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內(nèi)容簡介

　　隨著當(dāng)今社會的不斷進步，人們越來越關(guān)注生命的質(zhì)量，除了對疾病的治療之外，更把目光投向了健康和亞健康人群的自我養(yǎng)生保健。自我保健按摩是自我療法中最安全、方便、經(jīng)濟，且行之有效的方法。《自我保健按摩簡編》主要介紹了自我保健按摩的常用穴位、手法、按摩部位及方法，并闡述了在健康的情況下如何使用手法提高抗病能力和對幾種常見病防治或輔助治療的自我按摩法?！蹲晕冶＝“茨喚帯穲D文并茂、簡單易學(xué)，希望能為廣大健康、亞健康人群及中醫(yī)養(yǎng)生愛好者提供一定的指導(dǎo)和幫助。

作者簡介

　　劉佑華，主任醫(yī)師，曾任河南濮陽市油田總醫(yī)院（原中原油田總醫(yī)院）副院長。1963年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。畢業(yè)后即在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院從事骨傷及推拿工作，后調(diào)至中原油田總醫(yī)院任副院長，師從于著名中醫(yī)骨傷科專家劉壽山先生，季根林老師。曾編著出版《推拿簡編》、《中醫(yī)病癥診治匯通》、《中醫(yī)外治法類編》等書。在全國各省部級刊物上發(fā)表《牽掣髖與滑膜炎》等論文20余篇。

圖書目錄

前言
概述
手法、介質(zhì)與腧穴
自我按摩常用手法
　一、推法
　二、摩法
　三、拍打法
　四、捏拿法
　五、點法
　六、按法
　七、揉法
介質(zhì)
自我按摩常用腧穴
　一、手太陰肺經(jīng)
　二、手陽明大腸經(jīng)
　三、足陽明胃經(jīng)
　四、足太陰脾經(jīng)
　五、手少陰心經(jīng)
　六、足太陽膀胱經(jīng)
　七、足少陰腎經(jīng)
　八、手厥陰心包經(jīng)
　九、手少陽三焦經(jīng)
　十、足少陽膽經(jīng)
　十一、足厥陰肝經(jīng)
　十二、督脈
　十三、任脈
自我保健按摩部位及方法
　頭面部
　上肢
　胸部
　腹部
　下腰部
　腿部
　足部
自我按摩　強身健體
　按摩八法保健康
　睡前按摩養(yǎng)生法
　起床前按摩養(yǎng)生法
　按摩健腦
　按摩使你睡好覺
　健肺按摩
　按摩養(yǎng)腎祛病延年
　久坐少動常做腿保健
防治結(jié)合　祛病延年
　感冒
　咳喘癥
　呃逆
　高血壓病
　冠心病
　胃脘痛
　單純性消化不良
　胃下垂
　胃病性失眠
　便秘
　糖尿病
　肥胖癥
　老年性癡呆
　前列腺良性肥大
　腰肌勞損
　肩關(guān)節(jié)周圍炎
　老花眼