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這樣增高最有效

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定 價(jià):¥19.80

作 者: 楊樹(shù)文 著
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng): 楊樹(shù)文自然療法絕學(xué)系列
標(biāo) 簽: 健身

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ISBN: 9787509148693 出版時(shí)間: 2011-07-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 大32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 154 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱。《楊樹(shù)文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)、增高健身功和增高健身操等純自然療法,將幫助青少年增高,給他們帶來(lái)幸福和歡樂(lè)?!稐顦?shù)文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》內(nèi)容豐富,通俗易懂,圖文并茂,方法簡(jiǎn)單易學(xué)、安全實(shí)用,無(wú)任何副作用,增高效果顯著?!稐顦?shù)文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》適合6~25周歲的男孩和6~23周歲的女孩閱讀和學(xué)練。小學(xué)生可在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下練習(xí),從小抓起,增高健身效果會(huì)更好?!稐顦?shù)文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》也可供廣大專(zhuān)業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員參考和借鑒。

作者簡(jiǎn)介

  楊樹(shù)文,著名中醫(yī)按摩專(zhuān)家,武術(shù)養(yǎng)生專(zhuān)家。作者不僅繼承了祖?zhèn)鲾?shù)代的寶貴按摩經(jīng)驗(yàn),而且在40多年的實(shí)踐中發(fā)揚(yáng)光大。作者在中醫(yī)點(diǎn)穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨(dú)特,療效顯著,被外國(guó)朋友稱為“中國(guó)一絕”。作者于1987年首創(chuàng)中醫(yī)點(diǎn)穴按摩增高術(shù)和青少年增高自我練習(xí)方法,并且在實(shí)踐中不斷探索,1994年入選中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版的《中國(guó)當(dāng)代名醫(yī)良藥實(shí)用辭典》,并先后入選《中華當(dāng)代名人辭典》《中國(guó)大百科專(zhuān)家人物傳集》等辭書(shū)。中央人民廣播電臺(tái),北京、海南、四川等省市電視臺(tái),中國(guó)臺(tái)灣雜志《健康文摘》,以及《自然醫(yī)學(xué)》《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》《澳門(mén)日?qǐng)?bào)》和發(fā)行世界150多個(gè)國(guó)家的英文雜志CHINA SPORTS等先后報(bào)道了他的事跡。作者已出版著作14部,發(fā)表論文39篇。

圖書(shū)目錄

第1章 淺談青少年增高
一、人身高的基本常識(shí)
二、影響人體增高的因素
三、青少年參加體育鍛煉有助于增高
四、有利于增高的體育鍛煉項(xiàng)目
1.全身伸展性項(xiàng)目
2.全身性活動(dòng)項(xiàng)目
3.彈跳和下肢鍛煉項(xiàng)目
五、良好的生活習(xí)慣有利于增高
1.生活要有規(guī)律
2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)
3.心情舒暢,精神愉快
4.平時(shí)坐、站、走、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng)
5.睡眠要充足
6.多曬陽(yáng)光
7.不吸煙、不喝酒
第2章 睡眠增高
一、睡眠對(duì)人體健康的影響
二、睡眠對(duì)人體增高的影響
三、睡得好,才能長(zhǎng)得高
1.要按時(shí)睡眠
2.夜晚睡前不要看有強(qiáng)烈刺激性
內(nèi)容的書(shū)刊和影視作品
3.晚上最好不要喝茶,尤其是
濃茶
4.睡前喝一杯鮮牛奶
5.睡覺(jué)時(shí)不要想任何事情
6.最好仰臥睡眠
7.入睡前最好練習(xí)“放松增高功”
……
第3章 食物增高
第4章 自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)
第5章 增高健身操
第6章 增高健身功
第7章 怎樣做增高記錄
附錄

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