黃片
生脈飲
坤寶丸
五子衍宗丸
養(yǎng)陰清肺丸
滋腎寧神丸
玉泉丸
石斛夜光丸
玄麥甘桔沖劑
百合固金丸
口炎清沖劑
明目地黃丸
首烏片
石斛明目丸
蛤蚧定喘丸
補陰藥茶
天冬貝母茶
玉竹烏梅荼
天冬冰糖茶
百合青桃茶
補肺養(yǎng)陰茶
清肺利咽茶
沙參白芍茶
潤膚烏發(fā)茶
玉竹薄荷茶
首烏桑葚茶
首烏養(yǎng)陰茶
白菊花茶
菊花槐花茶
麥冬蓮心茶
桑葚奶茶
黑芝麻豆奶茶
杞菊柿葉茶
杞菊決明子茶
薄荷杭菊茶
三味醒神茶
大棗烏梅茶
補陰藥酒
地黃滋補酒
地黃糯米酒
首烏地黃酒
百部酒
萬年青酒
黃精糯米酒
延壽酒
春壽酒
黃精酒
綠豆酒
石斛酒
玉液酒
山藥酒
天冬酒
雙耳酒
雙參酒
西洋參益肺酒
桑龍藥酒
桑棗杞圓酒
雞子阿膠酒
地黃酒
獼猴桃酒
蘋果酒
雪梨酒
補陰藥膳
沙參玉竹燉豬肉
茯苓燉豬脊骨
百合杞子燉兔肉
冬蟲夏草燉龜肉
田七烏雞煲
干燒杞麥冬筍
夏枯草鴨條
黃精煨肘
麥冬山楂燉甲魚
山雞羚斛盅
雪菜炒肉絲柏葉
天冬粥
冬蟲草米粥
地黃粥
何首烏糖粥
小麥玉竹粥
桑葚枸杞糯米粥
沙參粥
當歸荸薺薏米粥
阿膠麥冬粥
益母草汁粥
茯苓車前子粥
洋參花果生魚湯
鱉肉滋陰湯
冬瓜茯苓蟶肉湯
豬骨沙參湯
甲魚豬脊髓湯
車前田螺湯
枸杞蚌肉蛋花湯
鯪魚粉葛豬骨湯
石斛瘦肉湯
洋參雞肉湯
龍眼二冬鮑魚湯
淮山玉竹沙參白鱔湯
淮山枸杞白鴨湯
桑葚骨雞湯
龜羊湯
女貞子脊骨湯
芡實杞龍龜苓湯
沙參玉竹鴨煲
鵝肉補陰湯
第五章 中醫(yī)特色補陰妙法
按摩補陰法
冰灸補陰法
拔罐補陰法
冷水補陰法
音樂補陰法
夜晚補陰法
吐納補陰法
第六章 飲食補陰
食補陰陽的原則
有故而補
補之有度
補之有時
以和為“補”
以通為“補”
補陰食品進補宜忌
補陰食物
補陰谷物
補陰肉類
補陰蔬菜
補陰水果
補陰水產(chǎn)品
其他補陰食品
補陰營養(yǎng)菜譜
檸檬燉乳鴿
玉米須燉蚌肉
蔥油田雞
銀耳桔梗苗
板栗燉蛤蜊
大棗煨肘
紅燒龜肉
竹蓀蝦仁扒豆腐
菊花肉絲
冬菇蝦仁番茄豆腐羹
苦瓜鴨片
青豆粉蒸肉
蠔油鮑魚
木耳拌海蜇
白油嫩蛋
木耳菊花魚丸
醬蛤蜊
新鮮百合蒸老母鴨
珍珠海參
雪菜炒鮮魷銀絲
銀耳蘆筍
筍片繡球
奶油白菜
涼拌海蜇菠菜
木耳核桃燉豆腐
墨魚雞塊
養(yǎng)陰美味鴨
銀耳炒芹菜
紫菜魚卷片
蒜茸魚皮
生扒八寶甲魚
桂花梭子蟹
肉燜豌豆
清炸螺塊
海蟶燉雙白
徐嫂船茄
大蒜菠菜拌蛤仁
烏龍舞三絲
椒鹽蛋皮椿卷
沙鍋丸子
諸侯鵝
奇香紅白絲
海米扒木耳菜
脆皮蚵卷
荸薺獅子頭
荷葉粉蒸鯰魚
龍眼燒白
補陰營養(yǎng)粥譜
百合蓮子綠豆粥
黑木耳芹菜粥
芹菜山楂粥
甘蔗粥
山楂銀耳粥
海味粥
蓮子百合燉燕窩
白鴨粳米粥
小麥粥
補陰營養(yǎng)湯譜
蜂蜜白蘿卜湯
雙杏雪梨煲田螺
酸奶銀耳水果羹
冰糖芙蓉羹
海蜇荸薺湯
西紅柿梨汁
雪梨飲
赤小豆白菜湯
薏米鴨肉冬瓜海參湯
紫菜豆腐蝦米瘦肉湯
清燉鱉湯
瑤柱生菜白菜湯
木耳粉絲肉丸湯
尖筍腐皮湯
蒸制桑葚牛骨湯
豬膚湯
大棗豬皮腳筋湯
烏魚冬瓜湯
蘑菇豬肉湯
蘑菇鴨塊湯
豆腐泡豆芽發(fā)菜湯
絲瓜豆腐湯
發(fā)菜海蚌湯
白果南杏生魚湯
補陰營養(yǎng)主食譜
臘肉小米飯
小米面發(fā)糕
濟南扁食
藕餡水餃
鴛鴦蒸餃
清湯蛋餃
茼蒿水餃
薺菜水餃
梅干菜餃
干貝蒸餃
圓籠蒸餃
冬瓜蒸餃
薺菜包
蝦仁雞蛋面
干貝米飯
三鮮鍋貼
黏黃糕
黃米面油糕
金銀元宵
荸薺蒸肉餅
雞蛋煎餅
槐花包子
山藥餅
蔥香餡餅
味噌牛肉蕎麥面
狗不理包子
第七章 運動補陰
慢運動與補陰
運動養(yǎng)陰要則
游泳補陰鍛煉法
散步補陰鍛煉法
騎自行車補陰鍛煉法
太極拳補陰鍛煉法
床上八段錦補陰鍛煉法
固精功補陰鍛煉法
靜坐功補陰鍛煉法
“四”字功補陰潤肺法
放風箏補陰鍛煉法
第八章 補陰養(yǎng)生保健
春季補陰養(yǎng)生
夏季補陰養(yǎng)生
秋季補陰養(yǎng)生
冬季補陰養(yǎng)生
精神調(diào)養(yǎng)與補陰
環(huán)境調(diào)攝與補陰
書法養(yǎng)陰法
釣魚調(diào)陰法
養(yǎng)花補陰法
良好的睡眠幫你補陰
陰虛者應節(jié)制性生活