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內(nèi)容簡介

　　本書由國家名老中醫(yī)謝海洲的入室弟子楊增良教授主編，詳細(xì)介紹了楊氏中醫(yī)保健的學(xué)術(shù)思想和方法技巧。全書分上下兩篇，上篇為未病先防，包括四時保健、體質(zhì)保健、運(yùn)動保健、藥食保健、房事保健、心腦保健、經(jīng)絡(luò)保健等良方妙法；下篇為既病防變，介紹40余種常見疾病、慢性病證的綜合治療與調(diào)理方法。全書以中醫(yī)“治未病”為重點(diǎn)，以楊氏家傳師授經(jīng)驗為依據(jù)，融匯了作者從醫(yī)40余年的實(shí)踐體會，條理清晰，特色鮮明，實(shí)用性強(qiáng)；適于基層醫(yī)務(wù)人員、中老年群體和中醫(yī)藥愛好者閱讀參考。

作者簡介

　　楊增良，男，南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。北京電視臺《健康生活》《誰在說》《生活面對面》《快樂生活一點(diǎn)通》《咱爸咱媽的美好時代》《你該怎么辦》《魅力周末》特邀嘉賓，中醫(yī)專家、中醫(yī)養(yǎng)生家。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?0世紀(jì)60年代初，師承原河北中醫(yī)學(xué)院著名雜病專家王光異教授，20世紀(jì)90年代后，又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”，擅治內(nèi)、婦、外、兒等全科疑難雜病。對心腦血管等老年病、精神及神經(jīng)系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕病、男性病、女子不孕癥、乳腺增生病、肥胖癥、糖尿病、癌癥等均有獨(dú)到的研究和治療經(jīng)驗。編著有《中醫(yī)實(shí)用綜合療法》《中醫(yī)臨床家謝海洲》《謝海洲用藥心悟》《方藥臨證技巧70例》《謝海洲中醫(yī)雜病證治心法》《謝海洲臨證妙方》《謝海洲臨證妙法》《謝海洲論治腦髓病》等多部中醫(yī)專著。

圖書目錄

上篇　未病先防
　一、四時保健
　　(一)春季重養(yǎng)肝
　　　1．肝臟旺于春
　　　2．自診肝病法
　　　3．肝臟保健法
　　(二)夏季重養(yǎng)心
　　　1．心臟旺于夏
　　　2．自診心病法
　　　3．心臟保健法
　　(三)長夏重健脾
　　　1．脾旺于四季
　　　2．自診脾病法
　　　3．脾臟保健法
　　(四)秋季重養(yǎng)肺
　　　1．肺臟旺于秋
　　　2．自診肺病法
　　　3．肺臟保健法
　　(五)冬季重養(yǎng)腎
　　　1．腎臟旺于冬
　　　2．自診腎病法
　　　3．腎臟保健法　
　二、體質(zhì)保健
　　(一)體質(zhì)的概念
　　(二)體質(zhì)的分類
　　(三)體質(zhì)保健法
　　　平和質(zhì)(正常質(zhì))
　　　氣虛質(zhì)
　　　陽虛質(zhì)
　　　陰虛質(zhì)
　　　痰濕質(zhì)
　　　濕熱質(zhì)
　　　血瘀質(zhì)
　　　氣郁質(zhì)
　　　特稟質(zhì)
　三、運(yùn)動保健
　　(一)運(yùn)動是最好的保健良方
　　(二)生命在于運(yùn)動，關(guān)鍵在于適度
　　(三)“楊氏有氧運(yùn)動法”
　　　1．楊氏太極步
　　　2．楊氏小步走
　　　3．原地高抬腿
　　　4．原地后蹬腿
　　　5．組合運(yùn)動
　四、藥食保健
　　(一)補(bǔ)氣類
　　　1．人參(白參、紅參)
　　　2．黨參
　　　3．太子參
　　　4．西洋參
　　　5．黃芪
　　　6．黃精
　　　7．山藥(懷山藥)
　　　8．扁豆(白扁豆)
　　　9．靈芝(靈芝草)
　　　10．絞股藍(lán)
　　　11．大棗
　　　12．甘草
　　　13．粳米(大米)
　　　14．粟米(小米)
　　　15．南瓜
　　　16．地瓜(紅薯、甘薯等)
　　　17．牛肉
　　　18．兔肉
　　　19．雞肉(家雞肉)
　　　20．鵝肉(家雁肉)
　　　21．鯽魚
　　　22．鯧魚
　　　23．鱔魚(黃鱔)
　　　24．帶魚
　　　25．豆腐
　　　26．豇豆
　　　27．平菇
　　　28．香菇
　　　29．葡萄
　　　30．栗子
　　(二)補(bǔ)血類
　　　……
　五、房事保健
　六、心腦保健
　七、經(jīng)絡(luò)保健
下篇　既病防變
附錄A 腫瘤患者的飲食調(diào)養(yǎng)
附錄B 飲食禁忌
楊氏寄語